Na het eten je zo schuldig voelen over wat je hebt gegeten, dat je besluit een paar uur te gaan sporten. ‘s Ochtends je voornemen om de hele dag weinig te gaan eten omdat je gister een verjaardag had of binnenkort op vakantie gaat. Overgeven na een eetbui, of enkel na een drankje met, naar jouw idee, te veel calorieen. Laxeerpillen slikken omdat je het volle gevoel na een barbecue niet kunt verdragen.
Het zijn allemaal vormen van het compenseren van je eten. Compenseren doet vrijwel iedereen met een eetstoornis en komt vaak voort uit een schuldgevoel na het eten en/of een angst om aan te komen. Door te compenseren hoop je veelal te kunnen voorkomen dat je aankomt of juist af te vallen en je schuldgevoel weg te maken. Vaak sta je er echter niet bij stil wat dit voor gevolgen heeft, zowel op fysiek als mentaal gebied. Al deze vormen van compenseren zijn namelijk behoorlijk schadelijk en kunnen veel negatieve invloed hebben op je leven.
Honger- en verzadiging
Als eerste zorgt het compenseren ervoor dat je honger- en verzadigingsgevoel ontzettend in de war raakt. Door extreem te gaan lijnen of sporten, over te geven of laxeren, geef je je lichaam immers verkeerde signalen af. Op termijn voel je daardoor niet meer wanneer je nu precies honger hebt en wanneer je genoeg eten hebt. Het kan behoorlijk lang duren voordat dit hersteld is. Zo heb ik periodes gehad waarin ik altijd extreem veel honger had omdat mijn maag uitgerekt leek te zijn door eetbuien. Ook waren er periodes dat ik al vol zat na een boterham omdat ik juist heel weinig at. Mijn lichaam wist niet meer normaal was en daardoor wist ik dit na een tijdje ook niet meer.
Vage klachten
Ook relatief onschuldige lichamelijke klachten laten mogelijk zien dat je niet goed bezig bent. Denk hierbij aan duizeligheid, misselijkheid of zwarte vlekken voor je ogen als je snel opstaat. Dit kan te maken hebben met verschillende dingen. Je kunt bijvoorbeeld een tekort hebben aan bepaalde vitamines en mineralen. Het kan echter ook zo zijn dat er lichamelijk niets met je aan de hand lijkt te zijn, maar dat je toch veel van dit soort vage klachten hebt zoals vermoeidheid, haaruitval, slappe nagels, pijnlijke spieren en gewrichten. Je lichaam geeft hiermee aan dat je niet goed bezig bent. Compenseren, in welke vorm dan ook, is per definitie een aanslag op je lichaam, elke keer opnieuw.
Laxeren
Het slikken van laxeerpillen zorgt ervoor dat je darmen op den duur gewend raken aan deze pillen en hierdoor lui worden. Je zult daardoor telkens meer pillen moeten slikken om je darmen nog enigszins in beweging te moeten krijgen. Dit maakt het slikken van laxeermiddelen verslavend en kan ervoor zorgen dat je je darmen onherstelbaar beschadigd. Dit is ontzettend zonde, want laxeermiddelen zorgen er niet eens voor dat je afvalt, ze onttrekken enkel vocht uit je lichaam. Ook kun je een tekort aan kalium krijgen door laxeermiddelen te gebruiken en over te geven. Een tekort een kalium is levensgevaarlijk. Kalium speelt namelijk een grote rol bij het samentrekken van de spieren. Aangezien het hart ook een spier is, kan te weinig kalium leiden tot hartritmestoornissen en uiteindelijk een hartstilstand. Jaarlijks overlijden er mensen als gevolg van een kaliumtekort.
Braken
Over de gevolgen van braken is recentelijk al een uitgebreide blog online gekomen. Het moge duidelijk zijn dat ook braken, of dit nu na een eetbui is of na een maaltijd of na wat drinken ontzettend veel negatieve gevolgen heeft en erg schadelijk is. Kleine dingen die je kunt merken zijn bijvoorbeeld keelpijn, misselijkheid en duizeligheid en opgezette klieren.
Sporten
Hoewel sporten normaal gesproken gezien wordt als iets wat heel gezond is, kun je ook hier behoorlijk in doorslaan. Af en toe sporten is prima, maar als je dit doet met de intentie je maaltijden te compenseren of af te vallen, dan is het niet meer oke. Ook kan uren achter elkaar sporten negatieve effecten hebben voor je lichaam. Zo heb je meer kans op blessures en kan het ertoe leiden je menstruatie cyclus verstoord wordt. Bij sommige vormen van sport kan ook de spiermassa afnemen als men naast het sporten slecht eet.
Sociale gevolgen
Compenseren heeft niet alleen lichamelijke gevolgen. Ook op sociaal gebied gebeurt er veel als je je constant bezighoudt met overgeven, lijnen, laxeren of overmatig sporten. Je kunt je immers voorstellen dat als je weet dat je na een verjaardag heel veel moet gaan sporten, je geneigd bent deze eerder af te zeggen of er in ieder geval niet zo van kunt genieten zoals andere mensen dat kunnen. Mensen met een eetstoornis raken door de loop van de tijd dan ook sneller geisoleerd omdat zij zich meer en meer bezig houden met hun eetstoornis.
Van mezelf weet ik bijvoorbeeld dat als ik ‘s avonds laxeermiddelen had geslikt, ik de volgende dag niets waard was. Ik had dan ontzettend veel buikpijn, kon de hele nacht niet slapen en was vaak ook nog eens heel misselijk. Dit was ook zo als ik veel eetbuien had gehad en daarna had overgegeven. Ik voelde me daarna erg slecht wat negatieve gevolgen had voor mijn sociale leven. Je kunt je hierdoor steeds somberder door gaan voelen wat uiteindelijk leidt tot depressieve klachten. Deze depressieve klachten zorgen er uiteindelijk voor dat je nog meer last krijgt van je eetproblemen en zo kom je verder in een negatieve spiraal.
Compenseren, in welke vorm dan ook, heeft dus veel negatieve gevolgen op lichamelijk maar ook mentaal gebied. Misschien heb je geen duidelijke lichamelijke klachten die aangeven dat er fysiek iets mis is, maar ook kleine vage klachten kunnen signalen van je lichaam zijn dat het niet goed gaat. Neem deze klachten dus altijd serieus en ga ermee naar de huisarts als je het niet vertrouwt. Nog belangrijker is het om te werken aan de oorzaak van deze problemen: je verstoorde eetgedrag. Om dit te kunnen doen moet je niet alleen je klachten, maar vooral ook jezelf serieus nemen. Compenseren heeft immers niet alleen invloed op je lichaam, maar op je hele leven.
Geef een reactie