Hoeveel groenten en fruit eet jij per dag? Als je minimaal drie stukken groenten en fruit eet zal jouw huid stralen! Het verschil zul je al in minder dan zes weken merken, althans dit blijkt uit een recent onderzoek van de universiteit van St. Andrews. Een gezond alternatief voor bruinen in schadelijk UV-straling.
Psychologen van de universiteit van St. Andrews hebben het effect van het eten van minstens drie stukken groenten en fruit en de invloed ervan op de kleur van je huid onderzocht. Na zes weken was er daadwerkelijk een verschil zichtbaar. Natuurlijke rode en gele tinten in de huid waren sterker aanwezig en dat zorgde er voor dat de huid er gezonder en aantrekkelijker uit zag.
Door vrijwilligers die de huid van deze mensen hebben beoordeeld werd de natuurlijke gloed als veel aantrekkelijker gezien. Naast dat groenten en fruit gezond is voor jouw hele lichaam, zorgt het dus ook voor een mooie huid. Het is daarom een goed alternatief voor bruinen in schadelijke UV-straling.
Groene en oranje groenten, bosvruchten en fruit en groenten met veel vitamines A en C geven je een mooie huid. Zorg dat je voldoende groenten en fruit binnen krijgt, maar onthoud dat té veel nooit goed is.
Top 10 groenten en fruit voor een gezonde huid:
- Bosvruchten
- Wortels
- Hete pepers
- Paprika
- Grapefruits
- Sinaasappelsap
- Boerenkool
- Abrikozen
- Cantaloupe (meloen)
- Spinazie
Eet jij voldoende groenten en fruit?
Bron foto: foto fruit
Bron: www.hln.be
Geef een reactie