Mijn eetstoornis is eigenlijk niet begonnen omdat ik vond dat ik te dik was, maar ik ben tijdens mijn eetstoornis wel heel vaak bang geweest om dik te worden. Ik was bang om niet meer dun te zijn. Ik wilde heel dun zijn, model skinny. Tijdens het aankomen maar ook daarna ben ik alsmaar bang geweest dik te worden. Eenmaal op mijn gezonde gewicht was ik er dan ook van overtuigd dat ik dik was.
Dik zijn was in mijn ogen het ergste dat mij kon overkomen. Nou ja, er waren vast wel ergere dingen, maar het was een angst die mij dagelijks bezig hield. Ik was dun, wilde dun blijven en aankomen voelde fout. Zo fout dat ik op een gegeven moment echt van mezelf kon walgen, ik haatte dit dikke lijf. Maar eigenlijk stond dat dik voelen ook ergens voor. Lees daarover meer hier.
Ik had geen overgewicht, maar woog wel een aantal kilo boven mijn minimale gezonde gewicht. Ik had een tijd een aankomlijst gevolgd en was daardoor flink wat aangekomen in korte tijd. Dit alleen al was heftig. Ik was bang dat het aankomen nooit stoppen zou. Dat het alsmaar door zou gaan en ik nooit zou kunnen eten wat ik wilde.
Tijdens het aankomen at ik best veel. Ik nam een patatje met de gedachte ‘’Ik moet toch nog een paar kilo aankomen”. Wel was ik bang dat wanneer ik op mijn gezonde gewicht zou zitten, dit niet meer zou kunnen. Dus moest ik het mezelf dan nu wel toestaan of eigenlijk juist niet?
Natuurlijk wilde ik gezond worden. Maar dik worden, bedankt. En door mijn eetstoornis vond ik mezelf eigenlijk al vrij snel dik. Na de eerste vijf kilo die ik aangekomen was, voelde ik mij al een walrus. Ik vond het vreselijk om minder bot te voelen. Het bevestigde mijn twijfel en de gedachte ‘’Zie je wel, van aankomen word je dik.” Maar om weer gezond te worden, moest ik nog echt wel wat kilo’s erbij!
Ook had ik allerlei rare leugentjes voor mezelf bedacht. Dingen waarvan ik op dat moment helemaal zeker was. Ik zou er namelijk veel dikker uit zien met een gezond gewicht. En ik zou aanleg hebben om overgewicht te krijgen, dus altijd op mijn eten moeten blijven letten. Achteraf was dit allemaal niet waar, maar tijdens mijn eetstoornis was ik er 100% zeker van.
Eenmaal op mijn setpoint kon ik lange tijd mijn gewicht niet accepteren. Op een gegeven moment moest het wel, vond ik. Ik accepteerde het alleen wel op een hele eetgestoorde manier. Ik accepteerde dat ik ‘dik’ was geworden. Nu heb ik inmiddels ook mijn lichaam geaccepteerd. Maar dan wèl reeel. Ik heb mezelf langzaam weer mooi leren vinden en heb mezelf de tijd gegeven om te wennen aan mijn nieuwe lichaam.
Bang zijn om dik te worden is niet iets dat alleen meiden met Anorexia kunnen ervaren. De meeste mensen met een eetstoornis, welke dan ook weten hoe naar die angst kan zijn. Ik heb heel wat groepsgenootjes meegemaakt die nooit ondergewicht hadden gehad, maar door het gezonde eetpatroon van de behandeling wel erg bang werden om dik te worden. Ook meiden die vroeger overgewicht hadden, ervoeren de angst om dit weer mee te maken, wanneer ze hun eetstoornis en extreme compenseergedrag los zouden laten.
Die angst kan je behoorlijk belemmeren. Niet alleen om van je eetstoornis af te komen, maar ook om je op andere dingen in het leven te richten. Vaak wordt gezegd dat angst verlamt. En ik denk dat dat ook zo werkt met angst voor aankomen of de angst om dik te worden. Doordat je zo bang bent, ontwijk je alles wat met herstel of gezond en voldoende eten te maken heeft. Het houdt je tegen te herstellen van die roteetstoornis!
♥ Loslaten is niet kwijtraken
Je eetpatroon gezonder maken en voldoende eten, zonder eetbuien en zonder extreem te compenseren, voelt in het begin misschien super eng. Je bent bang om dik te gaan worden. Toch denk ik dat in veel gevallen die angst om dik te worden een angst voor iets anders is. Angst om volwassen te worden, angst om verantwoordelijkheid te moeten nemen, angst om geen meisje, maar een vrouw te gaan zijn, angst om niet meer gezien te worden of wat voor angst dan ook. Het gaat dus echt niet om die kilo’s maar om iets anders. Vergeet niet dat wanneer je je eetstoornis los gaat laten, het niet zo is dat je jezelf kwijt raakt.
♥ Niet gek, wel vervelend
Kijk er niet van op dat je bang bent om aan te komen of dat je de angst hebt dik te worden. Dit is onderdeel van je eetstoornis. Maar laat je niet door angst verlammen. Het is eng, ja. Maar dat betekent niet dat het je niets goeds gaat brengen. Angsten doorbreken is enorm belangrijk als je wilt herstellen van een eetstoornis.
♥ Dik dus lelijk?
Veel mensen praten over dik zijn alsof het iets vreselijk smerigs en lelijks is. Natuurlijk is het hebben van overgewicht niet gezond. Maar is het dan ook meteen vies en vreselijk om naar te kijken? Ik weet nog goed dat een vriendin van mij vertelde dat ze overgewicht had. Ik geloofde haar niet, ze zag er gewoon heel gemiddeld uit en helemaal niet te dik ofzo.
Waarom vind je het meteen niet meer mooi als je geen maatje 36 meer hebt? En wat vind je eigenlijk zo lelijk aan iemand met een gezond en gemiddeld BMI? Er zijn trouwens genoeg hele mooie gezonde of volle vrouwen. En die zijn echt niet meteen dik of vies. Integendeel! Dik is voor jou misschien een enorme angst, maar wanneer jij je dik voelt, heb je vaak nog helemaal geen overgewicht. Dus waar maak je je eigenlijk zo druk om? En waarom ben je dan nu meteen lelijk en vies? Onzin dus.
♥ Het gewicht dat bij je past
Het is niet per definitie zo dat je gewicht precies stabiliseert op BMI 19,5 of 20. Wanneer je voldoende en gevarieerd eet en beweegt is het heel normaal dat je BMI daar boven zit. Tussen de 19,5 en 25 is prima. Een gewicht dat dan ontstaat heet jouw setpoint. Het is een gewicht dat past bij een gezond eet- en bewegingspatroon. Dat je dus iets boven het minimale gezonde gewicht zit, is eigenlijk juist heel normaal. Je bent en wordt niet dik. En dat ga je ook niet zomaar worden. Zeker niet van de een op andere dag. Mocht je je toch dik voelen na het eten dan kan dat te maken hebben met schuldgevoelens of iets anders dat er achter schuil gaat.
♥ Geen tips, maar doen
Eigenlijk zijn er geen tips om met de angst om dik te worden om te gaan. Natuurlijk kan ik je van alles aandragen, maar eigenlijk ben ik er zelf uiteindelijk ook ‘gewoon’ doorheen gegaan. Het is niet makkelijk, en ook met deze tips gaat het niet gemakkelijk worden om te stoppen met compenseren of aan te gaan komen. De angsten die bij een eetstoornis ontstaan, kun je overwinnen. Hoe lastig dat soms ook is.
Hoe ga jij om met de angst om dik te worden?
Geef een reactie