20 dingen die je voor jezelf moet doen

Soms kan het voorkomen dat je jezelf een beetje wegcijfert. Bij sommige mensen gebeurt dit af en toe, maar bij anderen gebeurt dit heel vaak. Misschien vind je jezelf niet belangrijk genoeg of denk je dat je het niet verdient om jezelf op de eerste plaats te zetten. Dit gaat je niet gelukkig maken. Hoe vaker je denkt dat je het niet verdient, hoe meer je dit gaat geloven. Het is tijd om dit te gaan veranderen. In deze blog heb ik 20 dingen beschreven die je voor jezelf moet doen. Het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Creëer je eigen geluk
Geluk ligt bij jezelf. Je kan misschien wachten op iemand anders die je gelukkig maakt, maar zou het niet zonde zijn om daar op te wachten als je ook je eigen geluk kunt creëren. Lach omdat het kan en mag, zoek naar geluk en kijk naar positieve momenten en gebeurtenissen in je leven. Vind je het lastig om die gelukkige momenten te zien? Probeer eens op een creatieve manier naar het positieve te zoeken. Schrijf iedere dag iets op wat positief voor jou is en stop dit in een potje. Dit kan zijn dat de zon die dag zo heerlijk scheen, maar het kan ook zijn dat je favoriete nummer op de radio kwam (kan je trouwens ook lekker even meezingen, zingen is namelijk ook goed voor je!).

Kijk wat meer naar de kleine mooie dingen in het leven
Je kan wel wachten op de grote dingen in het leven zoals trouwen, kinderen of de loterij winnen, maar geluk kan je ook vinden in kleine dingen. Bijvoorbeeld wanneer je ‘s ochtends een lekker kopje koffie of thee drinkt of ‘s avonds lekker met een dekentje op de bank zit en naar je favoriete serie kijkt, ook daarvan kan je genieten. Bekijk ook eens deze blog over de mooie kleine dingen in het leven.

Focus op positieve uitkomsten
Wanneer je denkt dat iets niet gaat lukken, is de kans groot dat dit ook echt niet gaat lukken. Je kan je hersenen een beetje in de maling nemen. Denk aan wat jij graag zou willen bereiken en wat je hiervoor moet doen. In plaats van te denken dat het je niet gaat lukken, kan je ook gaan denken dat het je wel gaat lukken. Probeer positieve gedachten tegenover de negatieve gedachten te zetten. Probeer ook meteen die negatieve gedachten voor jezelf te relativeren. Zijn die negatieve gedachten echt nodig?

Wees eerlijk tegen jezelf
Waarschijnlijk weet je diep van binnen wel wat goed voor je is of wat er moet veranderen. Probeer daar over eens eerlijk tegen jezelf te zijn. Wanneer jij eerlijk tegen jezelf kan zijn over verschillende aspecten in je leven, kan je daar ook makkelijker aan gaan werken. Jij bent de enige persoon waar je altijd op kan rekenen. Maak hier desnoods een lijstje van, zodat je er stapsgewijs aan kunt werken.

Vergeef jezelf en anderen
Niemands leven is perfect. Er zullen altijd dingen gebeuren in je leven waar je spijt van hebt of wat je graag anders had gezien. Helaas zijn dit dingen die je vaak niet meer kan veranderen. Het beste wat je kan doen is jezelf of anderen vergeven en verdergaan met je leven. Waarom zou je blijven leven in het verleden als je ook in het nu kan leven? Zonde van de energie. Daarnaast leer je van het maken van fouten. Natuurlijk is vergeven niet altijd makkelijk of misschien voelt het als onmogelijk. Geef jezelf de ruimte en bedenk ook wat je nodig hebt om te kunnen vergeven. Het gaat er alleen om dat je zo’n last met jezelf meedraagt als je jezelf of een ander niet vergeeft.

Maak je eigen geluk een prioriteit
Het kan makkelijker zijn om anderen te helpen en je zorgen te maken over de problemen van anderen. Dat is in ieder geval makkelijker dan je zorgen maken om jezelf en aan je eigen problemen denken. Wanneer je niet aan jezelf denkt en dus ook niet aan jezelf werkt, of weet wat goed voor je is, kan je ook niet aan je eigen geluk denken. Probeer jezelf eens voorop te stellen.

Kijk naar de relaties in je leven
Je hoeft in het leven niet veel vrienden te hebben, als je maar iemand of een paar mensen hebt waar je altijd bij terecht kan en die je echt kan vertrouwen. Kijk eens naar de mensen in je omgeving die echt wat voor je betekenen en waar je wat aan hebt. Misschien heb je ook wel mensen in je leven die er eigenlijk niet voor je zijn. Wat zou je hier mee willen doen? Probeer zo veel mogelijk liefde te geven aan de mensen die er wel voor je zijn en je minder te focussen op de mensen die er niet zijn. Je kunt je energie beter geven aan de mensen die voor jou het verschil maken, op wat voor manier dan ook, dan mensen die jou eigenlijk alleen maar energie kosten.

Pak je problemen aan
Het zijn niet de problemen die jou maken wie je bent, het gaat om hoe je er mee omgaat. Om te zorgen dat je problemen weg gaan, moet je actie ondernemen. Dit hoeft niet meteen helemaal goed te gaan en je hoeft niet direct enorme stappen te zetten. Met kleine stapjes kom je er ook.

Leer van je fouten
Fouten maken is oké. Iedereen doet het, want niemand is perfect. Zie het niet als falen, maar als iets wat je geprobeerd hebt. Falen is niet erg. Lukt het deze keer niet? Misschien lukt het de volgende keer wel. Probeer het als een leerproces te zien. Het is heel belangrijk om het zo te bekijken zodat je jezelf verder kunt ontwikkelen. 

Stop met jezelf vergelijken
Je kan van iemand leren, maar je kan niet iemand anders zijn. In plaats van jezelf continu met anderen te vergelijken kan je je ook met jezelf vergelijken. Leer van jezelf en kijk hoe je jezelf kan verbeteren. Jezelf met anderen vergelijken gaat je niet gelukkiger maken. Daarnaast kost het veel energie terwijl je die energie beter in dingen kan steken die jou gelukkig maken.

Verdiep jezelf
Het is sowieso een goed idee om hulp en steun van anderen te accepteren, maar je kan ook veel zelf doen. Koop bijvoorbeeld wanneer je vastloopt met iets een zelfhulpboek. Er zijn bijvoorbeeld voor een laag zelfbeeld genoeg boeken. Er zijn voor elk mentaal probleem of levenskeuzes wel zelfhulpboeken. Dit betekent niet dat je dan geen professionele hulp nodig hebt. Voor sommige problemen is dit namelijk heel belangrijk, maar een zelfhulpboek kan een mooie eerste stap zijn om inzicht te krijgen. 

Probeer elke dag aan je doelen te werken
Bekijk voor jezelf wat je dromen en doelen zijn in het leven en wat voor jou realistisch is om te bereiken op dit moment. De enige manier hoe dit gaat lukken is om het ook echt te doen. Zet elke dag een klein stapje richting je droom of doel. Vraag eventueel hulp aan de mensen om je heen, je hoeft het niet alleen te doen.

Wees meer open over je gevoelens
Wanneer je praat over je gevoelens en over wat je dwars zit kan je je veel beter gaan voelen. Neem de mensen die dicht bij je staan eens in vertrouwen en uit je gevoelens. Iedereen voelt zich wel eens heel erg verdrietig of boos, dat is ook helemaal niet erg. Je kan je veel beter gaan voelen wanneer je dit uit, dan wanneer je dit gaat opkroppen.

Kijk naar het positieve in een moeilijke situatie
Wanneer je je rot voelt en dingen niet gaan zoals je wilt, kan het moeilijk zijn om naar het positieve te blijven kijken. Op die momenten moet je jezelf er even aan herinneren dat je groeit en sterker wordt van dit soort situaties. Bekijk wat je al bereikt hebt en wat er goed is in het leven. Focus je op wat je wel hebt en niet alleen op wat je niet hebt.

Geef nieuwe mensen die je ontmoet een kans
De mensen die nu in je leven zijn, zullen er misschien niet altijd zijn. Daarom is het ook belangrijk om nieuwe mensen die je ontmoet ook een kans te geven. Misschien is het niet iemand die lang in je leven zal zijn, maar het kan ook iemand zijn die wel een groot deel van je leven wordt en je leven misschien verandert. Een nieuw iemand vertrouwen kan moeilijk zijn, maar als je het geen kans geeft weet je nooit of diegene belangrijk voor jou kan zijn. Daarnaast kun je ook heel veel hebben aan en leren van iemand die maar even in je leven is. 

Wees wat liever naar jezelf
Hoe zou je het vinden als een vriend of vriendin tegen jou zou praten zoals je tegen jezelf praat? Zou je lang bevriend blijven met deze persoon of zou je dat toch wel snel zat zijn? Hoe kunnen anderen lief tegen jou zijn als je dat zelf niet kan zijn? Behandel jezelf hoe jij je kind of een vriendin zou behandelen.

Let op je stress
Wanneer je veel stress hebt, is het belangrijk om af en toe een stapje terug te nemen en even naar je lichaam te luisteren. Neem even een momentje voor jezelf en verwen jezelf. Wanneer je een momentje voor jezelf neemt, kan je ook even nadenken over de situatie en voor jezelf relativeren. Is die stress echt nodig? Wat kan je eraan doen?

Neem verantwoording voor je eigen leven
Neem verantwoording voor de keuzes die je hebt gemaakt in het leven en de dingen die je hebt gedaan. Wanneer je deze verantwoording hebt genomen, kan je ook bekijken wat je kan gaan veranderen of wat je hetzelfde wilt laten. Natuurlijk kan je daarbij hulp krijgen, maar jij bent uiteindelijk wel degene die het moet gaan doen. Het zal niet dat het altijd makkelijk gaan, maar door verantwoording te nemen ben je wel een stap verder en kun je ook eerder het gevoel hebben dat je zelf invloed hebt op de dingen die gebeuren in het leven.

Wees blij voor anderen wanneer zij overwinningen boeken
Wees open naar mensen en vertel ze dat je blij bent dat zij overwinningen boeken. Mensen zullen dit van je waarderen. Uiteindelijk zullen mensen ook blij zijn voor jou en jou gaan aanmoedigen wanneer je iets overwonnen hebt. Wie goed doet, goed ontmoet.

Verwen jezelf
Verwen jezelf eens. Koop bijvoorbeeld een bloemetje of een lekker luchtje voor jezelf. Probeer ook te accepteren dat je dat verdient. Je kunt jezelf wel elke keer neerhalen en jezelf proberen te overtuigen dat je het niet verdient of niks waard bent, maar wat schiet je daarmee op? Je wordt er zeker niet gelukkiger van. Waarom zouden anderen het wel verdienen en jij niet? Probeer ook eens te bedenken wat je van iemand zou denken die in dezelfde situatie zit als jijzelf. Zou je dan ook van diegene zeggen dat ze het niet verdient?

Hebben jullie nog meer dingen die je voor jezelf zou moeten doen?