Help, ik kan niet kiezen! Als je een eetstoornis hebt, dan ken je zeer waarschijnlijke het gevoel van onzekerheid. Onzekerheid over jezelf, over je lichaam, je gedrag, je toekomst, maar vooral over eten. Elke maaltijd, elke dag vindt er een Wereldoorlog plaats in mijn hoofd, want wat zullen we nu weer gaan eten? Zullen we vandaag überhaupt wel eten? Waar, met wie, wat, hoeveel, wanneer, hoe vaak? Helaas weet ik nooit het juiste antwoord op de volgende vragen. Je staat ermee op en gaat ermee naar bed. Zoekend op mijn gsm naar het gepaste recept voor de volgende dag. Ikzelf vind het ook nog heel moeilijk om knopen door te hakken rond mijn maaltijden en op stress momenten zou ik dan weleens naar het meest veilige product kunnen grijpen.
Sinds enkele weken echter, heb ik iets gevonden wat me enorm goed helpt. Daarom dat ik het meteen met iedereen wil delen, want mij heeft het echt wel rust gebracht. Ik waarschuw jullie, het is heel eng in het begin en er is een portie lef en durf voor nodig! Maar als mij het lukt, dan lukt het jullie zeker ook! Het is het proberen in ieder geval zeker en vast waard! Dus hier komt ie dan…
Toen ik laatst een gesprek had met mijn diëtiste en we het hadden over hoe mijn eetpatroon eruit zag, besefte ik opeens dat ik ongeveer iedere dag hetzelfde eet. Een vorm van controle, dat besef ik nu. Maar als je van je eetstoornis wilt genezen, kortom als je opnieuw WILT LEREN LEVEN dan moet je van dat controlerende gedrag af!
Ik wilde een einde maken aan mijn eenzijdige anorectische eetpatroon, wilde terug kunnen variëren en echt opnieuw VAN HET LEVEN PROEVEN. Beslissingen nemen en knopen doorhakken vind ik echter heel moeilijk, daarom kwam mijn diëtiste met een geweldige tactiek!
Het systeem bestaat eruit om voor iedere maaltijd kaartjes te maken met verschillende opties, deze op te vouwen en in een mandje te leggen. Je ziet dus niet wat erop staat, en op die manier kan je humeur, of bestaande moeilijkheden je voedingskeuze niet meer beïnvloeden.
Ik heb zelf de kaartjes gemaakt voor onbijt, tussendoortjes, lunch en diner, met telkens verschillende soorten keuzes en uitdagingen. Bij het ontbijt bijvoorbeeld zitten er kaartjes van soort beleg (choco, speculoospasta, peperkoek, jam, honing,…), maar ook muesli, havermout, pistolets etc. Bij de kaartjes van het diner heb ik ook recepten toegevoegd waar ik dan uit kan kiezen als ik bijvoorbeeld pasta getrokken heb.
Ik trek alle kaartjes meteen in de ochtend. Zo hoef ik niet de hele dag te stressen over wat en wanneer ik ga eten. De belangrijkste doelstellingen van dit systeem zijn loslaten en het krijgen van een gevarieerd voedingspatroon, door elke dag anders te eten. Ook is het de bedoeling om vertrouwd te worden met verschillende soorten voeding en er opnieuw van te leren genieten! Schuldgevoelens, bye bye want het LOT heeft beslist wat ik die dag zal eten!
Ik ben nog maar een weekje of twee mee bezig en ik moet zeggen mij helpt het enorm. Eindelijk lukt het me om de controle stilaan los te laten. Als je vragen hebt, mag je zeker en vast een reactie achterlaten en ik zal je met plezier antwoorden! Ga ervoor ‘cause you’re worth it!
Wil jij ook een gastblog schrijven voor Proud2Bme? Dat kan! Mail je gastblog met foto’s naar redactie@proud2Bme.nl. Twijfel je over een onderwerp, mail ons dan ook gerust even.
Geef een reactie