Verslaafd aan Light Frisdrank
Ik zat in Nijmegen op het terras met een studiegenootje van psychologie toen ik me realiseerde dat mijn omgang met eten echt niet normaal meer was. We zouden samen gezellig wat drinken en omdat de bediening maar niet kwam, liep mijn studiegenootje het cafeetje binnen om daar voor ons te bestellen. Ik had duidelijk om een Cola Light gevraagd. Vijf minuten later kwam ze terug met twee grote glazen drinken. Ik vroeg haar of het wel Cola light was. Nog geen seconde lang zag ik enige twijfel in haar gezicht, alvorens ze bevestigend antwoordde. Exact die miniseconde zorgde bij mij voor grote paniek. Zou het wel écht Cola Light zijn? In geen geval ging ik gewone Cola drinken! Ik wist niet wat ik moest doen en wilde de Cola het liefst niet meer opdrinken...
Jarenlang was ik 'bang' voor alle frisdrank en fruitsapjes die niet light waren. Ik vond het volstrekt onnodig om iets te drinken met kcal terwijl ik ook iets kon drinken wat bijna hetzelfde smaakte en nauwelijks kcal bevatte. Ik vond dat zonde van de kcal. Bovendien was ik bang dat ik erdoor zou aankomen in gewicht. Sommige drankjes kon ik hierdoor ook gewoon niet meer drinken. Zo vond ik vroeger Bitter Lemon erg lekker, maar die was er niet in een light variant. Ook hield ik van allerlei vruchtensappen, maar die waren er in mijn tijd ook niet allemaal in light varianten. Ik beperkte mezelf daarom tot water, thee en heel veel Cola Light. Ik dronk en at bijna alleen nog maar light producten. Ik was ervan overtuigd dat deze producten minstens zo lekker waren als de niet-light producten. Zo was Optimel vla naar mijn mening dus even lekker of zelfs lekkerder dan gewone vla. Cola light was lekkerder dan gewone cola en ga zo maar door.
Wat ik in die tijd niet door had, was dat mijn eerstoornis mij hierin grotendeels belazerde. Ik wilde heel graag dat die producten lekkerder smaakte, omdat ik voor mezelf dan een extra reden had om enkel die producten te kopen en eten. Achteraf gezien proef ik nu heel goed dat bijvoorbeeld gewone vla een stuk lekkerder is dan die light vla van Optimel. Ik drink nu ook liever normale fruitsap dan light sap, gewoon omdat er minder kunstmatige zooi in zit. Ik denk namelijk zeker dat ik in het verleden door een te grote hoeveelheid zoetstoffen minder goed/gezond in mijn vel zat. Ik wil hiermee niet zeggen dat ik gewone Cola beter vind dan Cola light. Ik denk dat je, als het gaat om drankjes met veel suiker, gewoon er met mate van moet genieten: niet een hele fles per dag dus. En dat geldt ook voor light producten. Hier en daar iets light kan best, maar niet alleen maar en heel veel. Dat is niet gezond.
Uit een recent artikel van dailytelegraph, waarin wordt gekeken naar 15 grote gezondheidsonderzoeken van over de hele wereld die de afgelopen 40 jaar zijn gedaan, blijkt dat 1 blikje light frisdrank per dag kan zorgen voor een toename in gewicht en een flinke verhoging van de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Dit wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de kunstmatige zoetstof aspartaam. Hierdoor is light frisdrank net zo schadelijk als frisdrank met normale suikers.
"De boodschap van de algemene gezondheidszorg is dat de consumptie van suiker beperkt moet worden, maar deze moet eigenlijk uitgebreid worden tot het beperken van alle zoetstoffen", aldus Professor Swithers, van de Purdue Universiteit in Indiana in de Verendigde Staten. (bron: nu.nl)
Vraag jezelf eens af: als jij later een kindje zou hebben, zou je die dan voortdurend light producten geven of zou je liever kiezen voor normale, meer natuurlijke producten? Als je kiest voor dat laatste, waarom zou je dan niet even goed voor jezelf zorgen?
Gerelateerde blogposts
Reacties
Nu 'durf' ik makkelijk alles te nemen, maar heb nog steeds wel een klein cola light verslavinkje. Neem verder af en toe Optimel drink (ter afwisseling van melk, karnemelk en Milk & Fruit) en gebruik verder volgens mij helemaal geen light producten. Denk niet dat het heel erg is, zou iig geen probleem mee hebben als mijn kind op volwassen leeftijd zo'n gebruik zou hebben.
ik drink nu crystal clear ,cola light/zero, koffie , groene thee en water veder durf ik niks
Er zitten trouwens hartstikke veel slechte stoffen in light-producten, zoals aspartaam.
Ik geloof er zelf in dat die stoffen echt niet gezond zijn voor je lichaam. Het is één chemische rotzooi. En dat idee vond ik eigenlijk erger dan dat ik wat zou aankomen doordat ik wat meer calorieën binnen zou krijgen. Zo is er toen in mij een beetje een strijd ontstaan van wel/niet light/calorieën of water/thee. Ik vind het nog steeds wel lastig om drinken met calorieën te nemen, maar melk, verse fruitsap en zelfs drankjes als ice tea (op een terrasje) kunnen er nu bij mij wel weer in :). Op dit moment ben ik een stapje verder en mag ik het van mezelf wel drinken als het 'gezond' is in mijn hoofd. En tsja af en toe komt er toch nog wel steeds vooral uit 'veiligheid' een fles light in mijn koelkast terecht. Maar als ik nu even kijk naar waar ik vandaan kom, ben ik best wel trots :).
Al moet ik zeggen dat ik ermee opgegroeid ben. Sterker nog, ik heb nog nooit 'normale' cola op.
Altijd light bij ons in huis, maar volgensmij bij heeeeel vwel gezinnen.
Zelfs onze hond krijgt light-brokken..
Verder drink ik altijd light thuis, op kamers drink ik zovaak mogelijk water met prik maar soms kan ik de verleiding van light-frisdrank niet weerstaan.. Iets te vaak eigenlijk.
En drankjes waar kcal inzitten vind ik ook 'nutteloze' kcal. Ik ben nu wel begonnen met af en toe een glaasje melk te drinken als eerste stap!
Laatste vraag vind ik heel erg confronterend.. Maar je hebt zeker gelijk, mijn kindje zou ik ook niet slechte dingen laten eten of drinken omdat het niet goed is voor ze.. Waarom ik dan wel?
Ik ben ook tegen die zooi van zoetstoffen, al gaat een glaasje cola light er nog wel bij me in!
Volgens mij was uit recent onderzoek gebleken dat je niet direct aankomt door zoetstoffen, maar dat je door die zoetstoffen extra trek krijgt in eten, omdat je hersenen het signaal "zoet=suiker=eten" krijgen en er vervolgens geen eten/voedingsstoffen volgen. Nu vrees ik dus ook dat het feit "er is gebleken dat je ervan aankomt" voor anorexia-patiënten vrij weinig inhoud heeft, omdat die hun honger gevoel toch negeren (ervaring, helaas). Maar dat "normale" mensen wel reageren als hun lichaam aangeeft dat het honger heeft, is natuurlijk een stuk logischer en dan zou je inderdaad wél overgewicht kunnen krijgen.
Ik zou mijn kind laten kiezen, maar ik zou sowieso in de opvoeding beginnen met het als 'voor af en toe' zien. Niet meteen volproppen met al die zooi maar gewoon ook leren genieten van kruidenthee bijvoorbeeld.
Kijk ik wil ook niet zo'n moeder worden die als alle kindjes op een verjaardag cola krijgen zeggen van 'dat mag jij niet,' maar dus gewoon vooral de eerste tijd alleen bij feestjes.
Ik kies zelf voor cola zero boven gewone cola, omdat ik het inderdaad (ok, door mijn eetstoornis) zonden vind van de kcal. Ik werk die 'overbodige' suiker liever binnen in de vorm van een stuk chocolade of een paar snoepjes.
Met melk enzo heb ik vaak ook niet de vetste variant, maar ik heb wat dat betreft ook zoiets van, waarom zou ik? Kijk ik heb een eetstoornis en dat is niet goed, maar.
Altijd van alles de volste en vetste variant hebben wordt OOK niet aangeraden door voedingsdeskundige.
Qua 'dat je eetstoornis vind dat je iets lekker moet vinden' ben ik trouwens overheen, want ik weet nu wat ik wel en niet lekker vind. Ik blijf toch wel bij mijn magere yoghurt in plaats van volvette, MAAR, ik gooi er dan een lepeltje jam doorheen, en dan vind ik het juist weer heerlijk, omdat het nog redelijk 'subtiel' smaakt zegmaar. Dat is een questie van smaak. Ik houd ook van zoet, maar dan als het dus de bedoeling is. Dingen die niet specifiek supervet of superzoet 'horen' hoeven dat van mij ook niet te zijn.
Vooral drinken mét kcal neem ik écht niet! Nu vind ik cola light bijv. écht lekkerder dan gewone cola, maar vruchtensappen vind ik heerlijk alleen 'durf' ik gewoon niet te drinken (tenzij ik het compenseer... en dat wil ik ook niet)
Met eten ben ik wel iets makkelijker =. pindakaas light vind ik echt ronduit smerig... dus dan neem ik liever de gewone.
Ikzelf drink eigenlijk alleen maar water omdat ik mijn tanden een beetje wil sparen. Als ik bij andere mensen ben maakt het me ook vrij weinig uit wat ik drink maar als ik de keuze heb, kies ik toch voor light. Vind cola light ook oprecht lekkerder eigenlijk, vooral uit een blikje.
Maar ik heb het alleen met frisdrank omdat dat volgens mij dan toch "niet gezond" is dus dan probeer ik het toch niet vaak te drinken.... behalve als er light is. Maar nog hebben we het thuis nooit. Ik herken dit zwakke punt van mij dat ik geen regular cola aandurf, dus ja, ik heb thuis gewoon altijd allerlei lekkere sapjes en melkdrankjes (geen light!).
Goede middenweg vind ik. Als ik met vrienden ergens ben drink ik soms nog wel een cola-tje.
Maar goed, ik ben zelf geen haar beter, gewone cola drink ik absoluut niet meer, terwijl ik het vroeger lekker vond.
Mijn cola light verslaving is ook best een probleem, ik drink namelijk met gemak 1 grote fles per dag weg, als het niet meer is. 1) omdat ik echt denk dat ik verslaafd ben aan cola en 2) omdat ik liever iets drink, met weinig kcal en dan dat hopelijk de honger ook verdwijnt. Zo slecht, ik weet het, gelukkig gaan we hier met therapie ook aan werken..
Goed verhaal, en je laatste vraag... ik zou mijn kindje gezonde producten geven, zeker niet alleen maar light producten.. Mooie en confronterende vraag!
Ik heb mezelf ook altijd beperkt met water, thee en cola light. Nooit eens wat anders. Als ik geen cola light wilde bestellen in gezelschap, bestelde ik soms wel rivella. Dat is standaard light ;) Zo ver ging het ja..
Ik drink nog steeds cola light, maar op moment heb ik bijvoorbeeld twee weken medicijnen voor maagkrampen, en ik mag geen alcohol, geen dranken met prik en geen jus d'orange. En om nou de hele dag aan het water te zitten vind ik ook niks aan, dus ik drink gewoon sap. En ik vind het niet eens erg meer! Dat hele gedoe met kcal die je dan onnodig binnenkrijgt (volgens je ES) had ik ook áltijd. Nu ben ik er van af! En dat voelt goed. Zeker in dit geval, nu ik even twee weken geen dranken met prik mag ;)
Ben blij dat er nog mensen zoals jij bestaan, die verder kijken dan alleen 'van cola light kun je ook dik worden'. Het is idd zoals je zegt, je wordt niet dik van zoetstoffen an sich, maar je kunt er wellicht meer honger van krijgen --> meer gaan eten--> dikker worden--> diabetes/hart- en vaatziekten krijgen. Ik zou het op prijs stellen als er dit soort context ook in een post zouden staan, niet enkel dat je er dikker van wordt.
Verder ben ik ook licht verslaafd aan cola light, maar het maakt me geen bal uit, zolang ik er prima mee functioneer. Mensen die dat aan m'n eetstoornis willen koppelen doen dat maar, als ik 5 glazen gewone cola op een dag drink moet ik dat ergens anders compenseren (anders kom ik aan, logisch) en ik heb al niet zo'n grote eetlijst (stofwisseling traag -nee niet door es-).
Ik geef m'n kind sowieso niet teveel frisdrank omdat dat slecht voor de tanden is. (Kinderen houden niet zo van de tandarts en moeten beugels enz).
En cola is totaal niet meer of minder natuurlijk dan cola light, komt allebei uit de fabriek. Dezelfde fabriek. Waarschijnlijk kindercola, maar als het liever gewone wil of light, allemaal prima.
Daarbij: er gaan nog steeds heel veel meer mensen dood aan het eten van teveel suiker dan aan teveel zoetstof.
Oh en een kind is niet hetzelfde als een volwassene qua voedingsbehoefte en maximaal aanvaardbare hoeveelheden van bijv. zoetstoffen.
maar eigenlijk weet ik niet of ik het echt niet lust of dat ik denk dat ik het niet lust omdat ik mijzelf het niet gun. neem dus altijd alles licht zo veel mogelijk. die laatste vraag was wel confronterend. ik wil wel later alles perfect voor mijn kindje. nu is het alleen nog lastig om te zorgen voor mezelf
xx