Het komt er weer aan: de winter. De zomer is zo goed als voorbij, de blaadjes beginnen weer van de bomen af te vallen en de temperatuur gaat omlaag. We komen er niet onderuit en voor sommige mensen kan deze tijd van het jaar best wel lastig zijn: hoe ga je hiermee om?
Abel is sinds 2022 gastblogger bij Proud2Bme. Hij blogt onder andere over de LHBTQ+ community, zijn transitie, mantelzorger zijn en zijn eetstoornis. Wil je meer lezen van Abel? Dat kan via de tag ‘Abel blogt‘. Wil je zijn voorstelblog (nogmaals) lezen? Die vind je hier.
Persoonlijk
Ik vind zelf het najaar ook vaak lastig. Veel van mijn terugvallen zijn in het najaar geweest en daar heb ik veel nare herinneringen aan, die rond deze tijd naar boven komen. Ook de kou, de donkere ochtenden en de (grote) hoeveelheden regen. Tegelijkertijd vind ik sommige dingen ook heel fijn: de tijd van sinterklaas, kerst, lichtjes en warme dekens. Ik houd sowieso al enorm van koffie maar in deze periode kan ik er extra van genieten. Ook ben ik dol op kruidnoten, speculaas en alle warme, kruidige smaken.
Vitamine D
Het eerste wat in mij opkomt als ik denk aan de befaamde winterdip, is het gebrek aan vitamine D. Doordat de zon minder schijnt, maken we hier minder van aan en dat kan een (behoorlijke) impact hebben op je mentale gesteldheid. Mijn advies is daarom om, als de zon wel een keer schijnt, er gebruik van te maken en naar buiten te gaan. Hier heb je sowieso een win-winsituatie mee, want de natuur in de herfst (en winter!!!) is enorm mooi: de verkleurde blaadjes, eikels, kastanjes. Het is prachtig. Hiernaast kan het bijslikken van vitamine D een goed idee zijn, maar overleg dit vooraf met je (huis)arts of dit nuttig is voor jou om te doen.
Praten
Meer mensen hebben het in deze tijd moeilijker, en het is goed als daarover gepraat wordt. Door elkaars verhalen te horen, kun je erkenning en herkenning vinden. Dat zorgt voor verbinding en dat is vaak nét datgene wat we nodig hebben. Weten dat je niet alleen bent, dat het oké is om het moeilijk te hebben en dat het niet ‘slecht’ is.
Maak het gezellig
Kerstlichtjes, kerstboom, thee, warme truien, dekens: maak je omgeving zo comfortabel mogelijk voor jezelf. Houd jij van kerst en wil je in oktober al de kerstboom opzetten omdat jij daar blij van wordt? Lekker doen!
Terwijl ik dit schrijf is het september, en ik zit ook al met een muts op en fluffy sokken aan: ik voel me hier comfortabel in en als andere mensen dit raar vinden, is dat meer hun probleem dan dat van mij.
Acceptatie
Een belangrijk onderdeel hiervan vind ik ook acceptatie: je hebt de seizoenen, het weer en de tijd van het jaar nou eenmaal niet in de hand. Accepteer dat het nu even zo is. Je kan er wel van balen dat het geen zomer is, dat het regent en koud is, maar dat verandert de situatie niet. Niemand kan het weer veranderen, ook jij niet, hoe boos of geïrriteerd je ook bent. Probeer te bedenken dat ook deze tijd weer over gaat: voor je het weet is het weer lente, gaan de bloemen weer groeien en gaat de zon weer schijnen.
Ik ben benieuwd hoe de lezers van Proud hiermee omgaan: hebben jullie hier ook last van? En wat helpt jou in deze tijd van het jaar?
Skip de winterdip.
Geef een reactie