Als je straks weer naar school moet of inmiddels al weer vol aan de bak bent, kan dat best even wennen zijn. Helaas kun je een eetstoornis niet thuis laten, als je die hebt. Die gaat overal mee naar toe. Zo is dat ook met een angststoornis, depressie of andere problemen. Die schakel je niet even uit als je er geen zin in hebt. Toch zijn er een aantal dingen die je tijdens je studie en schoolcarrière kunt doen om zo min mogelijk last te hebben van jouw problemen.
Waar zijn de hulplijnen?
Als je psychische problemen hebt, kan het fijn zijn om te weten bij wie je terecht kunt voor wat extra steun, tips of advies. Op veel universiteiten, HBO’s, MBO’s en middelbare scholen zijn daar speciaal mensen voor aangewezen. Zo is er vaak een vertrouwenspersoon beschikbaar, een school- of studentenpsycholoog en kun je ook bij je mentor terecht voor andere problemen dan je cijfers. Het is goed om hier naar te informeren als je het nieuwe schooljaar of je nieuwe studie begint.
Het kan goed zijn om alvast een gesprek te plannen met een van deze mensen, zodat je hen op de hoogte stelt van je situatie en deze persoon weet waar jij mee zit. De drempel om dan een keer op hem of haar af te stappen als je in een dip zit of er problemen zijn, is dan veel lager. Je kunt op deze manier ook onderzoeken wie jij fijn vindt om mee te praten.
Stel prioriteiten
Op een school of universiteit is vaak van alles te doen en te beleven. Koffie na school in de stad, studentenverenigingen, een extra cursus, stage in het buitenland of themaweek op school. Daarnaast is school behalve informatief natuurlijk ook gewoon een heel sociaal gebeuren. Dat kost allebei veel energie. Het is daarom belangrijk om zelf prioriteiten te stellen en te kijken wat voor jou haalbaar is. Soms is het goed om deel te nemen aan iets gezelligs of extra’s, maar op andere momenten is het juist goed om tegen jezelf te zeggen dat je niet ‘all over the place’ hoeft te zijn en je eigen pad mag wandelen.
Authenticiteit
Na de vorige tip komen we dan ook meteen bij deze uit. Jezelf zijn. Een onderwerp wat gemakkelijker klinkt dan dat je er daadwerkelijk naar leeft, maar wat ontzettend belangrijk is. Het is namelijk heel erg belangrijk om naar jezelf te kijken en jouw eigen plan te trekken. Laat je niet teveel beïnvloeden door klasgenoten, studiegenoten of ‘hoe het hoort’. Jij hebt jouw eigen reis ze ondergaan en die loopt op jouw manier en hoe het voor jou goed werkt. Vergelijk jezelf dus niet teveel en herhaal regelmatig dat hoe jij het doet, het ook goed is.
Blijf bezig met jezelf te leren kennen, probeer niet te doen zoals anderen. Wees jezelf, want daar heb je het meeste aan. Het is niet goed om een ander na te doen, het maakt je moe en vergroot je psychische problemen. Jij bent jij en dat is goed, zelfs ook al gaan de dingen daardoor soms anders of ben je anders dan anderen. Dat is niet zo belangrijk als je nu in je schoolcarrière ervaart.
Je komt er wel
Ben je blijven zitten, heb je lage cijfers gehaald of doe je een studie onder je niveau, blijf er in geloven dat je er uiteindelijk wel komt. Misschien duurt het wat langer voor je de studie afrondt die je eigenlijk wilt doen of ga je ander werk doen voordat je je droombaan vindt. Dat is echt niet gek. Er is meer in het leven dan studie en werk, dus hang er niet je volledige geluk aan op. Doe wat je kunt, maar probeer vooral ook naar de rest van je leven te kijken en daarvan te genieten. Daar kun je een hoop in leren over het leven in zijn algemeenheid.
Accepteer en bewaak je grenzen
Het is belangrijk om jouw grenzen te bewaken. zoals ik al eerder beschreef, is prioriteiten stellen heel belangrijk. Maar daarnaast is het nog belangrijker om te weten waar je de grens moet trekken. Wat zijn symptomen waaraan jij zelf kunt merken dat het niet zo goed gaat? Wat heb je dan nodig? Wat helpt jou om je goed te blijven voelen? Probeer te ontdekken waar jouw grenzen liggen en accepteer dat jij doet wat je kunt en je soms even op ‘pauze’ moet klikken. Dat geeft niets en hebben meer mensen in jouw klas.
Normaal bestaat niet
Omdat je een diagnose zoals een eetstoornis, depressie, autisme of ADHD hebt, voel jij je misschien raar. Toch ben je dat niet. Ook de mensen zonder diagnose hebben hun ‘rare’ kanten. We hebben allemaal wat, alleen weet je dat niet van iedereen. Het lijkt soms perfect te gaan bij anderen, maar ook zij hebben hun zorgen, problemen of hebben soms hulp nodig. Misschien op andere vlakken of in andere periodes in hun leven, maar je bent niet raar. Je bent net zoals hen. Normaal bestaat niet.
Andere tips voor het nieuwe schooljaar, kun je hier nog lezen. Ik hoop in ieder geval dat je er een fijn jaar van kunt maken. Let op jezelf, zorg goed voor jezelf en ontspan ook een beetje tussendoor. School is belangrijk, maar niet van levensbelang.
Deze blog kwam oorspronkelijk online in 2016.
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en diëtisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.
Geef een reactie