Eenzaamheid: het is één van de lastigste gevoelens die we kunnen hebben. Iedereen heeft zich weleens in een situatie bevonden waarin hij zich eenzaam of alleen voelde. Waarschijnlijk zal het voor jou dus ook een bekend gevoel zijn. Maar hoe bekend dit gevoel ook mag zijn het blijft lastig om hiermee om te gaan. Daarom hebben we wat tips voor je op een rijtje gezet die jou kunnen helpen om te gaan met eenzame gevoelens.
Maak om te beginnen onderscheid tussen jouw gevoelens en de realiteit. Soms kan je je heel erg eenzaam voelen terwijl, wanneer je eens rationeel nadenkt, je dat helemaal niet bent. Je hebt genoeg mensen om je heen, hebt veel contact met andere mensen, doet leuke dingen en je hebt mensen in je omgeving die om jou geven. En toch, al heb je nog zoveel mensen om je heen, je kan je ontzettend eenzaam voelen. Probeer in dat geval eens te ontdekken waar dat gevoel vandaan komt. Is het omdat je het gevoel hebt door niemand echt begrepen te worden, of komt het gevoel eerder voort uit een angst om alleen te zijn?
Jouw gevoelens hoeven niet altijd overeen te komen met de realiteit. Kijk dus eens naar de oorzaak van je eenzame gevoel, pas als je weet wat de oorzaak is kan je er wat aan gaan doen!
Ook is het goed om je gevoel eens toe te laten. Wanneer we ons eenzaam voelen hebben we een soort oerinstinct om zo snel mogelijk van dit negatieve gevoel af te komen. Vaak is de snelste en simpelste manier om je gevoel maar zo snel mogelijk en zo ver mogelijk weg te stoppen, om het te ontkennen, te negeren. We denken dat we er op die manier aan kunnen ontsnappen, maar juist door te doen of het probleem er niet is blijft het probleem vaak langer hangen en kan het nog intenser worden.
Laat je gevoel dus toe, huil, praat, schreeuw of schrijf het van je af. Als je er op de een of andere manier mee bezig gaat dan zul je zien dat je uiteindelijk ook van je gevoel af kan komen. Als je het wegstopt dan zal het altijd nog ergens aan je blijven knagen, het zal niet weg gaan voor je er iets mee doet
Eenzaam zijn wordt vaak geassocieerd met alleen zijn. Maar alleen zijn hoeft helemaal niet altijd erg te zijn. Soms kan het juist wel even lekker zijn om geen mensen om je heen te hebben. Je kan de tijd dat je alleen bent juist gebruiken om eens echt tijd voor jezelf te nemen. Ga dingen doen die jij leuk vindt, gebruik de tijd om jezelf eens te ontdekken. Even tot rust komen en je gedachten op een rijtje zetten…
Realiseer je dat we ons allemaal weleens eenzaam voelen. Het betekent niet dat er met jou iets mis is. Wat je vaak ziet is dat mensen zich eenzaam gaan voelen wanneer ze een belangrijke transformatie in hun leven doormaken. Jij bent aan het veranderen en daarmee veranderen ook jouw interesses en opvattingen. Het is dan logisch dat je dan ook, bewust of onbewust, mensen om je heen wil verzamelen die deze met jou delen.
Als je je eenzaam voelt, stap eens op andere mensen af, maak contact. Mensen die zich eenzaam voelen zijn snel geneigd zich af te zonderen, ze zijn bang te veel te zijn of anderen alleen maar lastig te vallen met hun problemen. Als je je rot of eenzaam voelt dan moet je dat zeggen, mensen kunnen namelijk geen gedachten lezen. Sommigen zien het feit dat anderen niet in de gaten hebben dat ze zich niet goed voelen, of hier in ieder geval niet naar vragen, als bewijs dat het niemand wat interesseert. Hierdoor gaan ze zich nog meer afzonderen, voelen ze zich nog eenzamer en komen op die manier in een cirkeltje terecht.
Spreek dus eens met andere mensen af, ga dingen ondernemen! Even een wandelingetje door het park, samen naar de film, een terrasje pakken, ga shoppen met een vriendin, je kunt van alles doen.
Het laatste, maar zeker niet het onbelangrijkste: Het wordt beter, echt waar! Bedenk jezelf dat dit gevoel dat je hebt niet voor eeuwig zal zijn. Op het moment zelf kan het misschien zo voelen alsof je er niet meer uit zal komen, alsof het je hele leven zo zal blijven, maar dat is niet zo. Natuurlijk moet je niet passief af gaan wachten tot de gevoelens ooit een keer weg gaan, maar zolang jij er je best voor doet zal het zeker beter voor je worden.
Geef een reactie