Een eetstoornis hebben ‘is wild’. Ik kan het niet anders omschrijven. En van alle angstige en irrationele gedachten, spande de angst om dik te worden van eventuele kcal in tandpasta of lippenbalsem, toch wel de kroon. Of vet dat door de lucht jouw lichaam inkomt of aankomen door het smeren van bodylotion.
Wanneer je weer iets gezonder naar jezelf en de wereld om je heen kan kijken, klinkt dit misschien een beetje lachwekkend. Hoe kan je zoiets nou denken? Maar het was mijn verdrietige realiteit en later ontdekte ik dat veel anderen mensen met een eetstoornis dit ook herkenden. Daarom zet ik even 7 dingen op een rij waar je absoluut niet van kan aankomen. Mocht je dit herkennen, dan hoop ik dat het een beetje perspectief kan bieden en dat we er later ook om kunnen lachen.
1. Kcal in tandpasta
Ja, dit heb ik zeker wel eens opgezocht: hoeveel calorieën zitten er in tandpasta? Want ja, daar slik je misschien per ongeluk best wel een beetje van door. En dat twee keer per dag. Ervan uitgaande dat ik elke halve kcal van een kauwgompje al optelde in mijn dagelijkse calorie-inname, was ik bang dat dit per ongeluk ineens flink zou optellen.
Oh, wat een angst, maar zo zo zo onnodig. Van kauwgom word je niet dik en van tandpasta al helemaal niet. Als je al iets zou binnenkrijgen, zoals die halve calorie, is dat meer dan verwaarloosbaar. Echt, geen stress!
2. Vet in je lippenbalsem
Nog iets wat je wel eens per ongeluk een beetje binnen kan krijgen. Ik heb al jaar en dag een flinke lippenbalsemverslaving, maar toen ik diep in mijn eetstoornis zat, begon ik ineens aan alles te twijfelen. Wat als ik met mijn tong langs het vet dat op mijn lippen zat ging, en zo per ongeluk een beetje binnen kreeg: “iiiiiiel!”
Nee, dit is écht je eetstoornis aan het woord. Als die vetten al door je lichaam opgenomen zouden kunnen worden, zou je heel wat Labello-sticks moeten opeten om ervan te kunnen aankomen. Dat doet niemand. Totaal niet realistisch.
3. Vet in de lucht
Nog zoiets: vet dat zich door de lucht verplaatst. Ik heb zelf geen last gehad van deze angst, maar ik heb dit wel gehoord en ik kan me het zo voorstellen vanuit dat eetstoornisperspectief. Dat wanneer iemand iets aan het bakken is, het vet in de lucht zou verdampen en zo via jouw mond ingeademd of via je huid opgenomen kan worden.
Ja, die gourmetgeur kan flink in je haar en kleding gaan zitten, maar niet opgenomen worden door je lijf, dit is een hele vreemde en niet kloppende gedachte. Calorieën kunnen zich helemaal niet via de lucht verplaatsen. Hier hoef je echt niet bang voor te zijn.
4. Kcal in bodylotion
Kan het vet en olie in bodylotion – of erger, bodybutter – door je huid je lichaam in komen? Nee, dat kan niet. Er zitten geen calorieen in bodylotion en deze kunnen al helemaal niet door je huid heen in je lichaam terecht komen. Van bodylotion of -butter smeren, kan je niet dik worden. Wel kan het een fijn stukje zelfzorg zijn.
5. Water drinken
Ik hoor wel eens dat sommige mensen geen water durven te drinken, omdat er dan meer volume in hun lichaam komt te zitten, en ja, als je een liter water drinkt, zie je dat in theorie terug op de weegschaal. Dus ja, als je door de dag heen niets drinkt, ben je inderdaad door de dag heen lichter, maar dit is niet omdat je dunner bent, maar omdat je compleet uitgedroogd bent! Dat is zó slecht voor je gezondheid.
Het is heel belangrijk om voldoende te drinken. Je kan heel ziek worden van niet genoeg drinken. Je lichaam heeft water nodig om afvalstoffen weg te spoelen, bijvoorbeeld. Je plast wat je drinkt dan ook gewoon weer uit. En nee, je ziet dat glaasje water echt niet aan je lichaam. Nee, ook niet als de weegschaal het wel aangeeft, maar sowieso hoef je niet zo vaak per dag – of überhaupt – op die weegschaal te staan.
6. Dik worden door slapen of stilzitten
Slapen = stilzitten = lui zijn = dik worden. Bzzzz, wrong answer! Slapen en je rust pakken is hartstikke belangrijk voor je. Sterker nog, voldoende slaap is juist belangrijk voor een gezonde hormoonbalans, stofwisseling, stress- en prikkelverwerking en om uit te rusten en goed te kunnen functioneren. En als je altijd maar doorrent, bijvoorbeeld door bewegingdrang, overbelast je je lichaam en raak je helemaal uitgeput.
Wist je dat de meeste energie die je verbruikt, verbruikt wordt door gewoon te bestaan. Door je hersens te laten denken, je bloed te laten pompen, je hart te laten kloppen, cellen te vernieuwen en organen te laten werken. Keihard sporten, zou eerder betekenen dat je moet bijeten. Gewoon bestaan kost energie, heb je voeding voor nodig en een goede nachtrust of soms even bijkomen, is heel gezond.
7. Kcal in vitaminepillen of kauwgom
Ik noemde het al, elke halve kcal (als die al in bovenstaande producten zitten) hield ik bij. Als ik hierop terugkijk, vind ik dat echt extreem verdrietig, maar ook zo onrealistisch. Het is heel bizar hoe vertekent een eetstoornis je kan laten denken. Je kan hier echt echt echt niet dik van worden of energie uithalen voor je lichaam om op te leven. Misschien vind jij dit soort voorbeelden vrij extreem. Je kan toch niet echt zo denken? Maar dat kan wel. Kan je nagaan hoe ingewikkeld het kan voelen bij producten of gedachten die wat meer een grijs gebied zijn of die ook wel eens binnen de dieetcultuur worden besproken.
Een eetstoornis hebben en daarvan herstellen is ontzettend zwaar en ingewikkeld. Het is heel belangrijk om daar hulp bij te vragen, om deze gedachten te toetsen en iemand jou te laten helpen relativeren, waar dat je zelf niet meer lukt.
Zoek steun bij iemand in je omgeving die je vertrouwd en vraag om hulp bij een huisarts, (gespecialiseerd) diëtist of psycholoog. Ook ben je meer dan welkom bij ons op het forum en in de chat om te praten met iemand die weet hoe het is. Van de angsten voor eten tot alles wat erbij kan komen kijken op gebied van zelfbeeld, trauma’s, sociale angst en schaamte. Er komt nog zo veel meer bij kijken. Onderschat het niet, zorg goed voor jezelf, laat voor je zorgen en weet: je bent niet alleen.
Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en dietisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.
Geef een reactie