Tegenwoordig gaan mensen heel ver om er mooi en gezond uit te zien. Van beautyblogs die laten zien hoe je je het beste kunt opmaken tot plastische chirurgie en botox. Er zijn talloze make-up merken die steeds weer inspelen op de wensen en behoeften van de klant. Al deze dingen kunnen werken, maar het is allemaal van buitenaf. Je kunt je huid en je lijf ook van binnenuit een gezondere uitstraling geven met behulp van deze beautyfood, simpelweg door het lekker regelmatig te eten! Zoals jullie hebben kunnen zien in onze blogs en video’s genieten we op de redactie sowieso vaak van avocado ♥
Veel groenten en fruit wordt gegeten omdat het lekker is, een maaltijd verrijkt en gezond is. Je lichaam heeft de mineralen en vitaminen nodig die in verschillende soorten groenten en fruit zitten. Maar daarnaast hebben sommige groenten en fruit ook een andere functie. In sommige gevallen kun je namelijk spreken van beautyfood. Beautyfood zijn voedingsmiddelen waarvan aangetoond is dat zij een positieve bijdrage leveren aan de huid, nagels, botten, haar en tanden. Ik vind het eigenlijk wel heel leuk om te weten welke voedingsmiddelen goed zijn voor mij en mijn huid en wat deze precies doen.
Hieronder enkele voorbeelden van beautyfood ♥
♥ Citroen
Een citroen bevat vitamine C en heeft een detoxende werking in de nieren en de lever. Hierdoor ziet de huid er beter uit. Daarnaast wordt het verouderingsproces vertraagt door de anti-oxidanten die er in zitten. Je kunt dit goed zien door een geschilde appel te besprenkelen met citroensap. Hierdoor blijft de appel er vers uit zien en wordt het niet bruin.
Citroen is heel dorstlessend, gezond en zorgt ook voor een frisse adem. Wanneer je veel last hebt van acne, kun je warm water met verse citroensap drinken. Dit kan je huid verbeteren. Wel handig om dit met een rietje te drinken want het is niet heel goed voor je tanden. Naast dat citroen goed is om je huid van binnenuit te laten stralen, wordt deze citrus vrucht ook vaak gebruikt in cremes, maskers, lotions of andere huidverzorgingsproducten. Citroenen reinigen, bestrijden onzuiverheden en het zuur haalt ook dode huidcellen weg. Je kunt het ook gebruiken om je nagels harder en witter te maken. Wanneer je nagels helemaal schoon en nagellak vrij zijn, kun je ze inwrijven met een schijfje citroen. Herhaal dit ongeveer 2 keer per week.
♥ Wortel
Wortels behoren ook tot de ‘beautyfood’ en daar ben ik heel blij mee. Ik ben gek op wortels. Juist omdat ze een beetje zoet zijn. En hoe fijn is het dan dat we ze kunnen verwerken in heel veel verschillende gerechten. Ze kunnen koud maar ook warm doorgerechten en er worden zelfs taarten van gemaakt. Wortels bevatten vitaminen, bètacaroteen en anti-oxidanten die een bijdragen leveren aan een mooie huid. Wortelen zijn goed voor je ogen en de lever. Het heeft een reinigende werking. De vitamine E is goed voor je huid en gezondheid. Vitamine A en E beschermen je haarschubben tegen beschadiging waardoor je haar sterker wordt, minder snel afbreekt en mooier glanst. Daarnaast beschermt wortel zelfs tegen uv-straling.
Je kunt met wortels hele lekkere sapjes maken. Bijvoorbeeld door dit te mengen met appelsap en citroensap.
Wortel masker
Je kunt ook heel makkelijk een lekker masker maken met wortel als hoofdingrediënt. Het masker is goed voor de onzuivere huid. Je hebt hiervoor twee grote wortels en 2,5 eetlepel honing voor nodig. Kook de wortels tot ze gaar zijn en pureer ze vervolgens. Meng de puree met honing en breng een dikke laag aan op een gereinigd gezicht. Haal het masker met koud water van je gezicht af na ongeveer 15 minuten.
♥ Komkommer
Komkommer bevat veel vitamine A, C en K en het stofje ‘Potassium‘. Verder bestaat het voor 90% uit water. Potassium houdt de huid strak, soepel en jong. Dit is de regen waarom komkommer vaak gebruikt wordt bij gezichtsbehandelingen. Bijvoorbeeld door twee schijfjes op de ogen te leggen.
Komkommer maskertje voor de vette huid
Een komkommermaskertje is heel verfrissend en niet heel verrassend: heel goed voor je huid. Voor een vette huid kun je een maskertje maken met een stuk komkommer, een eiwit, citroensap en muntblaadjes. Schil de komkommer, maak het fijn, bijvoorbeeldin de blender. Meng het met de andere ingrediënten. Zet het even in de koelkast en breng het vervolgens aan op je huid. Laat het 15 minuten intrekken. Spoel je gezicht daarna af met warm water.
Komkommer maskertje voor de droge of gevoelige huid
Je kunt natuurlijk ook een verfrissend en reinigend maskertje maken voor de droge of gevoelige huid. Hiervoor heb je een stuk geschilde komkommer nodig, een eetlepel dagcreme en een halve eetlepel honing. Doe de komkommer in de blender en voeg erna de creme en honing er aan toe. Goed roeren. Ook even in de koelkast zetten en erna op een schone huid aanbrengen. Laat het 15 minuten intrekken en spoel je gezicht vervolgens af met warm water.
♥ Avocado
Avocado behoort tot de super- en beautyfoods. Het zit vol vezels, mineralen en vitaminen en goede vetzuren die helpen de darmen te beschermen. Avocado’s bevatten vitamine A, B6, E, C en K, die zorgen voor een verbeterde huidstructuur en elasticiteit maar ook voor stralend en verzorgd haar. Avocodo’s bevatten aminozuren die ervoor zorgen dat de huidcellen worden beschermd tegen beschadiging van buitenaf. De vitamine E in de avocado is een anti-oxidant die de huid ontgift. Littekenvorming kan verminderd worden en celvernieuwing wordt gestimuleerd. Een maskertje van geprakte avocado zorgt voor een mooie gladde, soepele en zachte huid. Doe dit eens per week en laat het 10-15 minuten intrekken. Was je gezicht vervolgens met warm water.
♥ Banaan
Bananen bevatten vitamine A, B6 en C, zink en ijzer, wat zorgt voor hydratatie van de huid. Bananen verminderen bijvoorbeeld gezwollen ogen. Daarnaast bevatten bananen ook antioxidanten, enzymen en antibacteriële bestanddelen. Je kunt heel goed een geprakte banaan gebruiken als gezichtsverzorging. Beetje honing erdoor en je hebt een lekker zoet ruikend maskertje. Je kunt de schil van de banaan goed gebruiken om acné tegengaan. Dit moet je wel regelmatig doen en even volhouden. Doe het bijvoorbeeld een aantal keer per dag en hou het twee weken vol. Banaan wordt ook veel gebruikt in shampoo’s en conditioners. Het is goed voor je haar en laat het glanzen. Tip voor de koudere dagen: banaan hydrateert ruwe en droge handen. Smeer je handen in met een mengsel van banaan en honing en ze worden zijdezacht.
Bananen haarmasker
Dit haarmaskertje met banaan geeft een echte oppepper. Het werkt vochtinbrengend en maakt je haar gezonder en zacht. Voor dit maskertje meng je een banaan, een ei, 3 tl melk, 3 tl honing en 5 tl olijfolie met elkaar. Dit verdeel je over je haar en vervolgens laat je dit 15 minuten intreken. Spoel het uit met koud water en was je haar daarna met shampoo en conditioner.
Wist jij al van beautyfood? En maak gebruik jij het wel eens voor de huidverzorging?
Geef een reactie