Morgen is het Kerst. Voor velen van jullie zijn 1ste en 2de Kerstdag lastige dagen. Er draait voor je gevoel erg veel om eten en je bent doodsbang om niet de controle te hebben over het eten en veel aan te komen. Je ziet hierdoor al dagen tegen de Kerstdagen op en zou ze het liefste overslaan. Toch hoeft Kerst niet zo negatief te zijn. Kerst heeft ook veel positieve kanten. De tien redenen waarom Kerst wel leuk is, hebben we al een blog over geschreven.
Even nog wat survivaltips voor de kerst op een rijtje:
Maak niet alles negatief. Er zijn ook positieve dingen aan de kerstdagen, probeer je aandacht daar op te richten, anders maak je het voor jezelf alleen maar lastiger. Probeer afleiding te zoeken in leuke dingen: spelletjes doen, een wandeling maken, iets bakken etc.
Hoeveel Kerstdagen ben je al doorgekomen zonder veel kilo’s aan te komen? Hoe realistisch is je angst dus om nu veel aan te komen…..?
Als je last hebt van eetbuien, probeer dan van te voren met jezelf af te spreken wat je tijdens de Kerstdagen gaat eten. Zo voorkom je dan je veel te weinig of veel te veel eet.
Ga je gourmetten, visualiseer dan een bord voor je en stel je voor wat er allemaal op dat bord kan liggen wil het vol zijn. Als je je daar ongeveer aan houdt eet je niet te veel en niet te weinig.
Iedereen eet wat meer tijdens de kerstdagen, dat mag. Jij mag dit dus ook, je hoeft je hier niet vreselijk schuldig om te voelen.
Wees lief voor jezelf. Hoe strenger je voor jezelf bent, hoe moeilijker de kerstdagen worden… en hoe ongezelliger. Je bent een goed mens en verdient ook gezellige feestdagen. Gun jezelf wat.
Blijf in gesprek. Trek jezelf niet terug op je kamer, maar blijf met andere mensen in contact, hoe moeilijk ook. Juist contact en afleiding kan je helpen om niet in het negatieve te blijven hangen.
Ga je uit eten, vraag dan eventueel – als je dat helpt – van te voren wat er op het menu staat. Een 8-gangen menu hoeft niet per sé vreselijk veel te zijn, vaak gaat het om allerlei kleine minihapjes die bij elkaar een normaal kerstdiner vormen. Richt je op de luxe en gezelligheid van uit eten gaan en wees niet bang dat je van 1 keertje uit eten gaan direct aankomt.
Relativeer. Ja, makkerlijker gezegd dan gedaan, maar het is wel zo. Het zijn maar twee dagen, beschouw die dagen als normale dagen met net wat meer luxe eten en gezelligheid. Over een paar dagen is alles weer bij het oude en is het 2013 en gaan we er met zijn alleen weer tegenaan. De wereld vergaat niet als je ietsje te veel eet.
Heb je het echt even heel moeilijk, lucht dan je hart op het forum van Proud of kom 1ste of 2de Kerstdag even chatten om te spuien en je gevoelens te delen.
Namens het gehele Team van Proud2Bme
wensen we jullie fijne dagen!
Geef een reactie