Resultaten

  • Mindful eten om af te vallen

    Toen ik een eetstoornis had kreeg ik meerdere malen uit mijn omgeving de tip om ‘mindful’ te gaan eten. Mindful eten houdt in dat je in het ‘hier en nu’, bewust en met aandacht een maaltijd kiest en eet. Je sluit je even af van de buitenwereld en richt je enkel op wat je eet,…

  • Wanneer mag je hulp zoeken?

    Het kan zo moeilijk zijn om in te schatten wanneer je hulp mag vragen. Wanneer verdien je hulp? Vanuit je omgeving of van een professional? Wanneer is nu het moment dat je het niet meer alleen hoeft te doen en belangrijker nog, hoe voel je dat moment het beste zelf aan? Het kan immers altijd…

  • Ieders herstel mag trots verteld worden

    Wanneer ik de Proud2Bme-site bekijk en weer een prachtig gastblog lees, kan ik me hierdoor een beetje down voelen. Dit gevoel heeft niks te maken met het heftige en moedige verhaal van de blogger, maar meer omdat ik dan het gevoel kan krijgen dat mijn eetstoornis helemaal niks voorgesteld heeft, vergeleken met zijn of haar…

  • Boulimia… Met mij is toch niks mis?

    Met mij is niks mis, dat was wat ik ruim drie jaar lang dacht. Ik doe zo’n drie keer per week gek met eten, maar niemand die het merkt. Dan hoef ik er toch ook niets mee? Mijn dagelijks leven verliep in die tijd ook gewoon prima. Ik functioneerde normaal en niemand die door had…

  • Vertrouwen op je hongergevoel

    Een signaal van jouw lichaam: honger. Je pakt wat te eten en het ebt weg. Maar wat als je niet kan vertrouwen op het signaal dat jouw lichaam je geeft? Of wat als je dit signaal wilt negeren? Toen ik worstelde met het eten gaf dit signaal me vooral paniek. Ik moet weer eten, maar ik…

  • Een eetstoornis wil je toch niet?

    Een eetstoornis, dat wil je toch niet? Maar aandacht was voor mij iets heel belangrijks. Ik wilde het middelpunt van alles zijn maar tegelijkertijd was ik super verlegen. Door de jaren heen kwam steeds meer het gevoel dat ik speciaal wilde zijn; een talent wilde hebben, populair zijn… Ik was blind voor het feit dat…

  • Kleding voor hoop en motivatie

    Kleine dingen kunnen soms nét dat beetje motivatie of hoop geven die je nodig hebt. Zo kan een lief kaartje van iemand heel steunend zijn of een waardevolle quote op social media. Iets anders wat ikzelf soms best steunend en motiverend kan vinden is tekst op kleding of sieraden. Het mag voor mij dan ook…

  • Tips tegen sociale angst

    Als je lijdt aan een eetstoornis kan je je van alles en iedereen gaan isoleren. Je kunt mede hierdoor ook te maken krijgen met sociale angst. Je durft niet meer naar gelegenheden te gaan waar veel mensen zijn en je hebt moeite met afspreken met vriendinnen. Langzaam maar zeker vermijd je vanuit angst alle mogelijke…

  • Anorexia: terug naar de veilige wereld

    Tja wanneer is het begonnen. Een moeilijke vraag. Het ging namelijk helemaal niet om me lichaam, en ik vond mezelf helemaal niet te dik. Het begon allemaal al ruim 6 jaar geleden, op de basisschool: Ik was altijd al erg perfectionistisch en ik wilde altijd alles goed doen voor iedereen met als gevolg dat iedereen…

  • Gebroken hart en strijd tegen terugval

    Hoe val je niet terug in je eetstoornis met een gebroken hart? Lees het hier!

  • 10 herstel tips voor vandaag

    Herstellen kost tijd, veel tijd en veel energie. Dat kan soms frustrerend zijn, maar je hebt die kostbare tijd nodig om de eetstoornis echt achter je te laten. Gelukkig zijn er nu, vandaag, ook veel dingen die je meteen kunt doen! Dingen die je nu kunt ondernemen en die jouw herstel op dit moment een boost kunnen…

  • Mag er iemand voor mij zorgen?

    Vrijheid en autonomie zijn twee begrippen die voor mij hoog in het vaandel staan. Ik ben graag een onafhankelijk persoon, ik bepaal graag mijn eigen dingen in het leven en heb een hekel aan verantwoording telkens afleggen. Maar toch… aan de andere kant vind ik het maar een beetje eng. Te veel vrijheid kan verkeerde…

  • Eetlijsten

    Eetlijsten voor eetstoornisherstel Deze eetlijsten zijn bedoeld ter inspiratie. Ze weerspiegelen het voedingspatroon dat vandaag de dag gebruikelijk is en zijn in overeenstemming de Richtlijnen Goede Voeding. Als jij je de basislijsten grotendeels eigen hebt gemaakt, probeer dan ook af en toe maaltijden te nemen die je spannend vindt, of die je niet zo makkelijk…

  • Ervaring Erasmus MC Deeltijd

    De deeltijd behandeling van het Erasmus/Sophia is een 3-daagse behandeling voor jongeren tussen de 14 en 20 jaar. De behandeling is vooral gericht op het omgaan met gevoelens en het ingaan op de achtergrond van je problemen. Voor mensen die diep in een eetstoornis zitten, is de behandeling dan ook niet geschikt. De deeltijd is…

  • De week van Phoi Cai – photo blog 37

    In mijn vorige photo blog schreef ik nog dat mijn week voorbij vloog. Afgelopen week voelde het juist regelmatig alsof de dag eindeloos was. Gelukkig had ik ook fijne momenten en voelde Hemelvaartsdag zelfs zomers. Ik heb mijn week weer voor jullie vastgelegd aan de hand van foto’s! ♥ MaandagOeps, ik was vergeten dat ik deze…

  • De eetstoornis stond mijn geluk in de weg

    December, de maand vol feestdagen die garant stond voor lekker, veel en uitgebreid eten. Januari, de maand waarin iedereen na de feestmaand weer volop gezond gaat eten en veel gaat sporten. Dit is niet hoe ik tegen deze maanden aankijk, maar wel hoe ze door de maatschappij worden neergezet. Dit jaar besefte ik me twee…

  • Nu ik hersteld ben

    Vanaf mijn 9e tot mijn 22ste heb ik een eetstoornis gehad. Eerst anorexia, toen eetstoornis NAO en toen weer anorexia. Bijna mijn hele leven lang heb ik een eetstoornis gehad. Ik ben pas in therapie gegaan toen ik zeventien jaar was. Toen kwam ik er voor het eerst achter dat het niet normaal was wat ik…

  • Ik voel me schuldig na het eten

    Als kind krijg je vaak, naast een pleister op je knie, ook een snoepje als je weer eens gevallen bent. Dit droogt dan ineens je tranen en maakt alles een stuk minder erg. Met het behalen van een diploma eten we taart, net als bij een verjaardag of bij een ander bijzonder moment. Tegelijkertijd eten…