Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van eetproblemen en yoga. Verschillende behandelingen hebben mij geholpen bij mijn herstel. De ene meer dan de andere, maar wat bij mij een duurzame verandering heeft veroorzaakt is yoga. Door yoga werden mijn gedachten rustiger en leerde ik om te voelen en te luisteren naar mijn lichaam en de grenzen die het aangeeft. Na vele jaren yoga beoefening heb ik een opleiding gedaan om yin yoga docent te worden. Ik geef nu yogales aan mensen met een eetprobleem, een hele dankbare ervaring!
Jaren heb ik mijn lijf afgemat met slechte eetgewoontes en veel uitputting. Na de zoveelste terugval zei ik mijn sportschool abonnement op. Nog steeds zijn sportscholen, bootcamps en hardloopschoenen niet aan mij besteed. Ik kan moeilijk maat houden en ik voel niet goed wanneer mijn lichaam niet meer wil. Dus tijdens een terugval ben ik op aanraden van een behandelaar voor het eerst naar yoga gegaan. Op veel fronten een uitdaging en ook hier kwam ik het grenzeloze tegen. Hoe vaak ben ik uitgeput thuisgekomen met pijn in mijn onderrug, schouders of benen. Was ik toch weer te ver gegaan. Maar gaandeweg leerde ik, door telkens weer te horen van mijn leraren; luister naar je lichaam. Elke lichaam is anders, elke dag is anders, er is geen goed of fout. De enige regel in de les is luisteren naar wat je lichaam verteld. Heel veel oefenen, maar ik kan het steeds beter.
Tegenwoordig heb ik de kracht weer voor de brug zonder mijn lichaam schade aan te doen. Het besef dat mijn lichaam dat kan, dat mijn armen en benen sterk genoeg zijn om mezelf omhoog te duwen. Dat ik tegelijkertijd mijn hart en longen open en me krachtig voelt. Ik krijg er tranen van in mijn ogen. Dit is precies mijn gezonde zelf waar ik steeds meer van leer kennen. Op deze manier leer ik met liefde en bewondering naar mijn lichaam te kijken, wat het allemaal kan! Het helpt om de eetstoornis achter me te laten, want om deze kracht te behouden, moet ik mijn lichaam geven wat het nodig heeft; gezonde voeding, genoeg rust en liefde. Er zijn ook dagen dat ik de kracht niet voel in mijn lichaam en dan hoef ik ook niet in een ‘full wheel’ of een andere krachtige houding te gaan staan, maar kies ik een ontspannen houding. Luisteren naar je lichaam…
Herstel, voor mij, is mezelf kunnen voeden in de breedste zin van het woord. Dus voldoende en gezond eten, luisteren naar je lichaam, gezond bewegen, maar ook voeding in de vorm van dingen waar ik blij van word of die me rust geven, zoals yoga, muziek maken en verbinding maken met de mensen die ik liefheb. Uiteindelijk moet je leren om eerlijk te zijn naar jezelf. Jij bent de enige die jezelf kan helpen. Dit is een proces dat nooit is afgelopen. En ja, ik moet mezelf hier vaak aan herinneren. Ik vind het leven vaak erg intens en overweldigend. Dit zorgt ervoor dat ik de helft van de tijd al ‘vol’ zit met gevoelens en honger moeilijker te voelen is. Als ik dit signaal niet oppik en maar door ga dan is dit een open deur voor de eetstoornis. Dit blijft een valkuil, maar het verschil is dat ik het nu opmerk en stil kan staan, door meditatie of yoga, en op die manier weer de gezonde keuzes kan maken. Uit mijn hoofd, in mijn lijf.
Wat voel ik, waar voel ik dat en dat er laten zijn. Niet eroverheen denderen met gedachten en oordelen. Voelen dat ik voor mijn lichaam wil zorgen en dat rotzooien met eten niks oplost en al helemaal niks bedraagt aan mijn plannen voor het leven. Misschien wel het moeilijkste wat er is. Dit leer ik elke keer weer als ik op een yogamat ga staan, het is een spiegel van hoe het gaat in mijn dagelijks leven.
Geef een reactie