Het einde is in zicht! Ik ga binnenkort stoppen met de nazorg. De therapie die ik heb gehad heeft mij niet alleen een eetstoornis-vrij leven opgeleverd, ook heeft de therapie mij een grote rugzak vol met levenslessen gegeven. Ik deel daarom in deze blog graag mijn levenslessen met jullie.
♥ Weg met perfectionisme
Tijdens mijn eetstoornis was ik ongelofelijk perfectionistisch. Ik wilde alles graag perfect doen. Alles wat ik deed, of het nou ging om de eetstoornis zelf, school of sport, alles kon altijd beter. Ik maakte het niet alleen voor mezelf lastig, om alle ballen omhoog te houden, ook was ik hierdoor soms niet te genieten. Wat ik daarbij heb gemerkt, is dat perfectionisme en faalangst bij mij vaak hand in hand gaan. Nu ben ik soms nog weleens perfectionistisch, maar wel op een gezonde manier. Ik kom niet meer in een negatieve spiraal door perfectionisme en ik hoef mezelf niet continue te bewijzen. Ik ben goed zoals ik ben.
♥ Als je niets probeert, kom je nergens
Tijdens mijn eetstoornis was ik vaak bang om dingen verkeerd te doen, dit wekte vaak mijn perfectionisme weer op, perfectionisme zorgde dan weer voor (faal) angst om dingen te doen die ik graag wilde. Ik durfde hierdoor niet meer te dromen en naar de toekomst te kijken. Ik heb gemerkt dat dit heel naar is. Wanneer je dingen probeert hoeft het natuurlijk niet altijd goed te gaan. Je kunt hierdoor juist jezelf nog beter leren kennen en het geeft ook nog eens waardevolle informatie die je in de toekomst weer kan gebruiken.
Je hoeft niet alles alleen te doen
Vroeger dacht ik altijd, dat de problemen die ik had, mijn schuld waren en dat ik ze daarom voor straf in mijn eentje moest oplossen. Dit is niet alleen heel naar, om zo hard voor jezelf te zijn, het is ook onredelijk. Wanneer je anderen om hulp of advies durft te vragen, dan zal je merken dat er een hele last van je schouders valt. Wanneer je in je eentje maar blijft door piekeren, kom je ook vaak niet eens tot een oplossing.
♥ Je mag best eens boos zijn
Soms eens goed boos of verdrietig zijn helpt echt. Wanneer je boos bent en continue alles opkropt, dan kom je alleen maar in een negatieve spiraal. Soms is het gewoon fijn om even alle frustratie er gewoon uit te gooien.
♥ Je bent zoveel sterker dan je denkt
Ik heb vaak gedacht dat ik veel dingen niet kon of onhaalbaar waren. Niets is minder waar, je kunt zoveel meer als je maar in je eigen kracht gelooft. Zo dacht ik bijvoorbeeld dat ik nooit zou herstellen van mijn eetstoornis en nooit mijn autorijbewijs zou kunnen halen. Het tegendeel is gebleken.
♥ Je bent zelf de beslissende factor
Soms kan het weleens fijn zijn om aan anderen te vragen om hun mening. Dit is vooral fijn als je een moeilijke keuze moet gaan maken. Anderen om hulp vragen is meestal goed, maar je moet er wel op letten dat je de keuze die je maakt nooit enkel en alleen laat afhangen van de mening van anderen. Jij bent namelijk zelf de beslissende factor. Wanneer je een beslissing neemt, dan is het jouw beslissing! Ben je bang dat je verkeerd beslist, kijk dan nog even naar het tweede puntje.
♥ Je kunt niet overal een maat staaf voor hebben
Dat een eetstoornis vaak draait om controle, heb ik aan den lijve ondervonden. Ik wilde zelf niet alleen alles wat ik wel en niet at bepalen. Ik wilde ook een aantal andere dingen bepalen. Zo wilde ik precies zo lang en zo snel fietsen, had ik precies uitgerekend hoelang ik over mijn studie zou doen, maar deed ik overdag ook aan timemanagement waardoor ik zo veel mogelijk in een dag zou kunnen doen. Zinvol is dit allemaal niet, je loopt hierdoor continue achter jezelf aan en je put jezelf niet alleen fysiek maar ook geestelijk uit.
Dit is wat ik heb geleerd tijdens mijn behandeling. Ik hoop hiermee ook te laten zien dat je zoveel meer leert tijdens een behandeling dan de eetlijst eten.
Liefs Irene
Geef een reactie