In onze omgeving, in tijdschriften en op social media worden we constant geconfronteerd met de nieuwste voedingshypes en diëten. Er zijn ineens allerlei dingen die ons normale eetpatroon, het eten wat wij gewend zijn, zouden moeten vervangen. Speltbrood was bijvoorbeeld in eerste instantie iets wat vooral mensen aten die verschillende allergieën hadden en inmiddels is het een soort superfood geworden. In steeds meer winkels zie je allerlei superfood liggen: van chiazaad tot bijenpollen. Voedingsdeskundige Carina Noordervliet is van mening dat veel dieten te ver gaan, te saai zijn en niet haalbaar zijn. Daarnaast slaan sommige health freaks door in wat nou wel en niet goed voor ons is. Carina komt met de Eet Maar Normaal Challenge.
Carina gelooft in een middenweg en dat we met z’n allen weer gewoon normaal moeten gaan eten en dat we ook vooral weer van eten moeten gaan houden. De Eet Maar Normaal Challenge is, zoals de naam het al zegt, gericht op normaal eten. De redenen om hier aan mee te doen kunnen verschillen. Bijvoorbeeld dat je weer wilt leren om te genieten van eten zonder dat je je schuldig voelt bij elke hap of dat je gezonder wilt leven en weer lekker in je vel wil gaan zitten.
De Challenge duurt 12 weken en in deze periode zal je tips krijgen om gezonder en met meer liefde met eten om te gaan. Er is een speciale facebookpagina waarin ervaringen uitgewisseld kunnen worden en waarin vragen gesteld kunnen worden Daarnaast geeft zij aan dat je aan het begin van de challenge een quiz moet maken die je aan het eind van de challenge weer maakt zodat je je vooruitgang kunt zien. De eerste tip staat al klaar op de website van Vrouw.nl en het bestaat uit drie opdrachten.
1. Definieer waarom je meedoet aan deze challenge en wat jij aan je eetpatroon wilt veranderen.
2. Houd deze week een eetdagboek bij, wees specifiek en eerlijk.
3. Vergeet goed bedoelde tips uit voorgaande diëten. Die heb je nu niet nodig.
Carina is er van overtuigd dat je kunt afvallen en een gezond gewicht kan krijgen door normaal te eten. Als ik het zo lees, lijkt het mij een goede challenge die de ogen van veel vrouwen kan openen. Vrouwen die vast zitten in oude diëten en terugvallen in het oude gedrag, vrouwen die zich teveel laten beinvloeden door de voedingshypes van dit moment, vrouwen die met hun eetgedrag willen proberen om zich zowel mentaal als lichamelijk beter te voelen en misschien ook wel vrouwen die op dit moment een destructieve relatie hebben met eten. De challenge begint vandaag en is te volgen via Vrouw.nl en de speciale facebookpagina. Je kunt hier ook zelf vragen stellen aan Carina als je bijvoorbeeld twijfelt of deze challenge geschikt is voor jou. Natuurlijk hoef je niet perse mee te doen, maar kun je ook gewoon af en toe eens een kijkje nemen.
Wat vind jij van deze challenge?
Geef een reactie