Iedereen is wel eens onzeker over iets. Bijvoorbeeld of die toets wel goed is gegaan, hoe je beoordelingsgesprek zal verlopen of dat je er wel leuk uitziet in dat nieuwe rokje. Maar sommigen voelen zich het grootste gedeelte van de dag onzeker. Vinden mensen mij raar? Zie ik er gek uit? Ben ik te dik? Vinden mensen mij wel echt aardig? Deze angsten zijn helemaal niet realistisch, maar je maakt jezelf gek door te denken dat anderen zulke dingen denken..
Het kan helpen als je zelf wat meer zelfvertouwen hebt want dan denk je ook minder negatief over wat anderen over jou denken. Maar ja, hoe krijg je nou meer zelfvertrouwen?
1. Start met iets nieuws
Als je bijvoorbeeld creatief bent kan je leren naaien, een muurschildering maken of een boek schrijven. In het begin zal het een enorme berg lijken, maar als het gelukt is en je staat aan de andere kant van de berg zal je trots kunnen zijn op wat je hebt gedaan. Je hebt dan weer iets nieuws wat je kan en daar wordt je zelfverzekerder van. Dat kan natuurlijk met iedere eigenschap. ###
2. Focus op je kwaliteiten
Ieder mens heeft kwaliteiten en minder goede eigenschappen. Je hebt veel meer goede eigenschappen dan slechte, maar het is de kunst om je niet/minder te focussen op je slechte. Het maakt niet uit of het kleine of grote goede eigenschappen zijn, iedere goede eigenschap is er weer 1. Je krijgt meer zelfvertrouwen als je je richt op je goede eigenschappen. Een goed idee om je goede eigenschappen te onthouden, schrijf ze op. Maak een lijst met alle goede eigenschappen die je bezit. Zoals goede luisteraar, goede dichter, relaxte persoonlijkheid, goede kok of goede student. Je op je goede eigenschappen focussen en opschrijven en er iedere keer wat bijschrijven als je er weer 1 ontdekt kan je meer zelfvertrouwen geven.
3. Breng tijd door met mensen who love you for you
Tijd doorbrengen met mensen die je leuk vinden om hoe je bent is erg goed voor je zelfvertrouwen. Er is altijd wel iemand in je omgeving waar je het gevoel hebt dat je jezelf kan zijn. Door tijd door te brengen met diegene krijg je meer zelfvertrouwen want daar zie je dat je goed bent zoals je bent. Probeer jezelf door hun ogen te zien want zij zien alle goede dingen in jou die jij misschien (nog) niet ziet. Durf je ook open te stellen voor die persoon want dan leer je ook dat je geen masker op hoeft te zetten om leuk gevonden te worden.
4. Neem risico’s
Risico’s nemen kan erg eng zijn. Je weet immers niet wat de uitkomst is en het gaat niet altijd goed. Maar aan de andere kant, als je het niet doet, zal je nooit weten wat er gebeurd zou zijn als je het wel had gedaan. Door iets te doen wat je altijd hebt willen doen, maar niet eerder hebt gedurfd kan je je leven veranderen en anderen inspireren hetzelfde te doen. Het leven wat je leidt is bekend en daardoor is het onbekende eng, maar misschien brengt het nemen van dat risico je wel een veel mooier leven. Overwin je angsten en je zal groeien.
5. Ga vrijwilligerswerk doen
Door anderen te helpen zal je je zelf beter gaan voelen. Het voelt namelijk goed om iets te doen voor een ander. Er is genoeg vrijwilligerswerk te doen en de mensen die het ontvangen hebben het hard nodig. Zo vang je dus 2 vliegen in 1 klap, jij voelt je goed omdat je wat voor anderen mensen doet en zij voelen zich goed omdat ze hulp krijgen. Als je googled op vrijwilligerswerk dan kom je genoeg tegen.
6. Lach!
Door te lachen voel je je beter. Dat klinkt heel simpel en dat is het eigenlijk ook.. Er bestaan zelfs lach trainingen. Iedereen moet dan hardop (nep) lachen en uiteindelijk ga je er echt van lachen en voel je je beter na de training. Als jij een gelukkig gevoel uitstraalt dan stralen anderen mensen dat ook sneller naar jou uit. Dus door te lachen en vrolijk te zijn, lachen anderen mensen sneller naar jou. Als je lacht voel je je positiever en dat is goed voor je zelfvertrouwen.
7. Wees actief
Als je meer energie hebt dan voel je je beter. Als je je beter voelt dan richt je je meer op de leuke dingen in het leven en dat zorgt voor meer zelfvertrouwen. Energie krijg je van dingen ondernemen dus bijvoorbeeld een wandeling met je hond (of zonder hond), een rondje skaten met een vriend(in), een beautydagje te houden of wat jij maar leuk vindt om te doen. Van thuiszitten en niets doen wordt je niet vrolijker.
Het krijgen van meer zelfvertrouwen kost veel tijd en heb je helaas niet in een nachtje voor elkaar. Je denkt nu waarschijnlijk dat jij nooit meer zelfvertrouwen krijgt, maar geef het de tijd. Probeer bovenstaande dingen en vooral punt 2 is belangrijk. Blijf je richten op de dingen die je goed kan en niet op de dingen die je minder goed kan.
Ieder mens is mooi en uniek en wees trots op jezelf.
Heb jij nog een goede tip om meer zelfvertrouwen te krijgen?
Geef een reactie