Toen ik jonger was hielden veel vriendinnen een dagboekje bij. Ik zag het nut er niet van in en dacht dat ik toch niks interessants te melden had. Daarnaast vond ik het lastig om stil te staan bij de dag, de gebeurtenissen, de gevoelens en gedachtes die ik had. Nu merk ik dat het juist goed voor me is en ben ik erg blij dat ik mijn eigen dagboek heb.
Ik had het altijd erg druk in mijn hoofd. Als ik wakker werd voelde ik een steen in mijn maag zitten en dat gaf een heel benauwd gevoel. Soms had ik het idee dat het kwam door een nachtmerrie of dat ik gewoon slecht geslapen had. Echter wist ik wel dat ik me gewoon veel zorgen maakte of dat ik stress had maar daar niet aan toe wilde geven. Ik wilde het wegstoppen, maar dat bleek echter niet te werken. Ik kreeg steeds meer buikpijn en voelde steeds meer onrust.
♥ Rust
Toen ben ik begonnen met schrijven over mijn gevoel. Zo ben ik stil gaan staan bij het gevoel wat ik ervoer en de gedachtes die erachter zaten. Mij hielp het om te werken in thema’s. Alle dingen die bij elkaar hoorde zette ik onder dezelfde alinea. Ik zelf vond het te lastig om een echt verhaal te schrijven, maar schreef alles met steekwoorden. Dit zorgde ervoor dat mijn gedachtes geordend werden. De chaos in mijn hoofd werd wat minder en ik had een duidelijker beeld waar ik tegenaan liep. Doordat dit zoveel verlichting gaf ben ik begonnen met dagelijks een dagboek bij te houden.
♥ Jouw dagboek
Jouw dagboek, is jouw eigen dagboek. Je kunt er in schrijven wat jou bezig houdt. Het is dus helemaal van jou. Ikzelf hield mijn dagboek thuis bij. Het was een roze boekje en ik schreef er altijd met dezelfde pen in. Het is iets wat helemaal van mij zelf is. Ik kan er zelf in teruglezen, in schrijven en mezelf in blootgeven.
Je kan ervoor kiezen om een dagboekje op het forum van Proud2Bme te beginnen. Je kan daar dan je verhaal doen wanneer je wilt. Je kunt er steun krijgen, je vragen stellen of gewoon je verhaal kwijt. Het kan goed zijn om op je verhaal feedback te krijgen of een lief berichtje van de andere leden, ervaringsdeskundigen of professionals. Je kunt ook met anderen meelezen en daar van leren.
♥ Inzicht
Je kan schrijven wat je wilt, want het is jouw dagboekje. Schrijven gaat langzamer dan praten, en kan er dus voor zorgen dat je inzichten krijgt. Je denkt net even wat langer na en komt op ideeen of oplossingen. Als je een dagboekje op het forum van Proud2Bme hebt, kunnen ook de reacties je inzicht bieden. Probeer dus lekker te schrijven wat je wilt en je niet in te houden. Laat alle gedachten maar gewoon komen en schrijf ze op.
♥ Wees jezelf
Je hoeft echt geen schrijfster te zijn om een dagboek bij te houden. Je verhaal zal misschien wat minder spannend zijn, maar ook jij beleeft dingen. Je hoeft je in jouw dagboek niet interessanter voor te doen dan je bent. Je leeft zoals je leeft. Als je het terug leest vind je het vast weer heel interessant. Onthoud dat je schrijft voor jezelf, niet om een prachtige bestseller te verkopen.
♥ Enjoy
Een dagboek kan je helpen herinneren dat er ook nog leuke dingen zijn. Wanneer je een baaldag hebt is het goed om terug te bladeren naar dagen waarop je veel leuke dingen meemaakte. Dit kan je weer positieve energie geven om er weer voor te gaan en die positieve mood te herpakken.
Lees ook het stukje over positieve dingen opschrijven in het blog ”Parelduiken: Positief denken”.
♥ Creatief
Daarnaast is schrijven ook gewoon goed voor je. Je leert je gedachtes en gevoelens weergeven en leert je op een leuke, creatieve manier schrijven. Het zorgt er voor dat je stil staat bij je gevoel en aandacht besteeds aan de dingen die jou bezig houden.
♥ Van je af schrijven
Schrijven kan heel erg opluchten en je helpen je hoofd leeg te maken. Als je een moeilijke dag hebt, kan het heel goed helpen dit op te schrijven. Daarna voel je je meestal heel erg opgelucht. Het helpt dus echt om gewoon even zonder er lang over na te denken, alles op te schrijven.
♥ Geheimen
Ook is het fijn om een dagboek te gebruiken als geheimenboek. Dan heb ik het niet over opkroppen van dingen, maar juist over het niet doorvertellen van dingen die je bijna niet voor je kunt houden. Soms vertelt een vriendin, broer of zus dingen die je niet mag doorvertellen. Het kan dan fijn zijn om dat neer te schrijven zodat je het voor je gevoel kwijt bent. Wanneer je er echter heel erg mee in je maag zit, is het goed om het nog eens met diegene te bespreken. Sommige dingen zijn nou eenmaal beter te bespreken dan enkel weg te schrijven.
♥ Memories
Een dagboekje bijhouden is ook gewoon erg leuk. Het is leuk om later dingen terug te lezen van je schooltijd of wanneer je voor het eerst alleen op vakantie ging. De dingen die zwart op wit staan gaan nooit verloren. Je kunt het dus ook gebruiken om dingen op te schrijven die je nooit wil vergeten. Ga er creatief mee om en plak er gerust foto’s of papiertjes bij ter herinnering.
Heb jij een dagboek?
Geef een reactie