Nog een kleine zes weekjes of het is alweer kerst. Sommigen van jullie zullen hiernaar uitkijken, anderen kijken er vreselijk tegenop. Bijna iedereen, met of zonder eetstoornis, heeft stress om de naderende kerstdagen. Heb je last van een eetstoornis, dan is deze stress veelal nog wat erger.
Als jij aan de kerstdagen denkt, denk je wellicht met afgrijzen aan al het eten dat hierbij hoort. Ikzelf associeerde de kerstdagen toen ik nog een eetstoornis had ook met ‘vies veel eten’. Ik vond het walgelijk dat mensen in mijn ogen zoveel aten. Ik gruwelde van al dat eten en was doodsbang om kilo’s aan te komen.
Aan de andere kant vond ik al dat eten ook erg lekker, maar dat was iets wat ik van mezelf niet mocht vinden. Ik mocht het niet lekker vinden, ik mocht niet wat extra eten want dan was ik in mijn eigen ogen een lui, mislukt en ongecontroleerd persoon. Ik was bovendien bang dat wanneer ik eenmaal startte met het eten van lekkere dingen, ik mezelf niet meer kon bedwingen en veel te veel zou gaan eten.
Volgens een onderzoek in Dailymail heeft 1 op de 5 Britten nu al stress voor de Kerstdagen. Ongeveer 25 procent van hen begin ongeveer zes weken voor de kerstdagen met plannen. Uit het onderzoek kwamen 5 belangrijke stressfactoren:
Top 5 stressfactoren voor de Kerst
1. Hoe vind ik een goed kadootje?
2. Heb ik voldoende geld voor leuke kadootjes?
3. Heb ik voldoende geld voor het kerstdiner?
4. Waar breng ik de kerstdagen door?
5. Wie nodig ik uit tijdens de kerstdagen?
Als ik terugdenk aan de kerstdagen in de tijd dat ik nog een eetstoornis had, was mijn top 3 stress-factoren als volgt:
1. Wat en hoeveel moet ik eten?
2. Hoe zorg ik dat ik niet aankom?
3. Bij wie vier ik de kerstdagen?
Nu, jaren verder, maak ik me niet meer druk om de eerste twee punten. Ik kan nu genieten van lekker eten en associeer kerst niet meer met vies veel eten. Ik eet die dagen gewoon extra lekker, meer niet. En van een paar dagen extra lekker eten kom je niet direct kilo’s aan. Kerst staat voor mij nu in het teken van gezelligheid en niet meer in het teken van eten.
Wat is jouw top 3 stressfactoren voor de Kerst?
Geef een reactie