In het leven krijg je veel te maken met andere mensen. Je groeit op in een gezin, je gaat naar school waar je omgeven wordt door andere kinderen en leraren, je zit misschien op een sport waar je ook met mensen te maken krijgt. Het is ook belangrijk om onder de mensen te komen en vaak hebben we elkaar ook nodig, maar wat als je liever alleen bent? Als je alleen maar moe wordt van alle contacten om je heen en dat het je eigenlijk heel veel energie kost? Dit wordt dan al snel gezien als depressief gedrag of sociale angst en in sommige gevallen is dit ook wel zo, maar het kan ook zo zijn dat je het echt fijn vind om alleen te zijn, zonder dat hier andere dingen bij komen kijken. Hoe kan dat en wat is het verschil? In deze blog zal ik hier iets meer over vertellen.
Veel behoefte aan gezelligheid
Het is niet zo dat ik deze blog schrijf uit eigen ervaring. Ik persoonlijk heb veel behoefte aan sociale contacten en het samen zijn met mensen. Ik denk zelfs dat ik eigenlijk niet goed alleen kan zijn. Het hoeven geen hele grote groepen te zijn hoor, samen met iemand is al genoeg, maar helemaal alleen vind ik maar saai en ongezellig. Ik kan mijzelf prima vermaken, maar ik vind het het fijnste als er iemand in de buurt is. Ik voel mij dan gewoon beter.
Dit is niet voor iedereen het geval. Ik kan mensen die veel alleen zijn erg bewonderen. Zo heb ik bijvoorbeeld veel respect voor mensen die alleen voor langere tijd naar het buitenland gaan. Soms zou ik dit ook wel willen, maar ik weet dat ik mij na een week ontzettend zou vervelen. Ik weet dat ik heel veel geluk heb met dat ik lieve mensen in mijn omgeving heb waar ik het goed mee kan vinden. Ik weet heel goed vanuit mijn omgeving, stages en werk dat er ook mensen zijn die heel eenzaam zijn en niet veel goede contacten in hun omgeving hebben. Mensen die weinig contacten en aanspraak hebben maar het wel heel graag zouden willen. Herken je dit? Misschien heb je dan iets aan onze blog over omgaan met eenzame gevoelens en eenzaamheid en een eetstoornis.
Depressieve gevoelens
Wanneer je je heel slecht of depressief voelt, kan je het gevoel hebben dat je het liefste alleen wilt zijn. Je wilt je afsluiten van de buitenwereld. Alles kost energie en eigenlijk heb je niet eens de kracht om je aan te kleden en naar buiten te gaan. Laat staan dat je zin hebt in andere mensen die ook weer allemaal hun eigen behoeften en verwachtingen hebben. Als je depressief bent, kan het zijn dat je de neiging hebt om je te isoleren en anderen niet toe te laten, ook al kun je dat eigenlijk heel goed gebruiken en heb je daar misschien ergens wel behoefte aan. Daarnaast kan het zijn dat je, toen je niet depressief was, wel veel ondernam met vrienden en veel onder de mensen was. In dit geval is het wel belangrijk om dingen te blijven ondernemen, ook als je je rot of verdrietig voelt en denkt dat het niet helpt. Misschien helpt het in eerste instantie ook niet direct, maar was het dan veel beter geweest als je op je kamer was gebleven en de hele dag in je bed had gelegen? Soms hebben dit soort dingen ook tijd nodig en zal je merken dat het je wellicht wat oplevert. Ook al is dat misschien veel later. Lees ook eens onze blog over jezelf isoleren en een eetstoornis.
Sociale angst
Als je depressief bent of een eetstoornis hebt, kan het voorkomen dat je je gaat afsluiten van de buitenwereld. Dan, maar het kan ook ontstaan door bijvoorbeeld ervaringen uit het verleden, kun je te maken krijgen met sociale angst. Je kunt het moeilijk vinden om naar gelegenheden te gaan waar veel mensen komen, om nieuwe mensen te leren kennen of om af te spreken met vrienden of studiegenoten. Dit kan verschillende redenen hebben. Misschien vind je het moeilijk om contact te maken, om te praten wanneer je met meer mensen bent, om vriendschappen te onderhouden, misschien ben je bang dat je niet aansluit bij de groep en buitengesloten wordt of om teleurgesteld te worden, etc. Je kunt je heel ongemakkelijk en onveilig voelen. Hierdoor kan het zijn dat je deze sociale momenten gaat ontwijken waardoor het steeds moeilijker wordt om wel een keer die drempel over te stappen.
Door de sociale angst kan het lijken dat het voor jou beter is om alleen te zijn omdat je je niet fijn voelt in de buurt van anderen. Dit roept namelijk angst en onzekerheid op. Maar het is goed om te kijken of dit te maken heeft met angst. Angst is belemmerend en natuurlijk is het niet fijn om dit te ervaren maar wat nou als je niet bang was? Zou het dan wel leuk en gezellig kunnen zijn? Misschien kun je momenten terughalen van toen het wel gezellig en fijn was om mensen in je omgeving te hebben. Als je weet dat het idee dat je liever alleen bent komt door deze beperking, de angst, is het goed om hier juist wat aan te doen. Het leven kan dan zoveel mooier zijn voor jou als je ook anderen toelaat in je leven. Dit kan heel moeilijk zijn, maar stapjes zetten is heel belangrijk. Begin klein en bouw dit op. Vraag hier eventueel hulp bij van een professional, schrijf je gedachten op, rationaliseer je angsten, etc. Misschien heb je ook iets aan deze blog over sociale angst.
Ik ben liever alleen..
Er zijn ook mensen die echt liever alleen zijn. Mensen voor wie contact met anderen niks oplevert, alleen maar negatieve gevoelens, irritaties en energieverlagend is, bestaan maar zijn er denk ik wel weinig. Het is namelijk zo dat veel mensen wel iets halen uit het contact met anderen. Natuurlijk is iedereen anders en liggen ook ieders behoeftes ergens anders. De ene persoon heeft veel meer tijd alleen nodig en de ander is met een paar minuten per dag al tevreden en opgeladen en zoekt liever weer snel anderen op. Het is ook niet gek als je meer of minder, of misschien zelfs geen behoefte hebt aan contact met andere mensen. Dat is nou eenmaal zo en alles heeft ook zo z’n voordelen. Laatst had ik een gesprek met iemand en hij vertelde heel openhartig over zijn leven alleen en dat hij het prima vond. Dit is een deel van wat hij mij vertelde.
“Vroeger merkte ik al dat ik eigenlijk heel veel energie had als ik lekker kon doen wat ik zelf leuk vond. De momenten waarop ik met niemand rekening hoefde te houden waren goud waard. Momenten waarop ik gewoon lekker zat te lezen in mijn kamer of alleen op het schoolplein liep tijdens de pauze. Ik weet dat dat moment in de pauze voor veel mensen moeilijk is, omdat dat het moment is waarop je misschien alleen bent terwijl je liever omgeven wordt door vrienden, maar voor mij was het altijd een verademing als ik de klas uit kon en alleen kon zijn. Op het moment werk ik niet en zit ik veel thuis. Ik zie er tegen op om weer aan het werk te gaan en weer onder de mensen te komen. Ik heb geen vrienden of kennissen, alleen via internet en zij weten ook dat ik liever niet wil afspreken. Zo op afstand verdraag ik nog net, als ik ze zou ontmoeten zou dat misschien leuk lijken, maar al vanaf het moment dat we elkaar begroeten zou ik mij ergeren aan de stem, de geur, de manier waarop iemand beweegt, etc. Alles kost mij energie en ik voel mij er niet prettig bij. Naar de supermarkt gaan gaat net en erna ben ik blij dat ik weer thuis ben en dat ik mij kan richten op projectjes die ik heb lopen. Daar geniet ik van. Mensen begrijpen vaak niet dat ik zo op deze manier gelukkig kan zijn, maar ik ben gelukkiger dan ooit.”
Bij deze man was het feit dat hij niet graag onder de mensen is, soms wel belemmerend. Hij gaf aan er soms zelfs last van te hebben als hij naar de supermarkt ging of als iemand aanbelde. Dit is wel erg extreem denk ik, maar ik vind het buiten dat wel bijzonder en mooi dat je zo blij kan zijn met jezelf en dat je niet afhankelijk bent van anderen. Veel mensen, inclusief ikzelf, zullen in eerste instantie denken dat deze man eenzaam en ongelukkig is, maar dat hoeft dus niet zo te zijn. Je kan prima gelukkig zijn als je graag alleen bent.
Wel denk ik dat het goed is om te onderzoeken hoe dit bij jou zit en waarom je liever alleen wilt zijn. Komt dit vanuit een depressie of angst? Of heeft dit met iets anders te maken en is het gewoon zoals het is? Voel je je er gelukkig bij en accepteer jij je leven zoals het is of wil je hier iets aan doen? Het is ook goed om te kijken naar momenten waarop jij wel anderen nodig hebt of om je heen wilt hebben. Je kan ook graag alleen zijn maar wel op z’n tijd iets ondernemen met anderen. Daar is niks mis mee.
Ben jij graag alleen?
Geef een reactie