Er hoeft maar iemand ‘’Je ziet er moe uit” te zeggen en je voelt je de rest van de dag lelijk. Althans, zo was dat bij mij soms. Ik voelde me meteen nog vermoeider dan ik al was, omdat het blijkbaar ook zichtbaar was. Tegenwoordig zie ik er ook wel eens moe uit. Dat hebben we als mens nu eenmaal. Vooral vrienden en familie kunnen dat goed aan mij zien. Soms zeggen ze het, maar vaak pas als ik zelf vertel dat ik het druk heb of slecht heb geslapen. Het maakt me dan minder uit, ik weet dat ik er moe uitzie en dat dat morgen of overmorgen weer weg zal zijn. Maar toch is dat moe zijn niet mijn mooiste kan en ben ik er niet altijd even blij mee.
♦ Acceptatie
Ergens weet ik dat het toch geen zin heeft om ervan te gaan zitten balen. Maar als ik iets belangrijks heb, nieuwe mensen moet ontmoeten of ik op een andere manier graag goed voor de dag wil komen, baal ik er wel eens van. Zinloos, want dat staat natuurlijk juist nog minder ‘fit’ en ‘vrolijk’ dan mijn vermoeide gezicht al uitstraalde. Het enige wat ik dus op zulke dagen kan doen is accepteren. Het is zo. Ik zie er moe uit, ik heb wallen. Maar het gaat weer over.
♦ Tijdelijk
Het helpt dan ook om te weten dat het tijdelijk is. Die wallen, die donkere kringen onder mijn ogen, die kleine oogjes of mijn bleke huid trekt wel weer weg. Ik probeer te bedenken dat het komt door de stressvolle periode waarin ik momenteel zit, en dat dat nu eenmaal niet te verstoppen is aan de buitenkant. Dat dit nu even zo is, maar dat ik er weer op mijn best uitzie als de drukte voorbij is. Dat kan ook helpen als je er vermoeid uitziet in een tijd van behandeling. Dat had ik ook. Het was intensief, slurpte energie en maakte me vermoeid. Dat zag je. Dat was tijdelijk. Later kwam er meer rust en stabiliteit en zag ik er veel meer uitgerust uit.
♦ Gezichtsverzorging
Voorheen werkte ik dagelijks mijn wallen weg met foundation, maar zoals je misschien al eerder hebt gelezen, gebruik ik dat niet meer. Als ik echt heel bleek zie, gebruik ik nog wel eens een beetje bronzer of blush. Wel heb ik gemerkt dat hoe meer make-up je gebruikt op de plekken waar je het denkt nodig te hebben, hoe meer zichtbaar wordt dat je iets verbergt en er niet zo ‘puur’ of ‘echt’ uitziet. Die vermoeidheid maakt je ook een echt mens, je hoef het niet allemaal weg te maken en er elke dag 24/7 perfect egaal en fris uit te zien. Dat is helemaal niet menselijk namelijk.
Gebruik gewoon goede gezichtsverzorging, zeker ook op dagen dat je moe bent. Juist dan heeft je huid die verzorging extra nodig. Ik gebruik dagelijks kokosolie om mijn huid te hydrateren. Smeer dat ook goed rondom je ogen, dat geeft een minder trekkerig gevoel op je wallen. Je kunt je een stuk minder vermoeid voelen door een frisse douche, goede verzorging en kleding waarin je je op je gemak voelt. Dat ontspant en geeft je een schoon gevoel. Die vermoeidheid is dan helemaal niet meer zo erg.
♦Het is ook maar een mening
Sommige mensen hebben gewoon wat sneller donkere kringen dan andere. Dat je goed slaapt er rust pakt is ook dan belangrijk. Toch is de opmerking ”je ziet er moe uit” dan alsnog helemaal niet leuk. Zie die opmerking dan ook gewoon als mening van die persoon. Jij weet wel beter. Dat je kringen hebt onder je ogen, kan allerlei redenen hebben of gewoon iets zijn dat bij jou hoort. Ik heb daar ook snel last van en nog veel meer vrouwen met mij. Dat betekent niet dat we ook moe zijn. Laat dat van je afglijden of leg uit dat het geen leuke opmerking voor je is.
♦ Het belangrijkste…
De laatste tip die ik je geef als het gaat om een vermoeide uitstraling, is denk ik ook meteen de belangrijkste. Het is namelijk heel goed om naar je lichaam te luisteren. Voelen je ogen dik of trekkerig? Heb je hoofdpijn, een bleke huid of donkere kringen onder je ogen? Luister dan naar je lichaam. Het wil daarmee ook iets zeggen. Niet alleen tegen de mensen om jou heen die zeggen dat je er moe uitziet, maar vooral tegen jouzelf. Je bent moe, je hebt rust nodig, een ontspannen moment of tien. Of een luisterend oor, een flinke huilbui. Je moet even stilstaan, even ademhalen en bedenken wat jij op dit moment nodig hebt.
Is dat een arm om je heen om je veilig in te voelen? Is het iemand die je even aanhoort of juist troost? Is het een uiting van boosheid door een flink stuk te hardlopen of te boxen? Is het een paar pagina’s volschrijven in je dagboek of spuien bij een psycholoog? Is het een flink potje huilen, schelden of schilderen om je gevoelens er eens uit te laten? Of komt het er eigenlijk op neer dat je gewoon eens een weekend goed moet slapen, alleen maar moet doen waar je zelf zin in hebt en tot rust moet komen? Dat je dingen anders aan moet pakken, omdat je er anders eindeloos vermoeid uit zal blijven zien?
Zie je er vermoeid uit als je naar jezelf kijkt in de spiegel, neem die blik in je ogen dan serieus. Wees een beetje lief voor jezelf. Let erop dat je goed eet, goed drinkt, op tijd naar bed gaat en ook op een gezonde manier wat sport. Je lichaam heeft aandacht en verzorging nodig om er gezond en niet oververmoeid uit te zien.
Het kunnen ook kleine dingen zijn. Een ontspannen moment met een film en gezichtsmasker, een kop thee, pauze tussen het werk door, een middagdutje omdat je de intensieve tijd waarin je zit anders niet volhoudt of een dagje even lekker weg, de natuur in. Luister naar wat je nodig hebt. Probeer wat dingen uit. Niet om die wallen weg te werken, maar vooral om minder vermoeid te zijn. Om uit te rusten, je gedachte te verzetten en alle opgekropte rommel te uiten. Zorg goed voor jezelf. ♥
Geef een reactie