Voldoende eten is belangrijk, maar voldoende drinken is ook enorm belangrijk! Toch is dit iets wat we regelmatig vergeten. We zijn allemaal zo druk met school of werk, dat we soms na de koffie of het glas melk in de ochtend ineens merken dat we tot 16:00 uur niets meer hebben gedronken. Oeps! Toch zijn er door de dag heen allerlei signalen geweest die ons duidelijk maakten dat we te weinig dronken. Ja, dat kan je merken, zeker als je regelmatig te weinig drinkt. Nog even voor de goede orde, een mens heeft naast alle vochtrijke producten 1,5 à 2 liter vocht per dag nodig. Vraag je je af of je te weinig drinkt, onderzoek dan eens of je regelmatig last hebt van één van onderstaande kwaaltjes.
• Hoofdpijn: Dit is denk ik wel een hele bekende. Iedereen heeft waarschijnlijk wel is van die nare, bonkende hoofdpijn gehad omdat die de hele dag niet gedronken heeft. Vraag jezelf dus altijd als je een hoofdpijn op voelt komt, of je wel voldoende gedronken hebt.
• Donkere urine: Jahoor, ook ik heb weleens boven het toilet gehangen, vreemd kijkend naar mijn zeer donkerbruine urine die in het toilet lag. Huh, hoe kan dat nou? Heel simpel, gewoon door veel te weinig te drinken. Het tegenovergestelde heb ik soms ook weleens, dat ik mega veel moet plassen en dat mijn urine de kleur heeft van water, doorzichtig.
• Honger: Het kan goed zijn, dat wanneer je trek hebt, terwijl je gewoon voldoende hebt gegeten, je eigenlijk gewoon dorst hebt. Toch kan dit soms hetzelfde gevoel oproepen.
• Duizelig: Duizeligheid kan ontstaan door te weinig drinken. Ben je regelmatig duizelig, onderzoek dan eens of dit komt door te weinig eten, te weinig slapen, medicatie of te weinig drinken.
• Droge mond: Het kán natuurlijk een bijwerking zijn van bepaalde medicatie, maar het kan ook gewoon zijn dat je veel te weinig drinkt. Heb je regelmatig een droge mond, onderzoek dan eens wat de oorzaak hiervan is.
• Snelle hartslag: Een ander bijverschijnsel van te weinig drinken en dat is ook direct het meest enge bijverschijnsel, is een snellere hartslag. Heb je hier regelmatig last van, onderzoek dan eens waardoor dit kan komen en of dit te maken kan hebben met te weinig vochtinname.
• Droge huid: Heb je regelmatig last van een droge huid en droge lippen, dan kan dit weleens komen doordat je te weinig drinkt. Een gezonde huid is een huid die voldoende vocht krijgt. Voldoende drinken dus!
• Moe zijn: Je lichaam kan rustiger aan gaan doen om ervoor te zorgen dat er minder snel water verwerkt hoeft te worden. Dit doet je lichaam om zuiniger om te gaan met de hoeveelheid vocht in je lichaam. Ben je dus veel moe, onderzoek dan eens of dit kan komen door een tekort aan vocht in je lichaam.
• Rusteloos: Van te weinig drinken kan je ook rusteloos en sneller geirriteerd raken. Dat kan heel vervelend zijn en omdat je niet verwacht dat dit doort iets eenvoudigs an komen als te weinig drinken, kan het lang blijven aanhouden. Wees hier dus alert op.
• Dorst: En als laatste weet je natuurlijk dat je te weinig drinkt als je regelmatig dorst hebt. Luister naar je lichaam en drink wat meer.
Drink jij voldoende?
Geef een reactie