Video: Genezen van een eetstoornis

18 reacties op “Video: Genezen van een eetstoornis”

1. Anoniem

   12 januari, 2016

   Hoe laat je de controle los?

   Beantwoorden
2. Ikea

   12 januari, 2016

   Ik vraag me af: Ben je niet altijd gevoelig voor rommelen met eten? Zelfs als je hersteld bent van je eetstoornis, is het niet altijd een soort valkuil waar je jezelf voor moet behoeden?
   Ik lees en zie heel veel mensen die heus hersteld zijn in het ‘nu’ maar ook aangeven dat er altijd een paar procent eetstoornis blijft zitten waar je de rest van je leven voor moet oppassen. Hoe zien jullie (Nouska en Scarlet als ervaringsdeskundigen) dat?

   Beantwoorden
3. Victory

   12 januari, 2016

   Ha Nouska,

   Wat een mooie inspirerende blog! Ik merk zelf nu ik wat verder in mijn herstel ben dat ik mij in een aantal tips wel herken. Bijv. het stukje motivatie en het voor je zelf gaan doen en het allemaal snel willen oplossen. Zelf twijfel ik vaak nog of ik niet te langzaam ben in mijn herstel, maar jou video stelt mij toch wel gerust dat ik er de tijd voor mag nemen!

   Heldere tips. Onbewust was ik deze tips al een tijdje aan het toepassen en het is leuk om te horen dat dit ook dingen zijn waarvan mensen hebben ervaren dat ze helpen en dat je er echt vanaf kan komen. Ik hoop dat dit op een dag bij mij ook zo zal zijn en tot die tijd hoop ik de stijgende lijn vast te houden:)

   Liefs Vic

   Beantwoorden
4. Tamara

   12 januari, 2016

   Hele goeie video, supergoed van je, ik ben ook gelukkig hersteld van een eetstoornis en heeft mij ook heel erg geholpen om bijvoorbeeld vooral in het begin een lunchafspraak te maken met iemand om mezelf ook een beetje te behoeden om eventueel terugvallen te voorkomen en maaltijden invriezen zodat ik niet elke dag hoef te koken.

   Beantwoorden
5. Todayihadawelnessday!

   12 januari, 2016

   Wat voor mij heel erg heeft geholpen is dit:

   In het begin heb ik mij aan de voedingslijsten gehouden zoals hier op proud staat. Eerst heel strict, daarna durfde ik wat variatie toe te voegen.
   Dat kan heel klein zijn. Bijv: Vandaag ga ik niet 6x een boterham eten, maar dat ik 4 boterhammen eet + een vervanging voor 2 boterhammen. (Bijv: Schaaltje muesli met yoghurt). 1 stapje per keer. Daag jezelf iedere week iets meer uit.
   Na een maand of 3 durfde ik echt alles te eten.

   Maar toen zat ik nog best wel aan de hoeveelheden vast. Ik moest persé het aantal eten wat voorgeschreven stond. Dat kan je ook klein aanpakken: in plaats van 8 tot 10 dropjes eens niet te tellen, maar een handje te pakken. Of 3 a 4 lepels noten, een klein bakje vullen. Niet afwegen. Als dat lukt ben je al een heel eind.
   En dan wordt het ook makkelijker om eens te denken van: ik heb honger ik eet iets meer. Of ik heb niet zo’n honger ik neem iets minder.

   Nog een tip voor eetbuien: Ik heb zelf heeeel vaak eetbuien gehad.
   1e stap: Eet genoeg op een dag. Honger is verry dangerous als het gaat om eetbuien. 3 hoofdmaaltijden & paar tussendoortjes. Ook genoeg drinken.
   2e stap: Ga jezelf niks verbieden. Als je denkt: Ik ga niet snoepen, geen suiker of weet ik veel, wil je het meer. Dat gaat 100% zeker weten fout.
   3e stap: Koop alle lekkere dingen (koekjes, chocola etc) in kleinverpakking. Een klein zakje chips of voorverpakt koekjes helpen om niet te veel te eten.

   Beantwoorden
6. Lieke

   12 januari, 2016

   Prachtige video Nouska!
   Stukje van ‘er door heen’ vooral.

   Beantwoorden
7. LHB

   12 januari, 2016

   Hele fijne video om te zien en te luisteren! Ik kijk altijd heel graag:)
   Ik heb ook wel een vraag: Hoe kan je het dikke gevoel loslaten? Hoe ga je met een dik gevoel om?

   Beantwoorden
8. Juul01

   12 januari, 2016

   Dankjewel voor de fijne video! Ik heb ook nog een vraag: Welke opdrachten/oefeningen bij therapie hebben jullie het meest geholpen om te herstellen?

   Beantwoorden
9. @LHB

   12 januari, 2016

   Antwoord op je vraag:
   – Kleding dat lekker zit, beetje losjes, zoals joggingsbroek, tshirt en vest.
   Pantoffeltjes aan. Ideaal als je thuis bent.
   – Voldoende zelfverzorging. Wat mij helpt is scrubben & daarna bodylotion. Een zachte huid voelt fijner.
   – Qua voeding tijdelijk aan een eetlijst van proud houden, vaste tijden eten.

   Die dingen kunnen helpen voor als je thuis bent.

   2 gratis scrubs:
   1. Gezichtsscrub: 1 tl suiker + 1 tl gezichtsreinigingsmelk
   2. Lichaamsscrub: 1 a 2 gebruikte koffiepadjes + douchegel

   Beantwoorden
10. Nouska

    12 januari, 2016

    Leuke ideeen! We nemen ze mee!

    Liefs,

    Nouska

    Beantwoorden
11. Lamp

    12 januari, 2016

    @ Nouska: vat dit niet verkeerd op – ik ben niet verliefd oid, maar ik vind je echt een ontzettend knap mens 🙂 Ik dacht, dat is ook misschien een keer leuk als iemand het tegen je zegt ipv het alleen opmerkt en voor zich houdt.

    Beantwoorden
12. Nouska

    13 januari, 2016

    Wat lief! Dankjewel Lamp 🙂 Leuk te horen.

    Beantwoorden
13. Diede

    13 januari, 2016

    Lieve Nouska,
    Ik wil je bedanken voor weer een mooie en inspirerende video ! Op de één of andere manier kan jij mij echt aan het denken zetten … en dat is wat ik momenteel hard nodig heb.
    Tevens wil ik kwijt dat je in de laatste twee video’s zo’n mooie uitstraling hebt (daarvoor ook al hoor begrijp me niet verkeerd hihi), maar je straalt nog meer dan voorheen. Dat is mooi om te zien!

    Liefs, Diede

    Beantwoorden
14. Annemoontje

    13 januari, 2016

    Hallo, ik heb ook een vraag maar niet perse qua inhoud. Wat doe jij of wat doen jullie met de vragen hier onder de blog waar nog niet op gereageerd zijn? Natuurlijk zie ik je nu hier een keer reageren, en mensen reageren ook op elkaar wat heel fijn is. Maar volgens mij krijg je dat ten eerste niet te zien, geen melding. Dus dan moet je al de blog bijhouden, en kijken of er op je reactie is gereageerd (wat soms ook vervelend is want dan is er een hele waslijst aan reacties en dan moet je de reactie terugvinden ;?) . Jullie openen ook wel eens forums voor reacties en waar jullie dan ook echt op reageren, is dat ook een optie of is dat standaard al zo (dat forums na blogs worden opgericht, nee hè soms volgens mij?)

    Verder echt een prachtige blog, en Nouska je bent best enthousiast en vertelt met passie wat je denkt en hoe je anderen wilt helpen!

    Liefss

    Beantwoorden
15. Roos_

    13 januari, 2016

    Hee nouska, wat een goede video! Ik vind jouw stukjes altijd heel inspirerend dus zou heel graag van jouzelf ook wat praktische tips en ervaringen willen horen van hoe je een positiever zelfbeeld krijgt over je innerlijk? 🙂 wat heeft bij jou geholpen hiervoor?

    Beantwoorden
16. ginie

    13 januari, 2016

    Bedankt nouska heel treffend het gaay wat betreft eetstoornis best goed hier op dit moment maar er zijn zeker nog veel andere dingen die ik moet aanpakken om niet terug te vallen! De opdracht die jij bij motivatie zei van hoe zit mij leven er over 5 jaar met/ zonder eetstoornis eruit heb ik gedaan en heeft mij heel veel geholpen! Ook nu nognop momenten van zucht dan lees ik ze vaak door en dan weet ik weer waarom ik die eetbui niet wil gaan hebben.
    Daarnaast had ik voor mogelijk nieuwe video’s wel een aantal onderwerpen/vragen
    Hoe ga je er mee om als je jezelf niet in de spiegel durft te kijken
    Studeren en een eetstoornis (in herstel)
    Onbegrip van omgeving en hoe daar mee om te gaan
    Ervaringen van pmt (voor mij een vorm van therapie die heel goed helpt)

    Beantwoorden
17. koortje

    14 januari, 2016

    bedankt voor het filmpje.helpend!

    Beantwoorden
18. Lot

    16 januari, 2016

    Lieve meiden,

    Ik zit nu in de allerallerlaatste fase van mijn herstel.
    Om eten maak ik me allang niet meer druk en mijn zelfvertrouwen heeft een enorme boost gekregen, omdat ik open stond voor de behandeling en zelf met allemaal creatieve ideetjes kwam om mezelf vooruit te helpen. Zo heb ik een inspiratiemap gemaakt en daarin alles gestopt wat mij zin geeft om te leven, zoals: een bucketlist, brieven van familieleden en vrienden en foto’s van mooie herinneringen. Ook zitten er lijstjes in met dingen die me blij maken.
    Kortom: het gaat dus heel goed.
    Maar… ik loop nog steeds bij de psycholoog, omdat het voor mijn gevoel nog niet is afgerond. Ik ben nu al een tijdje bezig met een afscheidsbrief aan mijn eetstoornis, maar het lukt maar niet om het volledig los te laten.

    Iemand tips voor mij?

    Kus!

    Beantwoorden