Iedere dag leef je je leven zonder je te beseffen hoeveel kleine dingen je eigenlijk op een dag doet die best heel stoer zijn. Sommige dingen doe je gewoon automatisch en zonder er heel diep over na te denken, andere dingen doe je iets meer bewust, maar alsnog zonder te beseffen hoe stoer deze dingen eigenlijk zijn. Het is vaak makkelijk om negatief over jezelf te zijn en de dingen te benoemen die je niet goed heb gedaan, maar het is veel helpender om je te richten om de dingen die je wél goed hebt gedaan. Het leek me daarom leuk om in deze blog eens aandacht te besteden aan die kleine, stoere dingen waarvan jij er door de week heen waarschijnlijk heel wat doet.
1. Voor je mening uitkomen
Als is het maar een hele subtiele mening, het is stoer en sterk om voor je eigen mening uit te durven komen. Je neemt jezelf hiermee serieus en gaat het risico aan dat anderen het niet eens met je zijn. Door voor je eigen mening uit te komen, laat je zien waar jij voor staat en wie jij bent.
2. Vertellen hoe je je voelt
Over je gevoel praten, zeker als het wat minder goed met je gaat, is niet altijd makkelijk. Je stelt jezelf hierdoor kwetsbaar op en laat zien dat het niet altijd goed kan gaan.
3. Iemand om hulp vragen
Door iemand te vragen om hulp, laat je als het ware zien dat je het liever niet alleen doet. Misschien zeg je er wel mee dat je het niet alleen kan, terwijl je dat wel graag zou willen. Het is heel krachtig om andere mensen om hulp te vragen. Je leeft je leven niet alleen, dat doe je samen met anderen. Dat maakt het leven leuker en minder zwaar.
4. Een andere route bewandelen
Het is makkelijk om de bekende en veilige route te fietsen, maar misschien probeer je soms weleens iets anders uit en fiets of rijd je door een onbekende woonwijk of route naar huis. Natuurlijk ben je niet direct voor altijd verdwaalt, maar het is toch stoer om gewoon even een nieuwe onbekende weg te bewandelen.
5. Iemand in real life spreken in plaats van via Whatsapp of e-mail
Tegenwoordig spreken we elkaar nauwelijks mee in real life. Alles gaat via Whatsapp, facebook, snapchat en e-mail. Het is hierdoor soms best lastig om iemand ineens weer in real life te spreken. Een stuk spannender! Je mag het dus best stoer van jezelf vinden als je wel eens iemand opbelt of wel eens met iemand een goed gesprek voert.
6. Iets aangaan dat je al een tijd uit de weg gaat
Soms kan je tegen dingen heel lang opzien. Je vindt iets moelijk, spannend of je hebt er gewoon geen zin in. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde klusjes in huis, iets wat je moet doen voor school of werk of iemand die je al heel lang moet bellen. Er komt een dag dat je die taken of uitdagingen wél aangaat en hoe klein die ook zijn, je mag er trots op zijn.
7. Een to do list maken en die langzaam afwerken
Het is goed om een to do list voor jezelf te maken en deze langzaam af te werken. Ookal staan er hele kleine dingen op, je mag het sterk van jezelf vinden dat je die lijst sowieso maakt en er ook nog dingen van afwerkt.
8. Voor iemand anders opkomen
Als iemand anders wordt aangevallen door mensen of wanneer je het gevoel hebt dat die persoon wordt benadeeld, dan is het stoer als jij voor die persoon opkomt, zelfs als het voor iets kleins is. Je toont lef en steunt iemand, dat is niet alleen aardig maar ook krachtig.
9. Met een vreemde praten
Met iemand praten die je niet kent, kan heel eng zijn. Je weet niet hoe die ander zal reageren en of jullie wel een onderwerp van gesprek hebben. Wat als het stil valt? Toch zal je zo nu en dan weleens met een vreemde praten. Dat mag je best stoer vinden van jezelf.
10. Als je iets nieuws te eten maakt of neemt
Het is makkelijk om iedere dag iets te koken wat je al vaker hebt gemaakt of iets te eten wat je al vaker hebt gegeten. Iets totaal nieuws koken en eten vereist net wat meer inspanning of lef. Je mag best een beetje trots op jezelf zijn als je een keertje iets nieuws voor jezelf maakt of iets nieuws eet.
11. Je angsten erkennen
Iedereen is wel ergens bang voor. Toch durven we onze angsten vaak niet toe te geven. Je hebt het idee hierdoor misschien zwak te zijn of je schaamt je ervoor. Als je je angsten voor jezelf durft te erkennen, accepteer je hiermee indirect jezelf meer én het biedt mogelijkheid om met anderen over je angsten te praten. Het durven erkennen van je angsten is best stoer.
12. Je excuses aanbieden, sorry durven zeggen
Veel mensen vinden het lastig om excuses aan te bieden. Ze krijgen hierdoor het idee iets te hebben verloren. Dat is zeker niet zo! Het is juist krachtig als je je eigen fouten durft te erkennen en je excuses kan aanbieden. Je mag jezelf dus best een beetje sterk vinden als je sorry tegen iemand zegt.
13. Accepteren dat je niet alles onder controle hebt
Wij mensen willen graag de touwtjes in handen hebben. We willen de controle hebben en zelf bepalen hoe de zaken verlopen. Helaas werkt het leven niet zo. We hebben nu eenmaal niet overal de controle over en kunnen niet alles naar ons hand zetten. Dat is eng, maar biedt tegelijkertijd uitdaging. Als je kunt accepteren dat we niet over alles controle hebben, zal je meer rust ervaren en minder extreem op zoek gaan naar schijncontrole.
14. Mensen om feedback vragen
Feedback van iemand ontvangen is niet altijd even leuk. Je krijgt daardoor misschien het idee dat je dingen niet goed doet. Je kunt je hierdoor aangevallen voelen. Toch kan je van feedback juist heel veel leren. Als je hiermee leert omgaan, kan je jezelf door feedback te vragen van anderen ontwikkelen. Het is daarentegen dus wel heel krachtig als je andere mensen om feedback durft te vragen.
15. Een vraag stellen
Niet iedereen vindt het makkelijk om vragen te stellen. Je kunt bang zijn voor het stellen van domme vragen. Misschien vinden mensen het wel raar dat je dat niet eens weet. Er is daarom soms best wat lef nodig voor het stellen van vragen. Van vragen stellen kan je alleen maar dingen leren, dus wees nooit bang om domme vragen te stellen, wees gewoon trots dat je vragen durft te stellen.
16. Jezelf een compliment geven
Het is goed om jezelf zo nu en dan een compliment te geven. Dat voelt misschien wat ongemakkelijk, maar is heel goed voor je zelfbeeld én ook gewoon terecht. Waarom zou je jezelf alleen maar kritiek geven? Dat doe je bij een goede vriendin toch ook niet. Het is krachtig als je jezelf zo nu en dan een copliment geeft, daar hoef je je zeker niet voor schamen!
17. Positief reageren op kritiek
Kritiek ontvangen is niet altijd even leuk. Je kan hierdoor de neiging krijgen om direct in de aanval te gaan. Het is enorm sterk als je even de tijd kunt nemen, om vervolgens positief te reageren op kritiek die je ontvang. Zelfs als je het niet eens bent met kritiek, kun je positief reageren door te zeggen dat je het aardig vindt dat iemand de tijd neemt om je van kritiek te voorzien, maar dat je er zelf anders tegenaan kijkt of anders over denkt.
18. Grenzen stellen en nee zeggen
Misschien wil je graag door iedereen aardig gevonden worden. Nee zeggen en je grenzen stellen kan hierdoor knap lastig zijn. Je bent bang dat mensen je daarom minder aardig vinden. Toch is het belangrijk om jezelf serieus te nemen en je grenzen aan te geven.
19. Om jezelf lachen
Het is goed om jezelf niet altijd té serieus te nemen. Jezelf serieus nemen is goed, maar zo nu en dan om jezelf lachen is ook belangrijk en krachtig.
20. Jezelf vergeven voor een fout die je hebt gemaakt
Dit is denk ik iets dat ikzelf best lastig vind. Ik kan flink lang boos op mezelf blijven als ik iets doms gedaan heb. Ik vind het dan een onnodige fout, had beter moeten weten en ga zo maar door. Het is echter heel belangrijk om niet alleen anderen, maar ook jezelf fouten te kunnen vergeven. Ieder mens maakt nu eenmaal fouten en niemand is perfect, ook jij niet. Dat maakt je mens en dat maakt je leuk in interessant. Het is niet makkelijk om jezelf te vergeven, maar wel heel sterk als je het kunt.
Welke punten zijn deze week op jou van toepassing?
Geef een reactie