Als vandaag een rotdag was, moet je dit blog even lezen. Geef het een kans, zelfs ook al denk je dat je dag toch niet meer te redden valt. Als vandaag fout is gegaan, omdat je hebt gebraakt, je je niet hebt gehouden aan je eetlijst, je niet naar buiten bent geweest of als het mis is gegaan met automutilatie. Of als je eigenlijk naar therapie moest, maar niet bent gegaan. Als vandaag mis is gegaan, lees dan dit even.
Het is voor niemand verdrietiger en vervelender dan voor jou dat deze dag een rotdag is. Maar deze rotdag, maakt niet dat je een rotleven hebt. Zelfs niet als morgen weer een rotdag is, over morgen weer en dat lagere tijd door gaat. Het gaat beter worden. Maar niet meteen nu, vandaag en wat er vanmiddag of gisteravond is gebeurd kun je helaas ook niet meer terugdraaien. Maar dit betekent niet dat alles meteen *** is. Dit was vandaag. Dit is niet morgen. Morgen kan het anders zijn.
Zelfs al gaat het al lange tijd niet lekker, vandaag was vandaag en morgen is morgen. Boos zijn op jezelf heeft in ieder geval in geen geval zin. Misschien denk je dat het zinvol is, omdat je dan eindelijk gaat veranderen, maar zo werkt het helaas niet. Kwaad zijn op jezelf, maakt het enkel erger.
Nu snap ik dat je ook niet meteen lief kunt zijn voor jezelf. Daar ligt een te groot gaat tussen, maar jezelf afremmen in je kwaadheid en destructieve haat-gedachtes, daar kun je allicht een poging mee wagen toch? Iets milder, iets minder hard? Want boos zijn omdat je iets hebt gedaan uit boosheid naar jezelf toe, versterkte de boosheid enkel. Dat kun je alleen maar tegengaan met liefde, zelfs een heel klein beetje liefde heeft al effect.
Als het vandaag mis is gegaan, probeer jezelf dan een beetje te vergeven. Waar jij mee worstelt is geen makkelijk probleem. Je worstelt met problemen rondom je zelfbeeld, eten of zelfbeschadiging en dat is hartstikke moeilijk! Het is niet gek dat het mis is gegaan, maar natuurlijk wil je dat dat niet meer gebeurt. Toch is het goed om jezelf te vergeven en te kijken hoe het een andere keer beter kan verlopen.
Kijk terug, kijk niet alleen maar naar je ‘fout’. Naar de beschadiging die je hebt veroorzaakt aan de buitenkant of binnenkant van jezelf. Kijk niet alleen maar naar de dingen die je hebt gemist op je eetlijst of het gewicht dat op de weegschaal staat. Kijk niet naar de lege verpakkingen in de prullenbak, omdat je een eetbui hebt gehad. Kijk verder dan dat, kijk terug en kijk daarna vooruit. Blijf niet in dit moment hangen.
Als je terug kijkt, ga dan niet kijken naar de andere keren dat het fout ging, maar kijk naar waarom het vandaag mis is gegaan. Wat zit hier achter? Heeft iemand je gekwetst, was je geraakt door iets wat er is gezegd of gebeurd? Loop je met moeilijke gedachtes rond of ben je bang voor iets wat gaat komen? Waar maak jij je zorgen over of wat is er gebeurd, dat jij jezelf dit hebt aangedaan?
Dit maakt niet dat je ineens een vrijbrief in handen hebt om jezelf pijn te doen, eten te ontzeggen of te braken. Het maakt alleen wel dat je op een constructieve manier kunt kijken naar wat er is gebeurd. Wat is er gebeurd en hoe kun je dat een andere keer anders aanpakken? En stel jezelf deze vraag op deze manier en niet als ‘’Wat heb ik verkeerd gedaan deze keer?” Want zo bedoel ik het natuurlijk niet.
Ik bedoel het als opbouwende manier om te kijken naar wat je nodig had gehad op het moment dat je je rot voelde en zocht naar een manier om dat gevoel weg te drukken, te verdoven of jezelf er van af te leiden of voor te straffen. Want dat is waar het om gaat. Dat is wat jou verdriet of pijn deed. Dat is waar je voor wilde vluchten, maar waar je hulp voor mag vragen.
Dat is waar je troost bij mag zoeken, bij mensen of op een andere manier. Dat wat achter jouw ‘fout’ zit, dat is waar je nu alsnog over mag praten, schrijven, mailen of appen. Dat is waar jij je zo rot door voelt en dat verdien je echt niet hoor!
Als vandaag een dag was waarop het mis is gegaan en je bent teruggevallen in destructief gedrag, wat dat voor jou ook inhoudt, mag je nog steeds opnieuw beginnen. Je hoeft niet te wachten tot het morgen is. Dat kun je zelfs nu al doen. Deze dag is niet ‘’toch al verpest”. Je kunt jezelf ieder moment van de dag herpakken. Met grote of kleine stappen.
Ten slotte; doe iets wat je dag toch nog een klein beetje fijner kan maken. Zet een fijne kop thee voor jezelf, pak een dekentje en ga lekker een film kijken, zoek iemand op om je verhaal mee te delen, pak de eetlijst erbij en eet je avondtussendoortje alsnog, ga even naar buiten om een wandeling te maken of maak alvast een dagplanning voor morgen met drie tips om die dag fijner door te komen dan vandaag.
Jij verdient dit helemaal niet. Jij verdient liefde, wat er vandaag ook is gebeurd en wat je vandaag ook hebt gedaan. Jij verdient beter dan dit. En je kunt ook veel meer dan dit. Veel meer. Want je bent veel sterker dan je denkt! Vandaag was geen leuke dag. Maar morgen is er een nieuwe. En die verdien je. Het word beter, het komt goed. Ook met jou. Niet nu, niet meteen morgenochtend, maar wel als jij jezelf toestaat te groeien, te veranderen, en een klein beetje gelooft wat ik hier boven tegen je zeg.
♥
Geef een reactie