Er lekt wat uit mij… Weet jij nog de eerste keer dat je ongesteld werd? Dat je te horen kreeg dat je nu een echte vrouw bent geworden? Hoe graag ik ook groot, stoer en vrouwelijk wou worden, dat bloeden vond ik niet nodig.
Maar wat is ongesteldheid nou eigenlijk? Wat gebeurt er wanneer je menstrueert? Elke maand maakt jouw baarmoeder zich klaar voor een kind. Het zorgt dat er een extra laag slijmvlies tegen jouw baarmoeder aankomt, om de baby te beschermen. Dit gebeurt in vloeiende bewegingen. Je baarmoeder wil het eruit hebben als het niet gebruikt wordt.
Wat jouw lichaam daarbij heeft bedacht: laten we ook de bloedvaten in de baarmoeder openzetten. Het ‘wegspoel’-effect. En dat is wat er uit jouw vagina komt: slijmvlies en bloed.
Elke maand opnieuw. Why for god sake..?
Voordat je ongesteld wordt, vindt zich er een eisprong plaats. Dat is ongeveer veertien dagen voordat je weer ongesteld wordt. Er komt dan een rijpe eicel vrij, je kunt ‘bevrucht’ worden. (Vanaf dat moment heb je extra kans om zwanger te worden.) Dit klinkt allemaal heel indrukwekkend, maar in vijftien minuten is die hele sensatie van een eisprong alweer voorbij. Elke maand maakt jouw lichaam zich opnieuw klaar om bevrucht te worden. En elke maand ververst jouw lichaam zich voor het misschien ooit komende kindje.
Als je geluk hebt, duurt jouw menstruatie niet langer dan 3 à vier dagen. Sommige meiden hebben er langer last van. (Denk 7 tot 8 dagen!) Gemiddeld ben je vijf dagen ongesteld.
Soms is je menstruatie erg onregelmatig. Hiervoor kun je naar de dokter gaan. De pil kan helpen je menstruatiecyclus regelmatiger te maken.
Vooral in de pubertijd kun je veel last hebben van menstruatiepijn. Deze pijnen worden ookwel PMS genoemd wat staat voor Pre-Menstrueel Syndroom. Soms kom je hiervan af. Soms blijf je het houden. Denk aan:
- Kramp in je onderbuik.
- Misselijkheid.
- Hoofdpijn.
- Een drukkende pijn in je onderrug.
- Een onduidelijk, maar niet fijn gevoel in je onderbuik.
- En als je pech hebt, straalt de pijn ook uit naar je bovenbenen
Maar niet alleen fysieke klachten horen bij PMS, ook depressieve klachten en stemmingswisselingen.
Dit heeft vooral te maken met het stofje serotonine. Deze stof is verantwoordelijk voor verschillende functies in het lichaam o.a.: spierspanning, eetlust, slaap, geheugen en stemming.
Serotonine zorgt ook voor de overdracht van signalen tussen de hersencellen: neurotransmitters. Als het lichaam een tekort aan serotonine heeft, kan je last krijgen van stemmingsproblemen. Al voordat je gaat menstrueren, neemt de hoeveelheid serotonine af. Hierdoor kan je dus al chagrijnig worden voordat je ongesteld bent.
Wat kan helpen tegen de pijn?
- Medicijnen als: Ibuprofen, paracetemol, Feminax, sarixell, panadol (Verdeel dit wel over de dag).
- Een warme kruik tegen je buik en/of rug.
- Wanneer je aan de pil gaat, kan dit bepaalde pijnen wegnemen.
- Een warme douche of een warm bad.
- Afleiding zoeken.
- Warm drinken. (Bijvoorbeeld chocolademelk of melk)
- Kleed je warm!
- Ga sporten. Bij sporten komen er stofjes vrij waardoor je je fijner voelt.
- Verwen jezelf! Gun jezelf rust. Ontspan. Zorg dat je je naast de pijn toch fijn voelt.
- Vermijd cafeïne en alcohol
- Slaap voldoende
- Eet voldoende groente, fruit en granen, vooral tijdens je menstruatie.
- Massages helpen. Laat je lekker masseren! Of doe ontspanningsoefeningen.
- Brand etherische olien. Rozenolie, geranium, lavendel, salie en venkel!
- Bij de drogist zijn capsules te koop met teunisbloemolie en vogelmelkolie. Dit kan helpen. Het blijkt ook goed te zijn voor je humeur rond je ongesteldheid 😉
- Eet veel fruit. Drink veel water en melk/yoghurt-producten.
- Eet niet teveel zout.
Is de pijn te erg en helpt niks?
Dan kun je het beste naar de huisarts gaan. Hij of zij kan jou een medicijn voorschrijven dat speciaal voor menstruatiepijn is.
Wist je dat je..?
- Overdag meer bloed verliest dan ‘s nachts?
- Ook voor je eisprong kans hebt om zwanger te worden? Vrij dus altijd veilig!
- Meer pijn kunt hebben tijdens je ongesteldheid wanneer erg nerveus en/of psychisch in de war bent
- Ook weinig sporten kan een reden zijn voor deze pijn.
- Je in je leven zo’n 500 keer ongesteld wordt!
- Als je langer dan zes uur een tampon inhoudt, je kans hebt op infectie? Ook wel de tamponziekte genoemd.
Heb jij nog goede tips tegende klachten rondom ongesteldheid?
Geef een reactie