Iedere dag gaan er honderden tegenstrijdige gedachtes door je hoofd die voortkomen uit jouw eetstoornis en die voortkomen uit jouw gezonde verstand. Dit levert een flink gevecht op. Het is, om van je eetstoornis te herstellen, heel belangrijk om telkens weer een beroep te blijven doen op je gezonde verstand. Om je hier een handje bij te helpen hebben we de meest gehoorde leugens op een rijtje gezet en afgezet tegen de realiteit, jouw gezonde verstand.
Leugen 1: Je bent niet ziek genoeg.
Waarheid: Er bestaat niet zoiets als ‘ziek genoeg’ zijn. Alle eetstoornissen zijn dodelijk en iedere vorm van eetstoornis is ernstig. Iedereen die lijdt aan een eetstoornis, het maakt niet uit hoeveel je weegt, heeft hulp nodig en verdient hulp. Bij iedere andere ziekte doe je ook niet je best om zieker te worden, roep jezelf bij een eetstoornis dus ook een halt toe. Je zorgt er anders enkel voor dat je verder en verder verwijderd raakt van een gelukkig en gezond leven. Doe jezelf dit niet aan, je bent veel meer waard!
Leugen 2: Ik stop als ik xx weeg.
Waarheid: Geen enkel gewicht zal ooit goed genoeg zijn voor je eetstoornis. Wanneer je deze gedachte in je hoofd hebt, is dat en regelrechte leugen. Het is hetzelfde als wanneer een cokeverslaafde zegt ‘Ik doe nog 10 dagen coke snuiven en dan is het genoeg’. Geloof deze onzin niet & houd jezelf niet voor de gek. Het gaat niet om het gewicht, het gaat om de problemen die erachter zitten.
Leugen 3: Anderen zijn er slechter aan toe dan ik, ik verdien geen hulp.
Waarheid: Ja, er bestaan altijd ernstigere gevallen, is het niet hier, dan is het wel aan de andere kant van de wereld, maar dat maakt jouw eetstoornis niet minder ernstig. Jij verdient, net als ieder ander, een gezond en gelukkig leven. Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij moet je hele leven met jezelf door 1 deur, niet met die ander die er ernstiger aan toe is, zorg er dus voor dat het goed gaat met jou en werk aan je eigen problemen en toekomst.
Leugen 4: Het is niet zo gevaarlijk of schadelijk. Zolang ik niet omval, valt het wel mee.
Waarheid: Ieder eetgestoord gedrag is ongezond en op termijn schadelijk. Bovendien beinvloedt het jouw leven negatief en dat is nooit fijn! De meeste mensen denken ‘dat zal mij niet overkomen’ helaas overkomt het veel van die mensen toch… De schade die een eetstoornis teweeg brengt is veelal pas later merkbaar. Denk niet ‘ik heb nu nergens last van, dus het valt wel mee’ want dat kan je over een paar jaar duur komen te staan.
Leugen 5: Dit is goed en dit is slecht eten
Waarheid: Er bestaat niet zoiets als goed of slecht eten. Eten is neutraal. Eet wat goed voor jouw lichaam is, eet waar jij je prettig bij voelt. Stel geen regels voor jezelf op over kcal of hoeveelheid. Eet gevarieerd. Jouw lichaam functioneert het best als je gevarieerd eet en daar hoort af en toe ook iets extra lekkers bij.
Leugen 6: Je bent waardeloos.
Waarheid: Niemand op deze aarde is waardeloos. Ieder mens hier op aarde heeft een waarde, een reden om hier te zijn. Je bent niets minder waard dan ieder ander mens. Misschien lukt het je op moment niet om goed mee te draaien in de maatschappij, maar dan komt wel weer. Neem jezelf dit niet kwalijk, jij zou het ook graag anders zien.
Leugen 7: Een eetstoornis, afvallen, maakt je gelukkig.
Waarheid: Een eetstoornis zal jou nooit de voldoening en het geluk geven waar je zo hard naar op zoek bent. Een eetstoornis zal je bedriegen en uiteindelijk kapot maken. Een eetstoornis is een ziekte, een vijand, geen vriend. Liefde, gezondheid en zelfwaardering door de positieve dingen die je bereikt zullen je gelukkig maken, geen stom cijfertje op de weegschaal.
Leugen 8: eetstoornisprofessionals liegen tegen je en willen je dik maken.
Waarheid: eetstoornisprofessionals hebben gestudeerd en dit vak gekozen om mensen te helpen gezond en gelukkig te worden. Heb vertrouwen in deze mensen en wantrouw de eetstoornis. Probeer geen ‘wij’ – ‘zij’ gevoel te creeeren. Therapeuten zijn niet de vijand. Zij willen samen met jou een team vormen tegen de eetstoornis.
Leugen 9: Je mag starten met herstel als je dit gewicht hebt bereikt.
Waarheid: geen enkel gewicht is goed genoeg voor je eetstoornis. Hoe laag het gewicht ook is dat je bereikt, je zal altijd net een paar kilo of ons verder af willen vallen. Bovendien is de kans groot dat je je zelfs dikker voelt naarmate je dunner wordt.
Leugen 10: Je hebt vreselijk veel gegeten
Waarheid: behalve wanneer je een echte eetbui hebt gehad, zal de hoeveelheid die je hebt gegeten in de meeste gevallen niet te veel zijn. Kijk maar eens naar de normale voedingslijsten, grote kans dat je daar niet eens aan komt. Probeer dus te relativeren en met een gezonde blik te kijken naar wat je nou werkelijk hebt gegeten.
Leugen 11: Mensen zijn jaloers op jouw slanke figuur.
Waarheid: mensen zijn wellicht jaloers op een gezond slank figuur van iemand die geen eetstoornis heeft en gelukkig is, maar mensen zijn niet jaloers op een lichaam dat ondergewicht heeft en dat ‘anorexia’ uitstraalt. Mensen zijn niet jaloers om mensen die ongelukkig zijn en waarbij hun leven draait om eten, afvallen en kcal tellen.
Leugen 12: Zolang ik veilig eet heb ik alles onder controle.
Waarheid: Hoe meer je leeft volgens de regels van jouw eetstoornis hoe meer jouw eetstoornis jouw leven bepaalt, hoe minder controle je hebt over jouw leven. Pas wanneer je de eetstoornis durft los te laten zul je de controle over je leven beetje bij beetje terugkrijgen.
Van welke leugens heb jij last?
Deze blog kwam oorspronkelijk online in 2013.
Geef een reactie