-
Ontbijten met Irene 6
Ik ben zo iemand die echt alles zou kunnen eten in de ochtend. Van havermout tot boerenkool en van pizza tot noodles met groenten. Lekker veel knoflook? Pittige saus? Kom maar door! Deze week blijkt een bovengemiddeld gevarieerde week voor mij. Of jij nou een moeilijke of makkelijke eter bent in de ochtend, of je…
-
Aardig voor een ander, blokkade voor jezelf
Te lief zijn. Te aardig zijn. Te meegaand zijn. Te vaak ja zeggen, maar te vaak nee denken. Alles waar ‘te’ voor staat is natuurlijk niet goed, terwijl dat bij gedragingen als lief en aardig zijn toch nog steeds een beetje dubbel voelt. Het is tenslotte zó positief – zo lijkt het althans – dat…
-
Voor mij geen mondkapje
Vanaf 1 december is een mondkapje verplicht in alle publieke binnenruimtes. Een ingrijpende verandering in het straatbeeld, wat voor de één heftiger kan zijn dan voor de ander. Het is een middel om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Het is een bloemetjesprint voor je gezicht. Het is die warme lap die je bril…
-
Boosheid naar jezelf: laat het maar los
Ik vond er altijd veel van: mezelf. Gelukkig kan ik dit nu veel beter loslaten, alle opvattingen en vooral oordelen die ik over mezelf heb (gehad), maar dat is zeker weleens anders geweest. Het is ontzettend uitputtend om overal maar iets van te vinden, vooral als dat geen fijne of leuke gedachtes zijn. Hoe meer ik…
-
Als ik weer normaal ga eten…
Je lijdt aan een eetstoornis en eet al tijden niet meer normaal. Je bent constant bezig met te weinig eten, in de hoop nog nét wat meer af te vallen, en je durft wellicht bepaalde producten helemaal niet meer te eten. Je let op calorieën, vetten en gewichten. Er gaat geen dag voorbij waarop je…
-
Je bent dik en het is jouw schuld
2018 – Er heerst voor mijn gevoel steeds meer het idee dat je lichaam maakbaar is. Alle kennis is er, alle middelen hebben we in ons land tot onze beschikking. Jouw leven en gezondheid zijn zo maakbaar als jij zelf zou willen. Dat gevoel heb ik zelf ook heel vaak. Ik ben zelf verantwoordelijk voor…
-
Wat als? De angst om niet goed genoeg te zijn
Al van jongs af aan hecht ik veel waarde aan de mening van anderen. Wat als ze me niet aardig vinden? Wat als ik iets anders doe? Wat als ze mijn kleding niet leuk vinden? Allemaal gedachtes die vrijwel continu door mijn hoofd gingen als ik samen met anderen was. En nog steeds doen ze…
-
Onze favo recepten: juni 2
Aan het einde van elke maand delen wij onze favoriete recepten van de afgelopen tijd met jullie. Vorige maand kon je onze favoriete recepten van mei bekijken. Vandaag kan je meelezen en uitproberen wat we in juni hebben gegeten. We hopen je hiermee te inspireren en motiveren weer eens iets anders te bereiden voor jezelf! Irene: Tosti…
-
Treat myself better
Misschien ken je haar nog wel als Tori Vega uit de serie ‘Victorious’ van Disney. Op 10-jarige leeftijd begon ze haar acteercarrière en inmiddels – ze is nu 27 jaar – heeft ze naast verschillende films en series, ook een nieuwe single op haar naam staan. Het nummer geeft een gesprek weer tussen haarzelf en de ‘stem…
-
De week van Daphne – photo blog 34
Wat hebben we gelach… nee, gebakken! Wat hebben we gebakken deze week. Zowel in de keuken als in de zon. De brunches waren niet aan te slepen deze week en tussendoor genoot ik intens van het mooie weer. Als ik zo terugkijk, was het een week van hoogtepunten. Koningsdag, mijn eerste babyshower en het eerste…
-
Familie: je mag zelf keuzes maken
In mijn leven (tot zover) heb ik een aantal keuzes gemaakt, moeten maken, die van grote invloed zijn geweest. De keuze om voor eetstoornisherstel te gaan is er daar één van, maar ook het begrenzen en uiteindelijk afhouden van het contact met mijn vader valt in dit rijtje. Vandaag wil ik het vooral over die…
-
Je mag fouten maken
Voor wie het nodig heeft om te horen vandaag: ja, je mag fouten maken. Maar dat niet alleen. Je mag fouten maken zonder een oordeel te hebben over jezelf. Je mag fouten maken zonder consequenties en zelfs zonder oplossing. Je mag in alle lelijkheid en in al het ongemak fouten maken en dat toegeven, zonder…
-
Brief aan de kleine
Misschien ken je het inmiddels wel van therapie, en misschien ook niet. Maar ik heb kennis gemaakt in mijn periode van therapieën met de gezonde ‘volwassene’ en ‘de kleine’. In het begin vond ik het belachelijk en geneuzel. Zweverig gedoe bijna. Toen ik het durfde binnen te laten werd ik er eerst wat angstig van,…
-
Ploggen: De week van Irene 5
Hallo allemaal! Afgelopen week heb ik weer eens mijn dagen voor jullie bijgehouden in foto’s. Jullie zullen wel gemerkt hebben dat ik graag veel dingen doe. Nu voelde ik me deze week wat minder fit en je zal zien dat ik mijn week daar dan ook op aanpas. Desondanks heb ik een super fijne week…
-
Hoopvol strijden
Wat begon als een poging om wat gewicht te verliezen zodat ik beter mee zou kunnen tijdens fanatieke hockeytrainingen, mondde uit in een eetstoornis, gevolgd door een zware depressie. Dagelijks ging ik achteruit, waardoor ik al vrij snel in een psychiatrische kliniek belandde. Dat ik na de opname in de kliniek nog zieker geworden was,…
-
Kanessa Muluneh: laat je niet leiden door angst
Waar een probleem is, bedenkt ze graag een oplossing. Hierdoor zette ze een sportkledingmerk voor plussize vrouwen én een American Football competitie voor dames op poten. Kanessa Muluneh is ondernemer, maar vooral fulltime moeder van twee kinderen. Ik sprak haar over het aanvoelen van grenzen, haar wens om vooral niet dunner te willen worden en het doorbreken…
-
Avondeten met Lonneke 2
Het is alweer een tijd geleden dat ik mijn avondeten met jullie deelde. Tijd om dit weer eens op een rijtje te zetten! Het avondeten is voor mij echt het hoogtepunt wat eten betreft. Ik kan ‘s ochtends al uitkijken naar een warme maaltijd. Ik lust eigenlijk ook alles, dus ik probeer zo gevarieerd mogelijk te…
-
Mijn eerste EMDR-sessie
In mijn laatste photo blog schreef ik over mijn eerste afspraak voor mijn nieuwe behandeling; EMDR. Tijdens deze afspraak heb ik samen met de behandelaar mijn levenslijn met impactvolle gebeurtenissen (trauma’s) in kaart gebracht en heb ik doelen gesteld. Mijn doelen zijn dat ik geen last meer heb van mijn paniekaanvallen en ik wil heel graag meer zelfvertrouwen…
Resultaten
Meer hulp