Ben je weleens ergens op kraamvisite geweest waar je de pasgeboren baby vast mocht houden en dacht je toen iets als: ‘wat als ik haar nu gewoon uit het raam gooi?’ Of denk je weleens tijdens een vergadering dat je je collega heel hard zou kunnen slaan of ineens zou kunnen zoenen? Dan heb jij waarschijnlijk, net als negentig procent van alle mensen, weleens last van intrusies. Een intrusie is een gedachte die zomaar in je hoofd opkomt en best wel bizar kan zijn zoals bovenstaande voorbeelden. De gedachte gaat vaak over iets wat totaal niet gewenst zou zijn of over iets wat je nooit daadwerkelijk zou doen.
”Toen ik net een puppy had, liep ze tijdens het wandelen vaak alle kanten op, waarbij ook regelmatig voor mijn voeten. Vaak kon ik dan denken: ‘wat als ik haar nu eens een keiharde trap geef?’ en bijna voor me zien hoe ze door de lucht zou vliegen en daarna heel stil zou liggen piepen. Ik kreeg er vaak rillingen van, hoe kon ik dat nou denken?”
Een intrusie kan je best wel van slag maken maar volgens veel psychologen is het hebben van een intrusie een manier van onze hersenen om ons te behoeden voor onoplettendheid en het begaan van stomme acties. Door de intrusie worden we ons er juist van bewust dat het uitvoeren van zo’n gedachte vreselijke gevolgen zou hebben op fysiek, emotioneel of sociaal gebied. Door de gedachte die ik beschreef over de puppy, werd ik er direct even aan herinnerd hoe kwetsbaar zo’n beestje is en hoe vreselijk het zou zijn als ik dat echt zou doen. Die bewustwording maakt dat je het juist niet doet en is dus eigenlijk een heel mooi systeem.
Bijna iedereen heeft dus weleens een intrusie en normaal gesproken schrikken we er misschien even van en wordt het vervolgens weggewuifd en gaan we weer verder met het dagelijks leven. Als je echter heel veel na gaat denken over deze gedachten en gaat zoeken naar wat hier precies achter zit, dan kunnen intrusies een stuk vervelender worden. De gedachte is dan niet meer zomaar een intrusie maar kan een dwanggedachte worden waar veel consequenties aan zitten. Iemand die bijvoorbeeld weleens de gedachte heeft om een kind op straat een duw te geven, zal dan gebieden met veel kinderen gaan vermijden. Dit kan op een gegeven moment uit de hand lopen en ervoor zorgen dat iemand niet meer naar buiten durft uit angst om iemand anders iets aan te doen.
Ook maken deze mensen de obsessie voor deze gedachte alleen maar groter door te proberen het te onderdrukken, terwijl anderen er verder totaal niet bij stilstaan. Als iemand je nu immers zou zeggen dat je niet aan een roze olifant mag denken, dan is dat waarschijnlijk het enige wat nog in je hoofd opkomt, terwijl je er normaal gesproken nooit aan denkt.
Het is lastig te zeggen wanneer iets simpelweg een intrusie is en wanneer het omslaat in een obsessie. We kunnen immers allemaal weleens wat langer nadenken over zo’n gekke intrusie zonder dat dit gelijk dwangmatig is. Zo heb ik weleens op het perron gestaan waar een intercity langs raasde. Toen ik dacht: ‘ik zou er ook gewoon voor kunnen springen’, vond ik dat best wel heftig. Ik dacht dat ik misschien onbewust wel suicidaal was en vroeg me af waarom ik die gedachte ineens had. Later zei mijn toenmalige therapeut dat waarschijnlijk op dat moment nog meer mensen met mij op het perron diezelfde gedachte hadden, omdat dat nu eenmaal een veelvoorkomende intrusie is. Nadien kon ik het ook loslaten en dacht ik er nauwelijks meer over na. Anders is het als je vanaf dat moment treinen gaat vermijden uit angst dat je je gedachte uitvoert. Dan is het goed om hier met een professional over praten, want het is heel moeilijk om zelf weer van zo’n gedachte af te komen.
Intrusies zijn soms vervelend, maar ze kunnen ook best weleens lachwekkend zijn. Sommige intrusies zijn wat genant of lijken heel gek, totdat je er met anderen over praat en hoort dat je lang niet de enige bent die weleens van die gekke gedachten heeft.
Voorbeelden van veelvoorkomende intrusies zijn:
♥ Gedachten over het pijn doen van je kinderen of huisdieren;
♥ Een hoge flat zien en denken dat je er van af kan springen;
♥ Gedachten over seks met je schoonvader of anderen waarmee je dat nooit zou doen;
♥ De gedachte dat je diep van binnen misschien wel een crimineel of seriemoordenaar bent;
♥ Op de snelweg voor je zien hoe je ineens je stuur omgooit of juist op de rem trapt;
♥ De gedachte om in het openbaar vervoer ineens hysterisch te gaan schreeuwen;
♥ Op het spoor staan en iemand voor de trein willen duwen of zelf willen springen;
♥ Gedachten aan het zoenen van mensen die je op straat tegenkomt;
♥ Tijdens het snijden van groenten denken dat je iemand neer gaat steken;
♥ Gedachte over ongewone seksuele handelingen met bepaalde mensen of dieren;
♥ Zien hoe je een kind of dier van een hoog gebouw gooit;
♥ Tijdens een gesprek je gesprekspartner ineens uit willen schelden of slaan.
Wat heb jij voor intrusies?
Bron plaatjes: weheartit
Geef een reactie