Video: Hoe laat je je gevoelens toe?

27 reacties op “Video: Hoe laat je je gevoelens toe?”

1. Quirine

   19 januari, 2016

   Wat fijn dat dit onderwerp besproken wordt! Zelf vind ik het nogsteeds lastig om m’n gevoelens echt toe te laten zonder er weer snel een rem op te zetten.

   Dankjewel voor deze video Nouska!

   Beantwoorden
2. Hanneke

   19 januari, 2016

   Mooi filmpje 🙂 ben ik nu heel erg mee bezig met therapie inderdaad. is best een belangrijk dingetje.

   ik heb nog wel een mooi liedje dat, bij mij in ieder geval, vaak veel losmaakt: Human van Christina perri, (:

   xxx

   Beantwoorden
3. IHP2010

   19 januari, 2016

   @nouska, hou jij van hele sterke thee? 😛

   Beantwoorden
4. Hanneke 2

   19 januari, 2016

   @Hanneke Wat grappig! Ik heb dezelfde naam als jij en ben toevallig ook veel bezig met het onderwerp ‘gevoel toelaten’ in therapie. Ik kom niet zo vaak mensen tegen met dezelfde naam. Helemaal toevallig dat we ook nog bij hetzelfde punt vastlopen, haha. Ik ga dat lied trouwens gelijk opzoeken!

   Beantwoorden
5. Lara

   19 januari, 2016

   Heel leuk en helpend filmpje Nouska!

   Liefs, Lara.

   Beantwoorden
6. Livia

   19 januari, 2016

   @Hanneke : inderdaad prachtig liedje! Ook “I believe” van Christina Perri vind ik helemaal top ♥♥♥ !

   Beantwoorden
7. @Nouska Nikki

   19 januari, 2016

   Jaaaah dit was mijn vraag. Ik kan zeker wat met je tips, en begrijp nu meer hoe ik gevoelens kan toelaten en wat dat überhaupt betekent.
   Nu ik je uitleg gehoord heb, besef ik me dat ik al een paar keer (sinds lange tijd) gevoelens heb toegelaten. Ik vond huilen bij een liedje en me inneen intens verdrietig voelen zo naar,vreemd en raar, maar nu begrijp ik dat mijn gevoelens weer terugkomen ( ik ben al aardig ver in mn aankomproces). En met jouw tips ga ik daar verder mee aan de slag.

   Ik vind dit een hele leerzame, interessante en waardevolle serie video’s die je maakt! Ik hoop dat je nog vele onderwerpen en vragen zal behandelen. (En als ze op zijn, heb ik er nog wel een paar)

   Beantwoorden
8. someone64

   19 januari, 2016

   Bedankt voor je video. Gisteren gemaild naar psych met vraag hoe ik met mij gevoel moet omgaan en het toe kan laten maar jij beantwoordt hier al stuk mee brengt!

   Beantwoorden
9. Natasja

   19 januari, 2016

   Ik keek het filmpje niet omdat ik dacht dat het relevant zou zijn, maar omdat ik het toevallig zag staan. Toch besef ik me nu dat dit iets is waar ik nog aan moet en wil werken. Handige tips om daar mee te beginnen, bedankt!

   Beantwoorden
10. Anne

    19 januari, 2016

    een draw my life video lijkt me heel leuk !

    Beantwoorden
11. dancer!

    20 januari, 2016

    Wat een fijne video weer Nouska!
    Ik heb nog wel een vraag die hier mee te maken heeft… Ik ben namelijk best wel heel gevoelig, dingen komen heel hard bij mij binnen en ook nare dingen in de wereld doen mij erg veel pijn. Van wat ik om mij heen hoor zijn meer mensen die een eetstoornis hebben (gehad) eigenlijk heel gevoelig en snel overprikkeld.
    Hoe lukt het om je hier een beetje voor af te sluiten? Hoe zorg je dat je je gevoeligheid wel omarmt, maar niet dat je continu de last van de wereld op je schouders draagt? Voor mij was niet eten lang de oplossing om als beschermlaagje te dienen, maar ik ben nog op zoek naar constructieve manieren! Volgens mij weet jij hier wel het één en ander van en ik zou het fijn vinden als je dat wil delen!

    Beantwoorden
12. Anoniem k : Aan Nouska

    20 januari, 2016

    Wat een leuke video alweer. Heb er echt veel aan gehad.
    Ik hoorde herkenning van vroeger, maar ook weer even een goede herinnering voor nu, als het even moeilijk gaat.
    Voor mij was muziek de ideale manier om te huilen, een nummer dat precies vertelde wat ik voel. Hierdoor kan ik nu veel moeilijker met muziek omgaan, omdat het mij terugbrengt naar toen.

    Mijn vraag naar aan jou is..
    Ik heb mijn eetstoornis voor een groot deel echt overwonnen, maar hierdoor loop ik een beetje verloren, het is een leegte die niet opgevuld geraakt, hoe deed jij dat? hoe pak ik dit aan zonder terug te grijpen?

    Groetjes,

    Beantwoorden
13. Laura

    20 januari, 2016

    Wat een ontzettend behulpzame video dank je Nouska.
    Mijn vraag sluit aan bij ‘Anoniem k’, door het loslaten van mijn eetstoornis ervaar ik een soort leegte, nutteloosheid en verloren gevoel. Ik probeer dit op te vullen door extreem deel te nemen aan activiteiten, projecten, vrijwilligerswerk, waardoor ik geen evenwicht vind in mijn dagelijks leven. Ik heb de constante vrees dat ik de chaos beu ga worden en ga teruggrijpen naar die controle die ik had bij mijn eetstoornis.

    Samengevat is mijn vraag dus : Hoe vul je de leegte?

    Beantwoorden
14. Sanne

    20 januari, 2016

    Zo herkenbaar. Ben nu ook bezig met cursus voluit leven en daarbij komt dit ook aan bod. Vind het heel interessant maar ook wel spannend.

    Beantwoorden
15. ***

    20 januari, 2016

    Goede tips! Want gevoelens toelaten is zoiets ‘vaag’ als je er weinig ervaring mee hebt. Mij hielp het om ermee te oefenen en dan te merken dat wanneer ik ze toeliet, die negatieve emoties ook sneller weg gingen. En vooral om mezelf er niet voor te veroordelen als ik bv eens ‘zielig’ zat te wenen.
    @Nouska: Ik zit vooral met het deeltje ‘angst voor herval’. Ik voel me zoveel beter dan een tijd terug. En juist dat maakt dat ik soms bang ben dat al die negatieve gedachten en gevoelens over mezelf en eten terug gaan komen. Ik probeer gewoon van die leuke momenten en die vrijheid te genieten. Maar misschien heb jij hier nog tips voor? Over hoe je er zelf mee omging of mss nu nog mee omgaat?

    Beantwoorden
16. Lost girl

    20 januari, 2016

    Net als een aantal reacties hierboven. Hoe ga je om met de leegte?

    Beantwoorden
17. @***

    20 januari, 2016

    Dit ervaar ik ook heel sterk! Ik ben zo blij dat het nu beter met me gaat, maar tegelijkertijd zo bang dat opeens die nare gevoelens en gedachten weer terug zullen komen.

    Beantwoorden
18. Nouska

    20 januari, 2016

    Leuke vragen en fijn dat jullie wat aan de video hebben.
    Ik neem jullie vragen mee voor een volgende video/blog!
    Houd het in de gaten, dan mis je hem niet 🙂

    Liefs

    Beantwoorden
19. Eveline

    20 januari, 2016

    Leuke vlog!!

    Beantwoorden
20. xGirl (Simone)

    20 januari, 2016

    Wat een fijn, leuk en helpend filmpje Nouska! Superfijn 🙂

    Beantwoorden
21. Eveline1991

    21 januari, 2016

    Echt op het juiste moment!!

    Beantwoorden
22. Mootje

    21 januari, 2016

    Ik heb zelf ook hele goeie therapie gehad waarin gevoelens herkennen en toelaten het hoofdonderwerp was. En dan niet alleen bij jezelf, maar ook bij anderen, zodat je ook leert om te gaan met gevoelens van anderen. Dat met die 4 B’s was bij mijn therapie ook de hele inhoud van de therapie. Ik heb er super veel aan gehad. De therapie die ik volgde heet: Mentaliseren. Misschien zegt jou dit wel iets.

    Beantwoorden
23. Jansje

    21 januari, 2016

    Fijne video, bedankt!
    Ik vind het heel erg moeilijk om met mijn gevoelens om te gaan. Ook omdat ik denk ik hooggevoelig ben, en me overal schuldig over voel.
    Daarom zie ik het ook niet zitten om aan te komen, omdat ik echt zooooo bang ben voor mijn gevoelens.
    Wat kan ik daar aan doen, aan die angst?

    Beantwoorden
24. Nouska

    21 januari, 2016

    Herkenbaar Jansje,

    Ik denk dat je daar wel aan kunt werken. Je wordt niet minder gevoelig, maar leert er mee omgaan, zoals ik doe met de tips die ik geef in de video. Misschien heb je het wat aan om te praten met mensen om je heen of hulp van een psycholoog. Kan heel fijn zijn 🙂

    Liefs

    Beantwoorden
25. Zuppay

    30 januari, 2016

    Hoi Nouska,

    Dankjewel voor je filmpje weer!! Heb ‘t vandaag pas ontdekt. Maar heel helpend. Je zegt in ‘t filmpje dat troost zoeken ook heel belangrijk is, en gewoon aan je partner of vriendin te vragen om een arm om je heen of om even te knuffelen, of om te laten weten dat je verdrietig bent en of je even samen kunt zijn. Maar ik loop er zó erg tegenaan hoe je dat doet. Wat zeg je dan? En wat als je non-verbaal totaal (nog) niet overeenkomt met je innerlijke gevoelens? Want ik vind ‘t dan zo enorm eng om steun te vragen aan mensen en raar om dan letterlijk aan vriendinnen waar ik een goeie klik mee heb en een bepaalde vertrouwensband mee heb te vragen van, zou ik een arm om me heen mogen? Of zou je me even willen knuffelen? Of mag ik even in je armen liggen? Vaak zijn dat ook dingen die in mijn omgeving door veel mensen te intiem gevonden worden, iets dat je met een partner doet. Maar die heb ik niet. Dus mijn vraag is hoe vraag je troost en steun? En hoe zet je je daarbij over die angst drempels heen om zoiets te vragen? Of hoe creëer je ruimte daarvoor, zodat ‘t niet uit de lucht komt vallen?

    Liefs,
    Zuppay

    Beantwoorden
26. renske

    7 april, 2016

    deze video heeft echt geholpen.
    ik stopte altijd alles weg, tegenwoordig een stuk minder.
    ik heb mezelf leren accepteren, en als er iets is huil ik i.p.v am

    Beantwoorden
27. Me

    27 juni, 2016

    Heel goed stukje en video.
    Soms voelen gevoelens heel heftig en maakt het je juist bang. Toelaten en het er laten zijn is het beste…
    Je mag voelen…

    Ik heb trouwens geen eetstoornis, maar wel andere dingen gehad zoals angststoornis en Burnout. Mindfulness en MBCT heeft mij er erg bij geholpen.

    Beantwoorden