In een druk bestaan zijn momenten voor jezelf niet altijd meer vanzelfsprekend. Soms is het zelfs nodig deze in te plannen zodat je even tot jezelf kan komen. Het zijn voor mij momenten waarbij ik even tot mezelf kan komen en even stil kan staan bij waar ik sta en wat ik aan het doen ben. Het is voor mij nog een leerproces om vaker de fijne gewoontes toe te passen, maar dat gaat steeds beter! In deze blog deel ik een aantal gewoontes die voor mij goed werken. In eerdere blogs konden jullie die van Nouska en Laura al eens lezen.
♥ Fijn sporten
Met mijn zus sport ik één keer in de week. Het actief bezig zijn vind ik zelf erg fijn. Ik werk dan niet veel uren in de week, maar de uren die ik werk doe ik wel zittend. Dan is het fijn om daarnaast toch gewoon soepel te blijven omdat ik snel last krijg van mijn rug. Het sporten is daarnaast ook een moment om mijn hoofd te kunnen legen. Hoewel ik sporten dus heel fijn vind, eis ik niet van mezelf dat ik dit elke week moet doen. Soms komt het nu eenmaal niet goed uit met de planning en dan is een weekje overslaan geen ramp. Vroeger probeerde ik nog wel een ander moment te zoeken waardoor ik mijn hele planning om moest gooien. Dat gaf uiteindelijk meer onrust dan rust. Sporten moet vooral iets zijn wat fijn is.
♥ Niet vergelijken
Ik dacht altijd dat ik hetzelfde zou moeten kunnen als ieder ander of zelfs meer. Dit eiste ik eigenlijk ook wel van mezelf waardoor ik niet naar mijn eigen lichaam luisterde. Ik negeerde vaak de signalen die het aangaf wanneer het niet ging omdat ik dan het idee had dat ik me aanstelde. Waarom zou een ander het namelijk wel kunnen en ik niet? Ik kon daar soms best boos om worden omdat ik ook meer wilde doen. En op sommige dagen lukt dat, maar op andere dagen was ik daar uiteindelijk zelf de dupe van en moest ik langer de tijd nemen om bij te komen. Ieder mens is echter anders. Wat een ander wel kan, hoef ik niet te kunnen. Zo zijn er namelijk ook dingen die ik kan en een ander niet! Ik heb moeten leren luisteren naar mijn eigen lichaam en dat lukt me steeds beter. Het moet nog een gewoonte worden en soms is dat nog best in strijd met wat ik denk. Thuis wil ik bijvoorbeeld mijn man niet ‘opzadelen’ met de overige klusjes als ik op ben. Maar door te luisteren naar mijn eigen lichaam kan ik de keren erop wel weer meer doen en voel ik me ook beter in mijn vel.
♥ Dagjes uit plannen
Als we een dag vrij zijn, staat er vaak een waslijst aan klusjes op ons te wachten. Daardoor is zo’n vrije dag maar erg kort en zijn we alsnog druk bezig met allerlei dingen. Daarom plannen we tegenwoordig graag een dagje weg. Dit doen we bijvoorbeeld eens in de maand. Een dagje naar een stad, dierentuin of wat dan ook. Even weg van huis zodat we ons ook niet druk kunnen maken om wat er nog gedaan moet worden. Natuurlijk praten we hier wel over, maar daarnaast is het vooral samen genieten. Het is ook nog eens erg fijn om zulke dagen te plannen zodat je iets hebt om naar uit te kijken!
♥ Prioriteiten stellen
Er zijn veel dingen die prioriteit lijken te hebben: de was doen, opruimen, stofzuigen, afspreken met x en ga zo maar door. Voor een lange tijd vond ik het heel moeilijk om mezelf ook op het prioriteitenlijstje te zetten. Dat vind ik nog steeds wel lastig omdat ik mezelf niet snel voor anderen of taakjes plaats. Ik vond altijd wel een gaatje om toch nog wat extra’s te doen, terwijl ik zulke momenten ook best eens mocht vrijhouden voor mezelf zodat ik wat fijns voor mezelf kon doen. Achteraf gaat dat ten koste van mezelf doordat ik aan het einde van de dag doodop ben. Tegenwoordig stel ik mezelf dan wel eens de vraag of het echt prioriteit heeft. Kan het ook een uurtje later of misschien zelfs pas de volgende dag? Daarmee hoef je niet alles voor je uit te schuiven, maar zo leer ik wel beter stil te staan bij of het echt moet omdat het moet of omdat ik vind dat ik bezig moet blijven.
♥ Sauna
Ik ga pas sinds een paar jaartjes naar de sauna en ik merk dat ik er heel erg van kan genieten. In het begin vond ik het best lastig om stil te moeten zijn en te liggen niksen. Vooral als ik het heel druk heb, gaan er ook best wat dingen door mijn hoofd. Maar ik heb gemerkt dat dat ook niet altijd erg is. Op deze manier plan ik soms een piekermoment in zodat ik het daarna even los kan laten en me als het ware kan overgeven aan het ontspannen. Daarmee is natuurlijk niet alles opgelost, maar soms biedt een helder kopje juist de meest voor de hand liggende oplossingen. Soms komt het later alsnog terug, maar dan kan je er wel weer uitgerust tegen aan. Ik ga er vaak best gespannen naartoe, maar ik merk al snel dat de omgeving en de rust bij zo’n wellness me vaak al goed doet.
Fijne gewoontes onstaan niet altijd vanzelf. In mijn geval komen ze vooral voort uit dingen waar ik vaak tegenaan loop. Hierdoor ben ik op zoek gegaan naar andere manieren om ermee om te gaan. Dat is niet zomaar gedaan en dat mag ook even tijd kosten. Maar uiteindelijk leer ik mezelf wel beter kennen en leer ik ook beter luisteren naar mijn behoeftes zodat ik vaker kan genieten van mijn fijne gewoontes.
Wat heb jij als fijne gewoonte voor jezelf?
Geef een reactie