”Ik mag niet eten, want ik ben dik.”, ‘‘Mensen kijken me aan als ik eet in de aula.”, ”Ik durf niet op school te eten, want dat ziet iedereen het.” of “Op school hoef ik niet te eten.” Deze zinnen lees ik de laatste tijd weer steeds vaker. Eten op school is eng, je moet je er voor schamen en eigenlijk mag het gewoon niet. Maar dat niet-eten op school is ook makkelijk, want niemand die op je let en je wordt voldoende afgeleid om niet of nauwelijks aan eten te denken.
In ieder geval, dat zegt je eetstoornis tegen je. Want de motivatie om je aan een lijst of gezond eetpatroon te houden, die is op zulke momenten ineens zo sterk niet meer.
Waarom zou jij je schamen? Waarschijnlijk eet ongeveer iedereen in de grote pauze en eten ze ook in de kleine pauzes tussendoortjes of snacks. Eigenlijk is eten dus heel normaal om te doen op die momenten.
En natuurlijk zijn er altijd mensen die later of eerder al hebben gegeten of meer of minder eten dan jij. De concurrentie in je hoofd kan dan nog wel eens een rol gaan spelen. Want als jij meer eet dan een ander, dan ben je zwak. Volgens je eetstoornis ben je pas sterk als je eten weigert en het minste eet. Maar dit is een leugen.
Eten is gezond, dat weet je ondertussen en misschien ben je zelfs al een hele tijd op de goede weg. Het zou toch zonde zijn als je de mist in gaat op school, waar je toch wel een groot deel van je tijd door brengt.
Probeer niet te letten op het eten van anderen. Iedereen eet wat hij/zij wil. Ook als iemand minder eet dan jij. Blijf dan bij je eigen doelen. Dat meisje naast je doet vast geen wedstrijd met jou, maar jij wel met haar. Als scheidsrechter zou ik dan zeggen dat het geen officiele wedstrijd is, dus stop met concurreren! Kijk naar jezelf en wat jij nodig hebt. Niet-eten gaat je niet helpen om je gelukkiger te voelen, gezonder te zijn. Je bent pas sterk als je goed voor jezelf zorgt! ###
Het is toch eigenlijk belachelijk dat je sterk zou zijn, terwijl je niet eet en jezelf te kort doet? Wat is daar nou sterk aan?
Ik kan me voorstellen dat het ook niet goed voelt om alles te eten wat los en wat vast zit, maar niets eten is eigenlijk even schadelijk. Houd je aan een gezond, regelmatig eetpatroon dat goed voor je is.
Als mensen van je eetstoornis weten, zullen ze misschien nog wel meer op jou en je eten gaan letten. Neem ze dit niet te kwalijk, die mensen weten niet hoe een eetstoornis werkt en begrijpen niet altijd dat je nu wel weer goed eet. Misschien kun je ze uitleggen in welke fase je nu zit en dat je nu weer wat meer dan eerst eet. Vertel ze dan ook dat het nog niet over is, maar dat je er hard aan werkt. Probeer je vooral niet te gaan gedragen naar de vooroordelen die anderen hebben. Denk aan jezelf!
Wanneer je overgewicht hebt, kan eten in het bijzijn van anderen soms ook heel lastig zijn. ”Nu zien mensen waarom ik zo dik ben.”, ”Ik mag niet eten, want in ben dik.” Eigenlijk hele gemene dingen die je over jezelf zegt, want als jij toch gewoon gezond eet, dan mag dat toch best?
Als je naar je eigen doelen kijkt, is het juist beter om tussen de middag lekker een stapeltje boterhammen te eten, in plaats van een eetbui te triggeren, omdat je niet voldoende hebt gegeten.
Blijf vooral bij jouw eigen doelen en motivatiepunten. Waarom wil jij wel eten, ook op school? Kun je dingen bedenken die het eten op school voor jou gemakkelijker maken? Bijvoorbeeld samen eten met een bepaalde vriendin. Of eten in een rustig deel van de aula. Soms helpt het om lekker mee te doen aan het gesprek dat gevoerd wordt aan tafel, zodat je niet te veel gefocust bent op je eten. Zorg dat je je eten op krijgt op een voor jou aangename manier.
Als je lange tijd niet hebt gegeten in het openbaar of eigenlijk al heel lang niets at op school, zal het best even wennen zijn. Het zal misschien een tijdje heel raar voelen en ongemakkelijk. Niet eten op school was een handige uitkomst om ongemerkt te lijnen… Maar bedenk je eens wat je hier nu werkelijk aan hebt op de lange termijn? Gaat dit ongezonde lijnen en maaltijden overslaan jou werkelijk gelukkig maken? Is het écht nodig om te lijnen of spelen er hele andere zaken? Voel je je ongelukkig en is dit overslaan van maaltijden jouw manier om er nu mee om te gaan….?
Probeer, hoe moeilijk ook, toch te eten op school! Ga door met de goede stap die je aan het zetten bent. Na verloop van tijd zul je eraan wennen, daar kan je echt in geloven. Het zal weer ‘eigen’ gaan voelen en gemakkelijker gaan. Het zal weer fijn zijn en lekker zijn om gezellig te lunchen op school.
Om het wat leuker voor jezelf te maken kun je ook aan praktische dingen denken. Bijvoorbeeld een leuke broodtrommel gaan kopen of zelfs eentje met een leuke foto erop laten maken. Je kunt ook zorgen dat je iets bij je hebt wat je lekker vindt. Bijvoorbeeld kaas met komkommer of sla, zodat de kaas niet slap wordt.
Maak het wat minder vervelend en ga na wat jou zou kunnen helpen om het gemakkelijker te maken!
Dus: Eet smakelijk in die aula en geniet een beetje van je pauze!
Foto1:flickr.com/photos/santea/
Foto2:snapfish.nl/snapfishnl/gifts/product=Broodtrommel
Geef een reactie