When words fail, music speaks…
Een weinig gehoorde behandeling voor eetstoornissen is muziektherapie. Veel mensen haken al snel af, denken niets te kunnen bereiken via muziek, of durven niet omdat ze geen noten kunnen lezen of geen muziekinstrument kunnen bespelen. ‘Niet muzikaal genoeg’, zijn ook woorden die vaak langskomen.
Sommige mensen hebben er misschien zelfs nog nooit van gehoord. Zonde, er kan namelijk een hele nieuwe wereld voor je opengaan…
In Nederland wordt muziektherapie ingezet als een vorm van gedragstherapie. Vaak wordt het gebruikt als behandeling voor psychische moeilijkheden bij verstandelijk gehandicapten, maar ook bij de behandeling voor eetstoornissen en persoonlijkheidsproblematiek komt het steeds vaker voor. Net als bij andere therapievormen, wordt er bij muziektherapie aan de hand van een doelenlijst gewerkt. Bij deze doelstellingen kun je bijvoorbeeld denken aan het verkrijgen van een positieve lichaamsbeleving, leren ontspannen, in contact komen met je gevoel, emoties uiten of verwerken, jezelf leren kennen, of het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen. ###
Voor muziektherapie hoef je helemaal niet muzikaal te zijn. De basis dat jij je met muziek op je gemak voelt en dat muziek meerwaarde in jouw leven heeft volstaat al om deze behandelmethode succesvol te laten zijn. Laat je niet weerhouden als je bijvoorbeeld geen muziekinstrument bespeeld, dat is helemaal geen probleem! Er worden namelijk immens veel verschillende werkvormen gebruikt. Zo kan je zelf muziek maken en daarin improviseren, zingen, enkel muziek beluisteren, zelf muziekteksten schrijven en verwerken in een lied, etc. Alles kan.
De vorm waar ik zelf het meeste gebruik van heb gemaakt is muziek maken, improviseren en zingen. Ik ben altijd al slecht geweest in het uiten van mijn gevoel. Ik kwam er niet bij en kon of durfde het niet te uiten. Ik kon mijn problemen verstandelijk heel goed benaderen, maar de echte emoties omzeilde ik via woorden. Dit gebeurde bij mij totaal onbewust. Ik wilde heel graag bij mijn gevoel komen, maar wist gewoon niet hoe. Ik was het contact met mijn lichaam kwijt.
Muziektherapie was voor mij een uitkomst. Ik hoefde niet te communiceren via woorden, maar kon mezelf laten zien door middel van muziek op de momenten dat ik mezelf kwijtraakte in mijn gedachten. Lukte het niet om mezelf rustig te krijgen, een enkel muziekstuk op de piano volstond om mezelf in tranen te brengen en mezelf te herpakken. En waar ik nooit dacht dat ik mijn woede ook kwijt kon in muziek, zo lukte me dat ook. Via de gitaar, of via het drumstel die in die tijd ook erg bij mij in trek is geworden 😉
Langzamerhand overwon ik mijn angsten, deelde ik mijn gevoel via muziek. Ik liet mijn muziek de woorden spreken die diep verborgen zaten in mijn hart. Ik leerde vertrouwen hebben in mijn therapeut, kon mijn verhaal vertellen via geïmproviseerde muziekstukken of via zang.
Het maakte mijn gevoel los, maakte dat ik weer in contact stond met mijn lichaam. Ik had de ruimte om te ademen, mezelf te bevrijden van dat verstikkende en verwarrende gevoel wat rond dwarrelde in mijn lichaam, maar waar ik geen grip op kon krijgen. Ik leerde weer delen en zette stappen vooruit. Elke muziektherapie voelde voor mij als een verademing. De gevoelens kwamen naar boven en iedere keer weer voelde ik mezelf rustiger. Ik vond een andere manier dan destructief gedrag om met mijn gevoelens om te gaan.
Eng was het zeker, moeilijk ook, maar het heeft me ver gebracht. Nu gebruik ik het nog steeds vaak op de momenten dat ik helemaal in mezelf vastloop. Ik kruip weer even achter de piano en doe de oefeningen om bij m’n gevoel te komen of speel de stukken die me raken. Ik ben dan weer even in contact met mezelf. En ook al denk ik dat het enkel een therapie is die je naast andere therapieën moet volgen, het kan je zeker een heel eind op weg helpen in je proces.
Make a wish, take a chance,
Make a change, and break away.
Breakaway
Kelly Clarkson
Door: Marjon
Afbeelding 1: krystine228.tumblr.com/
Afbeelding 2: flickr.com/photos/naturegeak/
Geef een reactie