Als je niet lekker in je vel zit, kan het moeilijk zijn om jezelf goed te verzorgen. Ik herinner me van mezelf erg goed dat ik het vaak nauwelijks op kon brengen om uit bed te komen toen ik depressief was, laat staan om goed voor mezelf te zorgen. Dingen die voor anderen heel normaal waren zoals douchen, mezelf opmaken, mijn haar doen en aankleden, voelden als een enorme opgave.
Als ik de deur niet uit hoefde, stelde ik het douchen dan ook zolang mogelijk uit. Eigenlijk stelde ik het uit tot ik merkte dat mijn haar zo vet werd dat ik wel moest douchen. Voor de rest deed ik wel wat extra deodorant op zodat niemand me zou ruiken. Als ik eenmaal de stap had gezet om wel te douchen, was het vaak een hoop werk om mijn haar te borstelen of me op te maken. Deze dingen vermeed ik dan ook zoveel mogelijk en deed ik alleen als ik een belangrijke afspraak had waarvoor ik er uit een beetje representatief uit moest zien.
Hierop terugkijkend realiseer ik me dat ik vooral het hoognodige deed aan zelfzorg voor anderen. Ik zorgde niet voor mijn lichaam omdat mijn haren lekker gewassen mochten worden of omdat ik me graag lekker fris wilde voelen na een douche. Ik deed deze dingen enkel zodat ik enigszins normaal over zou komen. Eenmaal thuis kon het me weinig schelen. Pijnlijk eigenlijk want mijn lichaam is er altijd voor mij geweest, hoe slecht ik er ook voor heb gezorgd.
De tijden waarin ik zo slecht voor mezelf zorgde, gaf mijn lichaam geregeld aan dat het meer zorg nodig had. Zo poetste ik mijn tanden soms maar één keer in de paar dagen waardoor mijn tandvlees ontzettend ontstoken raakte. Toch koos ik er op dat moment voor om hier niets aan te doen. Inmiddels is mijn gebit, ook onder invloed van mijn eetstoornis, behoorlijk beschadigd. Ook tijdens een koude winter waarbij mijn lippen helemaal droog en stuk waren, vond ik het teveel gedoe en moeite om een fijne lippenbalsem voor mezelf te kopen, waardoor ik continu allemaal velletjes op mijn lippen had en het regelmatig ging bloeden.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van slecht zorgen voor je lichaam, als het gaat om de buitenkant. In hoeverre je hier op lange termijn schade toebrengt aan je lichaam is de vraag, maar het gaat er met name om dat er sprake is van een probleem op het moment dat het je niet meer lukt om de dagelijkse dingen die horen bij het ‘’voor jezelf zorgen” uit te voeren. Je kunt je dan afvragen wat maakt dat dit niet meer haalbaar is of waarom het niet ineens niet meer belangrijk is.
Het is niet verplicht om je iedere dag op te maken, ik doe dit ook lang niet iedere dag maar er is een verschil tussen er geen zin en puf meer voor hebben, of het gewoon wel lekker vinden om een dagje geen make-up op te hebben als je toch lekker thuis aan het werken of studeren bent. Deze afweging zul je zelf keer op keer moeten maken.
Sinds mijn haar een stuk gegroeid heb, duurt het lang om het helemaal te borstelen en alle klitten eruit te krijgen. Ik heb gemerkt dat als ik het eerst goed was met shampoo en daarna met een fijne conditioner, er een stuk minder klitten in zitten en ik er makkelijker doorheen kom. Misschien voor veel mensen een logisch verhaal, maar een aantal jaar terug kwakte ik altijd snel een drupje shampoo door mijn haar en waste het daarna snel weer uit.
Door bewust mijn haar helemaal te soppen met shampoo, goed uit te spoelen en die conditioner lekker in te laten trekken en opnieuw uit te spoelen, voel ik me fijn met mijn haar en krijg ik een fris gevoel. Ook kan ik genieten van een lekker zeepje of douchegel en ik geniet er dan ook van als ik vrijwel iedere ochtend mezelf daarmee in kan zepen. Mijn huid wordt er zachter en minder droog van en bovenal is het goed voor mijn humeur. Dit hele doucheritueel is een momentje voor mezelf geworden waarbij ik kan ontspannen, iets wat ik eerder erg moeilijk vond, zeker omdat ik mijn lichaam totaal niet kon waarderen.
Een stukje zelfzorg is dus niet alleen belangrijk voor je lichaam, maar ook voor jou. Het kan ervoor zorgen dat je je net iets lekkerder in je vel gaat voelen, dat je de kracht vindt om naar buiten te gaan en het brengt je in contact met je lichaam. Je kunt met kleine dingen beginnen. Lak bijvoorbeeld eens je nagels in een mooi zomers kleurtje of kies een keer voor een deodorant die je lekker vindt ruiken in plaats van de goedkoopste in het schap. Wees elke dag iets liever voor je lichaam dan je ooit geweest bent. Een zin die mij daar heel erg bij geholpen heeft is deze:
Your body is your home, don’t burn it down
♥
Geef een reactie