Boringselfcare op Instagram

Als ik iets over voor jezelf zorgen hoor, dan denk ik eigenlijk gelijk aan ontspannende, plezierige dingen doen. Voorbeelden waar ik dan aan denk zijn het nemen van een warm bad, het kijken van een film op de bank, het lezen van een boek of mediteren. Toch hoeft voor jezelf zorgen niet altijd iets plezierigs te zijn. Soms betekent voor jezelf zorgen het doen van de alledaagse dingen.

Voor jezelf zorgen kan heel moeilijk zijn als je last hebt van een eetstoornis of andere psychische problemen. Alles kan als te veel aanvoelen. Ook kan het zijn dat je vindt dat je het niet verdient om goed voor jezelf te zorgen. Toen ik nog een eetstoornis had, voelde het als onmogelijk om iets fijns of goeds voor mezelf te doen. Ik dacht toen eigenlijk niet na dat de kleine, dagelijkse taken ook al dingen konden zijn om voor jezelf te zorgen.

Voor jezelf zorgen hoeft dus niet per se iets groots te zijn, zoals aan yoga doen of mediteren. Voor jezelf zorgen zit ook in de kleine dingen. Zelfs de meest saaie activiteiten of taken zijn een geldige vorm van zelfzorg. Wellicht kan het je helpen om hier eens naar te kijken. Mij heeft het in ieder geval in laten zien dat zelfzorg ook in de kleine dingen zit die soms heel vanzelfsprekend lijken, maar lang niet voor iedereen zo vanzelfsprekend is.

Hannah Daisy is een therapeut en startte op Instagram de #boringselfcare met daarin een reeks illustraties van minder luxe zelfzorgtaken. Haar doel is hiermee andere mensen laten zien dat zelfzorg niet alleen bestaat uit het nemen van een bad en massages, maar dat zelfzorg ook het doen van de alledaagse taken betekent. “Ik wil dat mensen met psychische problemen het belang van deze taken erkennen, ervaren dat het prestaties zijn en dat dit ook betekent dat je iets doet voor jezelf en dus bezig bent met zelfzorg”.

🍌🥖🍩🧀🍑🍒🍋🍾 What things to you find difficult to do? #boringselfcare . . . . . . . #edfam #edfamiliy #therapy #mentalhealth #mentalillness #drawing #art #illustration #psychosis #ocd #depression #anxiety #gad #bpd #selfharrm #borderlinepersonalitydisorder #eatingdisorder #anorexia #promarker #art #illustration #chroncillness #spoonie #spoonies #spooniesunite

Een bericht gedeeld door Hannah Daisy 🏳️‍🌈 (@makedaisychains) op 2 Mei 2017 om 10:47 PDT

Voor jezelf zorgen betekent volgens Hannah Daisy dus ook:
♥ Boodschappen doen
♥ Medicatie ophalen
♥ Medicatie nemen
♥ Om hulp vragen
♥ Je bed uit komen
♥ Je nagels knippen
♥ Afspraak maken met tandarts
♥ Naar buiten gaan
♥ De was doen
♥ Afwassen
♥ E-mails beantwoorden
♥ Aankleden
♥ Tandenpoetsen
♥ Het bed verschonen
♥ Reageren op berichtjes
♥ De post doornemen
♥ Eten koken
♥ Rusten
♥ Afspraak maken met huisarts
♥ Douchen
♥ Schone kleren aantrekken

💖 #boringselfcare . . . . . . . #edfam #edfamiliy #therapy #mentalhealth #mentalillness #drawing #art #illustration #psychosis #ocd #depression #anxiety #gad #bpd #selfharrm #borderlinepersonalitydisorder #eatingdisorder #anorexia #promarker #art #illustration #chroncillness #spoonie #spoonies #spooniesunite

Een bericht gedeeld door Hannah Daisy 🏳️‍🌈 (@makedaisychains) op 30 Apr 2017 om 11:39 PDT

Op welke manieren zorg jij voor jezelf?