Dit boek kan je niet gelukkig maken, dat kan geen enkel zelfhulpboek. Maar diep van binnen weet je misschien wel dat je dat zelf wel kunt. In ieder geval voor een gedeelte. Hoe moeilijk het ook lijkt. Dit boekje van illustrator en ontwerper Lee Crutchley is een ander zelfhulpboek dan je misschien gewend bent. Het is een werkboekje dat je wellicht een beetje kan opvrolijken, dat kan afleiden en verfrissen. Een boekje dat wellicht nieuwe inzichten geeft en er voor zorgt dat je anders over dingen gaat nadenken.
Het is geen boek waarin je elke dag moet schrijven of dat het misgaat als je er een dag niet in kijkt. Het is perfect geschikt om erbij te pakken op momenten dat je je rot voelt en dat je even een steuntje in de rug nodig hebt. Het is er niet om je gelukkig te maken, maar wel misschien een beetje minder verdrietig.
Het boek nodigt je uit om in te tekenen, te schrijven en fijne herinneringen op te halen. Je gaat op zoek naar persoonlijke geluksmomentjes die elke dag weer voorbij kunnen komen en je dag kunnen opvrolijken. In het boek wordt ook beschreven dat zelfs de beste en goed bedoelde adviezen averechts kunnen werken. Wat is nou de sleutel van geluk? Dat wordt in dit boekje niet verteld omdat er niet een formule voor is of een oplossing om van al je problemen af te komen. Hetgeen wat voor de ene persoon werkt, kan voor de andere persoon juist niet helpen.
In het boek staat ook een stuk over controle en dat we onszelf niet moeten kwellen met het willen hebben van controle over dingen waarover we nooit controle kunnen hebben. Het is geen boek waarin je adviezen krijgt over gelukkig zijn en hoe je dit doet. Het is wel een boek waardoor je een soort gereedschap krijgt om je eigen draagkracht te verstevigen en je eigen wijsheid omhoog kunt halen.
Het boekje heeft een handig formaat en kun je dus overal mee naartoe nemen. Het is echt een werkboekje en het is jouw werkboekje, dus voel je vooral niet bezwaard om een pen of potlood te pakken en er ook echt in te schrijven. In sommige boeken sla ik het voorwoord over, maar bij dit boekje is het zeker de moeite waard om het even te lezen. Het boek is echt ingericht als werkboek met veel verschillende oefeningen en dingen om over na te denken. Zo moet je bijvoorbeeld bij een opdracht bepaalde onderdelen in je leven een cijfer geven zoals je stemming, gezond eten, plezier maken, het verleden, etc.
Er staan ook leuke tekstjes en weetjes in het boekje zoals dat het niet voor niks is dat onze hersenen negatieve en vervelende dingen sneller en beter opslaan dan de positieve dingen. Dit zorgt er ook voor dat die dingen ons meer bijblijven. Vroeger hadden we dit nodig om te overleven en gevaar te herkennen. Vandaag de dag hebben we hier juist meer last van en willen we juist graag die positieve dingen beter onthouden.
Ook staan er opdrachten in waarbij je je gedachten gaat vervormen. We hebben allemaal weleens niet helpende en negatieve gedachten waar we ons eigenlijk alleen maar slechter door gaan voelen. Het is niet helpend en het zorgt er alleen maar voor dat we dieper in de put komen te zitten. Je spoort de negatieve gedachtes die je vaak hebt op en gaat ze in de daaropvolgende opdracht vervormen in iets positiefs. Ook staan er veel voorkomende vertekende denkpatronen beschreven en kun je kijken wat bij jou van toepassing is zoals een negatieve focus, emotioneel redeneren, dingen te snel persoonlijk maken en de toekomst voorstellen.
Ik denk dat het een boekje is wat makkelijk is in gebruik maar wat kan helpen om mooie inzichten te verkrijgen in jezelf en hoe dingen voor jou werken. Ik denk dat het je een stapje verder kan helpen in het ontdekken welke obstakels jouw geluk in de weg staan. Gelukkig worden kan niet van de ene op de andere dag. Dit is een proces wat misschien wel een leven lang duurt en waarin we gelukkige en minder gelukkige momenten meemaken maar we kunnen ons hier wel in ontwikkelen door meer over onszelf te leren en hoe dit voor ons werkt. Ook denk ik dat we teveel streven naar het grote geluk terwijl we daardoor voorbij gaan aan alle kleine geluksmomentjes die er al zijn in ons leven.
Winnen? (Deze winactie is gesloten!)
Wil jij dit boek hebben? Dat kan! Je kunt het onder andere op bol.com bestellen voor maar €12,95. Wij mogen ook vier exemplaren weggeven. Laat een reactie achter onder deze blog en schrijf daarin waarom je wil winnen en stuur een mailtje met je naam en adres naar win@proud2bme.nl.
Waarom wil jij winnen?
Geef een reactie