Iedereen heeft wel eens te maken met stress of angst. Of die stress nu komt doordat je ruzie hebt met iemand, een toets moet afleggen, moeilijke dingen in therapie moet brengen.. Stress kan zich in elke situatie bevinden en dit kun jij uiten op verschillende manieren: boosheid, nervositeit, paniek en noem maar op. Angst daarentegen is niet hetzelfde. Vaak worden die twee door elkaar gehaald en ontstaan er daardoor misverstanden. Het is niet duidelijk van elkaar te onderscheiden, maar beide emoties hebben een andere oorzaak en een andere invloed op ons lichaam.
In therapie is dat bij mij een onderwerp dat vaak ter sprake komt. Van mijn therapeut heb ik dan ook door de therapieën heen het verschil leren kennen tussen stress en angst en deze zou ik graag met jullie delen.
Vijf verschillen tussen stress en angst
1. De oorzaak van stress verschilt bij de oorzaak van angst.
Ondanks het feit dat er tussen angst en stress toch overeenkomsten zijn kunnen we er toch wel een onderscheid tussen maken. Bij stress weet je meestal wel waar we zorgen over maken terwijl we bij angst ons hier minder van bewust zijn
2. Stress en angst hebben vaak dezelfde fysieke symptomen
Iedereen kent het gevoel wel van opgefokt te zijn en geen blijf met zichzelf te weten. Dat gevoel heb je zowel bij angst en stress. Ze lokken daarbij ook fysieke symptomen uit zoals versnelde ademhaling, verhoogde hartslag, trillen… Het verschil wordt wel zichtbaar wanneer de angst overgaat in paniek of angstaanvallen waarbij er nog andere symptomen zichtbaar worden.
3. Angst komt vaak voort uit vrees
Schrik hebben voor bepaalde activiteiten, dieren, sociale contacten komen allemaal uit het gevoel van angst. Wanneer iemand te maken heeft met een angststoornis ontstaat er daarom paniek wanneer die persoon in aanraking komt met de factor die bij hen/ haar angst uitlokt. Angstige gevoelen zorgen voor nog meer angst en zorgt er zelf voor dat we in staat zijn om bepaalde situaties , activiteiten of dergelijke te gaan vermijden waardoor we onze angst blijven hebben en die soms erger kan worden. Angststoornissen vallen onder de groep van psychische aandoeningen. Therapie kan daar echter wel bij helpen maar in veel gevallen blijft een angststoornis toch wel levenslang
4. Acute stress heeft meestal een externe oorzaak
bij stress heb je vaak inzicht op wat de oorzaak is. Je hebt morgen een mondeling examen, je hebt problemen met je financiën. Iedereen heeft er ook wel eens mee te maken gehad of gaat er nog mee te maken hebben. Om beter met de stress om te gaan is het beter om multitasking aan de zijkant te schijven en te kijken wat je op dit moment wel kunt doen en wat niet. Wanneer je de situatie hebt uitgevoerd of afgerond kun je u belonen voor het bekomen resultaat
5. Angst en stress worden vaak door elkaar gebruikt, maar zijn twee verschillende ervaringen
Zoals ik al eerder geschreven heb worden de gevoelens angst en stress voor door elkaar gebruikt, toch zijn het echter 2 aparte gevoelens. De stress waar wij dagelijks mee in aanraking komen associëren we met frustratie en opgefoktheid. Angst zorgt daarentegen voor gevoelens van bepaalde zorgen, schrik en onrust. Het grootste verschil is het gevoel van hulpeloosheid. Bij stress heb je echter nog het gevoel van controle waar je de problemen nog onder ogen kunt zien en aanpakken . Bij angst heb je meer het gevoel van hulpeloosheid.
Zo, ik hoop dat ik jullie wat meer inzicht heb kunnen geven van de gevoelens angst en stress. Laat gerust een reactie achter als er nog vragen zijn.
Wil jij ook een gastblog schrijven voor Proud2Bme over een bepaald thema? Stuur dan jouw blog met foto’s naar redactie@proud2Bme.nl. Wees niet onzeker over je verhaal, we kijken ernaar uit!
Geef een reactie