Positief over jezelf denken en praten is niet eenvoudig, zeker niet als je al jaren de overtuiging hebt dat je weinig waard bent. Wanneer je van mensen in je omgeving weinig positieve bevestiging krijgt of regelmatig kritiek krijgt, zal het jezelf overtuigen dat je ‘goed genoeg’ bent een hele opgave zijn. De weg naar een positiever zelfbeeld is voor iedereen anders, maar omdat er toch wel veel kleine dingetjes bestaan die voor iedereen steunend kunnen zijn, hebben we met hulp van de website theorganicsister een top 50 voor jullie gemaakt.
Top 50 tips voor een positiever zelfbeeld
1 ♥ Onderzoek de redenen waarom je niet van jezelf houdt en benader deze redenen met een gevoel van verwondering. Vraag jezelf eens af of deze redenen echt wel zo realistisch zijn.
2 ♥ Maak een lange lijst van dingen die jij wel goed doet en lees deze hardop voor jezelf voor.
3 ♥ Probeer eens enkel positieve dingen over jouw eigen lichaam te zeggen en denk na over wat jouw lichaam allemaal voor jou doet. Jouw lichaam verdient beter.
4 ♥ Recht je hoofd en rug en lach als je ergens heen wandelt of naar toe gaat. Jouw lichaamshouding kan veel invloed hebben op hoe je je voelt.
5 ♥ Luister naar muziek met een positieve boodschap.
6 ♥ Ga alleen of met een vriendin naar een professioneel fotograaf en laat mooie foto’s van jezelf maken.
7 ♥ Maak een lange lijst met alle dingen waarvoor jij dankbaar bent.
8 ♥ Vertel jezelf en jouw lichaam iedere avond voordat je gaat slapen hoe erg je het waardeert.
9 ♥ Ga zonder kleding voor de spiegel staan en leer te accepteren wat je ziet. Jouw lichaam is slechts de buitenkant, het omhulsel voor jouw mooie en waardevolle persoonlijkheid.
10 ♥ Schrijf op waarom jouw grootste uitdagingen en mislukkingen in je leven, ook heel goed en waardevol voor je zijn geweest.
11 ♥ Vergeef jezelf voor de fouten die je hebt gemaakt in je leven. Ieder mens maakt fouten. Fouten maken is niet erg, als je er maar van leert.
12 ♥ Vraag anderen wat zij leuk vinden aan jou. Natuurlijk voelt dat ongemakkelijk, maar het kan je wel erg helpen. Bovendien kan het de band die je hebt met vriendinnen versterken.
13 ♥ Doe aan beweging die je laat lachen en stop met beweging of sporten waar je niet vrolijk wordt.
14 ♥ Neem de tijd voor eten en probeer het echt te proeven en ervan te genieten. Bedenk eens wat je vroeger heel erg lekker vond en trakteer jezelf hiermee. Maak samen met iemand een heerlijke schotel en dek de tafel met kaarsjes en bloemen.
15 ♥ Neem je kledingkast onder handen: haal alles eruit en doe alleen die kleding terug die je goed laat voelen over jezelf.
16 ♥ Sta jezelf ‘niets doe’ tijd toe.
17 ♥ Maak geen excuses voor de dingen waar jij van houdt, waar jij dol op bent. Ga ervoor en schaam je niet!
18 ♥ Als iemand jou vraagt hoe het met je gaat, sta jezelf dan toe om eerlijk te zijn.
19 ♥ Doe een cursus meditatie, mindfulness of yoga.
20 ♥ Maak het fijn voor jezelf: steek kaarsjes aan, zet mooie muziek aan en maak jezelf mooi. Wees lief voor jezelf.
21 ♥ Luister naar je lichaam: eet wanneer je trek hebt (behalve natuurlijk als je bijna nooit trek hebt ;)), geef jezelf rust wanneer je moe bent.
22 ♥ Omring jezelf met positieve mensen die jou eraan herinneren dat je waardevol bent.
23 ♥ Maak lol en lach hardop!
24 ♥ Maak niet langer excuses voor de dingen die je graag wilt doen maar niet durft. Ga ervoor! Laat je leven niet leiden door angst en de wens alles te controleren, daar krijg je later spijt van.
25 ♥ Laat in de zomervakantie ergens in een ander land een zelfportret maken.
26 ♥ Bedenk bij jezelf hoe weinig het je oplevert om niet van jezelf te houden en jezelf niet te waarderen.
27 ♥ Sta jezelf toe om af en toe verdrietig te zijn.
28 ♥ Schrijf vijf positieve zinnen op om iedere dag de dag mee te starten en hang die op in je kamer.
29 ♥ Zie jouw imperfecties als iets dat jou uniek maakt. Wees trots op jouw imperfecties en deel ze met trots & zorg goed voor jezelf.
30 ♥ Veranderen alle ‘ik moet‘ zinnen in ‘ik mag’ zinnen en zie het leven als een uitdaging.
31 ♥ Ga naar de kapper en ontdek de haarstijl die bij jou past en je goed laat voelen over jezelf.
32 ♥ Maak een lijst met namen van mensen waar jij enorm veel waardering voor hebt. ‘Be what you admire!’
33 ♥ Stop met jezel lui of stom te noemen. Je schiet er niets mee op. Vervang deze woorden voor positieve, vriendelijk woorden. Woorden die je ook over hebt voor een goede vriendin.
34 ♥ Koop mooie bloemen voor jezelf en zet ze op een opvallende plek in je kamer of huis.
35 ♥ Maak voor jezelf een heerlijke maaltijd klaar. Proud to cook!
36 ♥ Geef aan anderen. Door te geven krijg je op den duur ook terug. Geef anderen complimenten en ontvang complimenten.
37 ♥ Plan een beautydag in voor jezelf (of met vrienden). Ga eens naar de sauna, naar een schoonheidsspecialist of organiseer een beautydagje aan huis met fijne maskertjes of een heerlijk bad.
38 ♥ Luister naar je gevoel en intuitie.
39 ♥ Wandel in de lente op blote voeten door het lange gras en geniet van de natuur.
40 ♥ Sta jezelf toe om NEE te zeggen tegen dingen die jou niet gelukkig maken. Geef je grenzen aan en kies voor dingen die jou gelukkig maken.
41 ♥ Ga creatief bezig. Leer breien of schilderen of zoek een leuke DIY blog en maak iets voor jezelf of een ander. Als je ziet dat jijzelf iets creatiefs kunt maken, kan je er later trots op zijn.
42 ♥ Maak een collage met mooie positieve foto’s van jezelf, momenten waarop je trots bent gecombineerd met waardevolle teksten en positieve plaatjes uit magazines.
43 ♥ Schrijf jezelf een lieve brief.
44 ♥ Stop met jezelf vergelijken met anderen. We zijn allemaal anders en je kunt geen appels met peren vergelijken 😉
45 ♥ Leer nieuwe mensen kennen of spreek af met vrienden.
46 ♥ Ruim je huis op en verander je interieur eens: een leuk nieuw kleurtje op een muur. Een verfje over je bed of buro en een mooie nieuwe poster aan de wand. De frisse wind erdoor! Pimp je kamer.
47 ♥ Ga naar de sauna en ontdek hoeveel meer imperfecte lichamen zijn! Eigenlijk ben jij nog best perfect, zal je dan ontdekken!
48 ♥ Schrijf iedere dag jouw successen van die dag op of benoem ze hardop voor jezelf. Werk daarnaast met positieve affirmaties.
49 ♥ Doe iets wat je eng vindt, een uitdaging, en ontdek dat je meer kan en durft dan je denkt.
50 ♥ Stel doelen voor jezelf. Mensen die doelen stellen bereiken meer dan mensen die dit niet doen.
51 ♥ Lees boeken van mensen die iets hebben overwonnen in hun leven, die successen hebben geboekt en laat je motiveren.
Geef een reactie