Iedereen wil graag op een fijne manier de dag door komen. Hier speelt de omgeving een rol in en wat je gaat doen, maar jij speelt zelf de hoofdrol. Jij hebt zelf veel invloed op hoe de dag verloopt en je kunt voor een groot deel zelf de richting bepalen. Helaas vergeten we wanneer het druk is nog wel eens om te genieten van kleine dingetjes. Daarnaast laten we ons nog weleens meeslepen door allerlei ergernissen. In deze blog beschrijf ik een aantal dingen waardoor je je dag net iets leuker kunt maken en het goed kunt doorkomen. Het kan je gelukkiger maken en invloed hebben op je omgeving.
1. Om je dag goed te beginnen kun je het beste op een rustige manier wakker worden. Zet je wekker eventueel een kwartiertje eerder dan noodzakelijk, zodat je rustig kunt opstaan en de tijd kunt nemen om wakker te worden. Gehaast wakker worden en moeten opschieten zorgt voor bijna niemand voor een fijn gevoel.
2. Zet ‘s ochtends je favoriete muziek aan. Je wordt hierdoor vrolijk wakker en het kan je helpen om makkelijker de dag door te komen. Om het helemaal leuk te maken kan je natuurlijk ook nog dansen en hard meezingen met de muziek. Wakker worden met je favoriete radiozender is ook erg fijn.
3. Begin de dag goed met een lekker ontbijtje. Je zal hierdoor al meer energie krijgen en je kunt jezelf verwennen. Maak eens een keertje iets anders voor jezelf. Kijk voor inspiratie eens in deze blog over ontbijten zonder brood.
4. Neem een warme douche om je dag goed te beginnen. Het kan je helpen om goed wakker te worden en niet direct weer je bed in te willen.
5. Kies je favoriete outfit uit en trek die aan. Je zal je hierdoor veel zelfverzekerder voelen en dit ook uitstralen. Dit trekt positiviteit aan. Weet je niet direct wat jouw favo outfit is? Misschien een goed idee om eens een middagje je kast uit te ruimen en leuke combinaties te passen.
6. Knuffel een persoon of dier, hier ga je je prettiger door voelen. Het is zelfs zo dat drie maal per dag knuffelen leidt tot een betere gezondheid. Doe dat natuurlijk wel met iemand die je kent, want met een willekeurig persoon op straat kan het natuurlijk ook verkeerd uitpakken!
7. Lach naar een vreemde. Dit kan een spontane actie zijn. Je wordt hier zelf blijer van, maar de vreemde waar je naar lacht zal zich ook beter voelen. Probeer het eens uit, je zult merken dat het leuk is.
8. Help iemand. Dit kan al iets heel simpels zijn, zoals een deur voor iemand open houden of iemand de weg te wijzen. Het is fijn om zoiets kleins voor een ander te kunnen doen en voor beiden geeft het een goed gevoel.
9. Geef een complimentje. Complimentjes kunnen zo vaak gegeven worden maar het lijkt wel alsof mensen liever hun mond houden. Zeg eens eerlijk hoe tof je iemand vindt, of dat je vindt dat diegene er mooi uitziet die dag. Complimentjes zijn positief en je zal zien dat de sfeer zal veranderen. Het zal je goed doen.
10. Misschien kan je makkelijker complimentjes geven dan ontvangen, maar probeer ook eens een complimentje aan te nemen. Als mensen iets niet menen zullen ze het ook niet zeggen. Geniet er even van dat iemand jou dat complimentje geeft..
11. Geef iemand een cadeautje en je zal je door de dankbaarheid van de ander beter voelen. Het is natuurlijk ook een leuk gevoel wanneer je iemand het cadeautje geeft. Maak bijvoorbeeld iets zelf. Dit zal zorgen voor veel voorpret.
12. Zeg dankjewel en meen het. Je kan al dankjewel zeggen wanneer iemand iets kleins voor je doet. Bijvoorbeeld als iemand de deur voor je open houdt of als iemand je iets aangeeft.
13. Maak iets lekkers voor jezelf waar je echt van kan genieten. Dit kan iets eetbaars zijn, zoals een lekker broodje, een gebakje of koekjes, maar je kunt ook een lekkere scrub maken of een voetenbadje.
14. Koop iets leuks voor jezelf. Iets wat je bijvoorbeeld al heel lang wilt hebben of zomaar iets spontaans wat je tegenkomt in de winkel.
15. Doe yoga en neem een moment voor jezelf om te ontspannen. Door yoga voel je je relaxed en rustiger. Je kunt lessen volgen maar ook yoga en ontspanningsoefeningen vinden op internet. Zo hoef je er niet eens de deur voor uit.
16. Probeer om zoveel mogelijk te lachen. Lachen is gezond en zorgt er echt voor dat je je beter voelt. Kijk bijvoorbeeld leuke bloopers of kattenfilmpjes, huur een comedy video of zoek leuke moppen op op internet.
17. Speel een spelletje. Dan bedoel ik natuurlijk niet een spelletje op je telefoon waar je alleen maar naar je scherm staart, maar een spelletje met vrienden en familie. Het contact met mensen in je omgeving zal je goed doen.
18. Bel een vriendin of vriend. Dit kan bijvoorbeeld je beste vriendin zijn, maar ook iemand die je een tijdje niet gesproken hebt. Even gezellig bijkletsen is altijd leuk.
19. Ruim op. Een opgeruimde plek brengt meer rust, niet alleen op de plek zelf, maar ook in je hoofd. Je kunt er ook voor kiezen om bijvoorbeeld een deel van iets op te ruimen. Al is het alleen je bureau of de schone was.
20. Neem een moment in de dag om even uit te rusten. Als je heel moe bent kan je een middagdutje doen, niet langer dan 30 minuten, of ga lekker even op de bank liggen met een goed boek of een leuk tijdschrift.
21. Leef in het moment en probeer minder te piekeren over wat je allemaal nog moet doen of wat er in de rest van de week gaat gebeuren.
22. Dans! Het ene woord zeg het al. Dans alsof je leven er van af hangt! Je krijgt er energie van, het zorgt voor afleiding en wellicht maakt het je ook wat positiever.
23. Koop een bloemetje voor jezelf. Bloemetjes zijn mooi en kleurrijk en je wordt er gegarandeerd vrolijker van. Of nu in het voorjaar een bakje met bolletjes, die je dan de komende tijd tot bloei ziet komen.
24. Neem een stukje chocolade en geniet er van. Van chocola wordt je gelukkiger, dus verwen je zelf er eens mee.
25. Schijnt het zonnetje? Ga dan lekker buiten zitten. Het zonnetje doet mensen goed en je wordt er vrolijk van. Elke dag een half uur vitamine D helpt je de dagen door. Je kunt natuurlijk ook een wandeling maken.
Wat doen jullie om de dag goed door te komen?
Geef een reactie