Over eetstoornissen wordt soms nogal eens te snel geoordeeld. ‘Ze wil gewoon aandacht’ is een van die vooroordelen. Zo’n opmerking kan er flink inhakken, terwijl het eigenlijk helemaal geen foute opmerking hoeft te zijn. Want ja, mensen hebben nu eenmaal aandacht nodig. Ook jij. En ja, mensen vragen om aandacht. Dat is normaal.
Als je niet goed in je vel zit, een eetstoornis hebt, depressief bent of andere psychische problemen hebt, heb je misschien zelfs eigenlijk nog wel iets meer aandacht nodig. Tegelijkertijd vind je het heel moeilijk dit te vragen. Je voelt je een zeur, bent bang anderen te belasten of bezorgd te maken en zorgt ervoor dat het jouw eigen geheim blijft. Terwijl je ondertussen heel erg verlangt naar die arm om je heen, die stevige knuffel of een luisterend oor.
‘’Ik voelde me zo ongelukkig, maar had geen flauw idee hoe ik dat tegen iemand moest zeggen. Ik hoopte al jaren dat iemand het gewoon aan me zou zien en naar me toe zou komen, maar dat gebeurde niet. Toen ik een eetstoornis had, merkte ik dat mensen naar mijn eetgedrag gingen vragen. Ik kreeg bezorgde opmerkingen, mensen vroegen hoe ik me voelde. Nu had ik het gevoel dat ze een stukje zagen van wat er in mij om ging. Er kwam een opening om te praten over de dingen die ik had meegemaakt. ‘’ Anoniem
Soms weet je misschien nog even niet zo goed wat je zelf nou voelt en hoe je daarover moet praten. Je vindt het moeilijk om letterlijk te vragen of iemand je wilt helpen of om te zeggen dat je ongelukkig bent. Dat is ook niet gemakkelijk. Toch is het goed om niet op een negatieve manier die aandacht te verkrijgen. Je hoeft je niet te schamen voor het feit dat je aandacht nodig hebt. En ook niet voor het feit dat je momenteel zelfs wat meer aandacht nodig hebt dan normaal. Dat is helemaal niet gek. Blijkbaar heb je een bepaalde behoefte en probeer je die nu met destructief gedrag, zoals een eetstoornis, automutilatie of bepaalde uitspraken te vervullen.
‘’Ook het gesprek met de mentor van onze klas had niets opgeleverd. Ze stuurde me weg met de opmerking dat ‘deze levensfase ook best verwarrend is en dat ik het tijd moet geven’. Ik had er niets aan en voelde me alleen. Ik merkte dat wanneer ik per ongeluk een litteken op mijn arm liet zien, mensen een beetje schrokken en zich zorgen maakte. Vriendinnen wilden dat ik hulp zocht. Iets wat ik zelf niet durfde. Doordat zij zich zorgen maakte, durfde ik stappen te zetten en hielpen zij mij. Ik heb er nooit echt met hen over gepraat. Ik vertelde hoe slecht het ging door middel van mijn eetgedrag en zelfbeschadiging.” Anoniem
Misschien denk jij ook op dit moment dat je niet anders kunt. Je denkt dat aandacht vragen alleen kan met de dingen die je nu doet. Je beschadigt jezelf, kleedt je depressief, doet schokkende uitspraken, hebt ondergewicht of eet slecht. Hiermee laat je zien dat het niet goed gaat, omdat je nog niet weet hoe je dat anders duidelijk moet maken.
Je weet misschien ook wel dat dit niet goed is en de problemen alleen maar erger worden als je op deze manier om aandacht blijft vragen. En toch doe je het steeds weer. Je komt er niet uit en ergens wil je dat ook niet. Dit zijn jouw maniertjes en die wil je stiekem ook vasthouden.
Toch zijn er manieren om aandacht te krijgen die je ook keihard nodig hebt en verdient. Zelfs ook al weet je nu even niet bij wie je die aandacht moet verkrijgen en op watvoor manier dat zou kunnen. Weet in ieder geval dat je dat stap voor stap kunt leren door jezelf uit te dagen en ermee te oefenen. Misschien heb je hierbij wat aan de volgende punten.
♥ Toestemming
Geef jezelf toestemming om aandacht te krijgen en vragen. Ook als dat aandacht is die je niet met destructief gedrag verkregen hebt. Er hoeft niet eerst iets ernstigs aan de hand te zijn om aandacht te mogen vragen en ontvangen. Ieder mens heeft af en toe een luisterend oor nodig, een arm om zich heen of een paar troostende woorden. Als jij merkt dat je dat nodig hebt, mag je daar gewoon om vragen. Dat is helemaal niet gek. Probeer jezelf dat steeds iets meer te gunnen.
♥ Veranderen
Onthoud dat jij eigenlijk helemaal niet op die negatieve manier om aandacht wilt vragen, maar word ook niet boos op jezelf omdat je dit wel gedaan hebt en misschien soms nog doet. Je wist blijkbaar niet hoe je het op een andere manier voor elkaar moest krijgen om gezien te worden. Je kunt hier aan werken en in groeien. Ook jij. Probeer hier stapjes in te zetten, hoe eng ook.
♥ Bij wie?
Als je niet goed weet bij wie je aan de bel moet trekken om aandacht te krijgen, kan het goed zijn om daar wat meer bij stil te staan. Misschien vul je van te voren al in dat iemand het toch niet zal begrijpen of stom zal vinden. Dat is niet zo handig natuurlijk. Probeer toch wat vrienden, vriendinnen, vertrouwenspersonen, ouders of broers en zussen uit om te kijken of er echt niet iemand is met wie je af en toe fijn kunt praten. Er is altijd wel iemand.
♥ Wees open
Het is natuulijk super eng om oprecht te zeggen dat je je niet goed voelt, misschien zelfs slecht voelt, maar het is wel heel belangrijk. Wees eerlijk en open over wat je voelt. Pak de boodschap niet in met negatief gedrag of een heel extreem vrolijk masker. Probeer steeds stap voor stap iets eerlijker te zijn. Dit zorgt ervoor dat je krijgt wat je nodig hebt en dat jouw band met de mensen om je heen zich verdiept. Het is trouwens ook helemaal niet gek als je af en toe tegen je partner, vrienden, ouders of zelfs therapeut zegt, wat jij denkt dat je nodig hebt. Als jij aandacht nodig hebt voor een bepaald iets of op een bepaald moment, is het alleen maar goed daar duidelijk in te zijn en dat niet in te pakken.
♥ Helder en duidelijk
Laat mensen niet raden wat er met je aan de hand is. Door bepaald gedrag te vertonen, kun je misschien op den duur wel aandacht krijgen. Maar is dat de aandacht die jij wilt?
Als jij aandacht wilt voor het feit dat je ergens heel verdrietig om bent, maar dit indirect vraagt door met koud weer in een kanaal te springen, dan zal alle aandacht uitgaan naar jou redden uit dat ijskoude water en niet naar waar jij in wezen graag aandacht voor wilde. Dit geldt hetzelfde voor iets willen laten zien door middel van ondergewicht…
Wacht niet te lang tot mensen zien dat jij je niet lekker voelt, er iets met je is of jij een arm om je schouder nodig hebt. Zeg het of schrijf het op en geef het, dat is helemaal niet gek en vinden mensen vaak alleen maar heel duidelijk en fijn. Dan weten ze wat ze voor jou kunnen doen en kunnen ze je helpen. Als jij niet open bent, moeten ze het allemaal maar proberen te raden. En dat is verrekte moeilijk.
Onderschat de waarde van liefde en aandacht niet. Merk jij dat je er behoefte aan hebt, dan mag je dat best vragen. Je geeft anderen waarschijnlijk ook wel eens aandacht, een luisterend oor of een knuffel. Waarom mag jij dat dan zelf niet ontvangen?
Aandacht vragen op een gezonde manier is niet iest waarvoor je je hoeft te schamen. Als iemand iets voor jou kan doen, is dat toch alleen maar heel erg fijn? Ik denk dat op een gezonde manier om aandaacht vragen juist iets heel moois kan zijn. Als je dat leert, kun je zelf blijkbaar goed aanvoelen wat je nodig hebt en hier om vragen.
Plaatjes: weheartit
Geef een reactie