Mooie kleine dingen in het leven

Er zijn wel eens momenten dat ik mij niet gelukkig voel maar eigenlijk niet weet hoe dit komt. Soms lijken alle positieve dingen die er zijn, overschaduwd te worden door een grote wolk die vol zit met negativiteit en problemen. Op gegeven moment ben ik meer gaan letten op de dingen in mijn leven die wel leuk zijn en waar ik blij van word, in plaats van te kijken naar dingen waar ik niet tevreden over- of blij mee ben. Dit is heel moeilijk hoor, want het is mens eigen om meer aandacht te besteden aan dingen die niet lukken. Je herkent het vast wel; een paar negatieve woorden blijven veel meer in je hoofd rondspoken dan de complimentjes die je krijgt of de positieve dingen die gebeuren. Het is zo zonde, wat er zijn zoveel mooie gebeurtenissen, herinneringen en leuke uitspraken die wij vergeten. 

Ik heb gemerkt dat het vaak de kleine dingen in het leven zijn die mij inspireren of mijn dag net iets mooier kunnen maken. Op dagen dat ik het liefst de hele dag in bed wil liggen en nergens zin in heb, is een positief berichtje van een vriendin waarin ze vraagt hoe het met mij gaat bijvoorbeeld iets wat mij een beetje opvrolijkt. Vroeger kon ik mij enorm ergeren aan een flinke regenbui waar ik vervolgens doorheen moest fietsen om naar huis te gaan. Inmiddels kan ik naar een regenbui kijken met de gedachte dat het gewoon zo is en dat ik daar niks aan kan veranderen. Ik beeld me dan in dat ik, wanneer ik drijfnat thuis kom, lekker onder een warme douche kan staan om vervolgens in mijn joggingbroek op de bank te kruipen. Dat vooruitzicht maakt mij blij en zorgt ervoor dat ik zonder problemen de regen trotseer. Andere kleine dingen die ik meer ben gaan waarderen zijn spontane kaartjes van mensen waar ik om geef, het zonnetje dat gaat schijnen terwijl het dagen lang donker en grauw is geweest of mijn zus die spontaan langskomt.

Bron foto:  Alina Vilchenko

Het leven bestaat uit heel veel mooie kleine dingen, die vaak achteraf helemaal niet zo klein blijken te zijn. Ze kunnen zoveel impact hebben op je leven, ze kunnen je stemming beïnvloeden, je motiveren, inspireren en wilskracht geven. Mooie kleine dingen in het leven maken je sterker.

Hieronder wat voorbeeldjes van mooie kleine dingen in het leven. Je herkent er vast een paar!

♥ Praten met iemand die jou begrijpt
♥ Weten dat iemand je mist
♥ Per ongeluk horen dat iemand iets aardigs over je zegt
♥ In slaap vallen op de bank en wakker worden met een dekentje over je heen
♥ Een lief kaartje krijgen van iemand die om je geeft
♥ Slapen onder een dekbed dat net uit de was komt
♥ Wakker worden en zien dat je nog een paar uur kan slapen voordat de wekker gaat
♥ Luisteren naar zingende mensen die niet door hebben dat iemand het hoort
♥ De trein die al aankomt op het moment dat jij net op het perron staat
♥ Knuffelen met iemand van wie je houdt
♥ Het ontdekken van nieuwe mooie plekjes bij jou in de buurt
♥ Het moment dat je iets van je To Do – list kunt afvinken

Maar natuurlijk zijn er nog veel meer mooie dingen die het leven iets leuker, mooier of makkelijker maken. Hoe ontdek je welke kleine dingen een glimlach op jouw gezicht toveren? En hoe kun je hier beter bij stil staan?

Tips 

Tip 1: Verzamel mooie momenten in een pot. Iedere keer als je een mooie uitspraak hoort, een compliment krijgt, iets bijzonders gedaan hebt, of iets hebt bereikt, kun je dit op een briefje schrijven en in de pot doen. Kijk wanneer jij er behoefte aan hebt eens in de pot om jezelf te herinneren aan de mooie dingen die je hebt opgeschreven en waar je toen blij van werd.

Tip 2: Maak iedere dag een foto van iets bijzonders, iets waar je blij van werd en schrijf er een klein verhaaltje bij. Het kan heel simpel zijn. Bijvoorbeeld een foto van een oude brief die je tegen kwam en waar je blij van werd, een foto van je kat die op je aan het wachten was toen je thuis kwam of een foto rommelige kamer omdat je die dag besloten had om niet op te ruimen en tijd voor jezelf te nemen. Plak dit bijvoorbeeld in een boek zodat je terug kan bladeren en bewust stilstaat bij de mooie, kleine bijzondere dingen in je leven.

Tip 3: Plan voor jezelf aan het eind van de dag een rustmomentje in van 10 minuten. Zoek een plek waar je 10 minuten alleen kunt zijn met je gedachten, bijvoorbeeld je slaapkamer, en bedenk wat je deze dag mee gemaakt hebt, wat je geleerd hebt en wat je fijn vond. Iedere dag heeft wel iéts moois, ook al is het nog zo klein. Het kan een positieve gedachte zijn, een leuke film die je hebt gezien, een goed gesprek of een leuk artikel dat je hebt gelezen.

Tip 4: Heb je al wat dingen geprobeerd maar vind je het moeilijk om te bedenken of te voelen waar jij blij van wordt? Vraag een vriendin of familielid om met je mee te denken. Probeer samen te brainstormen over wat je vroeger leuk of belangrijk vond. Schrijf alle woorden op die bij je opkomen. En misschien word jij ook wel geïnspireerd door dingen waar jouw vriendin blij van wordt?

Tip 5: Maak een collage van plaatjes en quotes die jij mooi vindt. Veel quotes zitten vol wijsheid. Iedere keer als je ze terug leest denk je weer aan wat het voor jou betekent.

Welke kleine dingen in het leven zorgen voor een glimlach op jouw gezicht?

Deze blog kwam oorspronkelijk online in 2013.

Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en diëtisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.