Van kleins af aan heb ik twee slechte gewoontes: nagelbijten en duimen. Mijn moeder smeerde altijd Byte-x op mijn vingers, maar zodra ik op school was, zei ik tegen de juf dat ik even mijn handen moest wassen zodat ik weer verder kon duimen en bijten. Ook beet ik geregeld alsnog gewoon verder, ook al had ik dat vieze smeerseltje op mijn vingers. Het duimen leerde ik uiteindelijk af, maar het nagelbijten bleef ik helaas doen. Niet alleen mijn nagels beet ik tot bloedens af, ook alle velletjes en nagelriemen er omheen gingen mee.
Mensen bijten op hun nagels met verschillende redenen. Je hebt de zogenaamde manicure-bijter, die eigenlijk de tanden gebruikt als nagelknipper. Bij een haaltje bijt je je nagel er direct maar af en omdat je niet met één korte nagel rond wil lopen, bijt je direct al je nagels maar tot dezelfde lengte af. Deze vorm van nagelbijten is meestal onschuldig.
Ook zijn er de zogenaamde emotie-bijters, die met name bijten bij veel stress en spanningen. Ik hoor denk ik bij deze groep omdat het bijten altijd toeneemt op het moment dat ik meer stress krijg. Zeker toen ik nog op school zat, hield ik tijdens toetsweken bijvoorbeeld bijna geen vingers meer over. Het nagelbijten biedt dan een soort troost en is een vorm van emotieregulatie. Deze vorm van nagelbijten is vaak behoorlijk dwangmatig.
Tot slot heb je ook nog de gewoonte-bijters die op hun nagels bijten uit gewoonte. Nagelbijten is een soort verslaving maar door de tijd heen kan het een gewoonte worden, ook als het ontstaan is uit manicure-bijten of emotie-bijten. Als ik ‘s avonds voor de tv zit, ga ik bijvoorbeeld ook al snel op mijn nagels zitten bijten, zonder directe aanleiding. Dit gaat dan ook meestal onbewust.
Hoewel nagelbijten op het eerste gezicht nou niet het ergste lijkt wat er is, kan het in sommige gevallen erge gevolgen hebben. Er zijn mensen die zo erg bijten dat ze last krijgen van ontstekingen, beschadigde nagels, vingertoppen en soms zelfs mondinfecties of gebitsafwijkingen. Die mondinfecties komen door de grote hoeveelheid bacteriën die onder de nagels zitten. Ook ik heb weleens kleine ontstekinkjes gehad aan de randen van mijn nagels omdat ik veel te lang door was gegaan met bijten. Toch was het vaak lastig om te stoppen.
Inmiddels bijt ik nog steeds, maar wel een stuk minder. De standaard tips hiervoor zijn natuurlijk de Byte-x en het zoeken van afleiding. Ook helpt het om iets in je handen te hebben zoals een balletje waar je in kunt knijpen om te voorkomen dat je aan je nagels gaat zitten. Wat voor mij vooral geholpen heeft is nagellak. Ik ben een aantal jaar geleden begonnen met het intensief gebruiken van nagellak. Hierdoor beet ik een stuk minder op mijn nagels, omdat ik niet mijn mooi gelakte nagels af wilde bijten. Inmiddels gaat het dus veel beter, alhoewel het bijten van de velletjes nog wel hardnekkig is. Zodra ik me hier bewust van ben, bedenk ik me waarom ik eigenlijk aan het bijten ben. Ben ik dan bijvoorbeeld gespannen? Dan probeer ik daar iets aan te doen.
Wat helpt jou tegen nagelbijten en wat voor bijter ben jij?
Geef een reactie