Wanneer ik een slok water neem, vertrekt mijn gezicht. Au, het water is koud en dat doet pijn aan mijn tanden. Ik weet bijna zeker dat dit door de vele eetbuien en het braken komt, want dat heb ik in het verleden gedaan. Ik had een eetstoornis en dat heeft invloed gehad op de gevoeligheid van mijn gebit. Evenals de geel verkleurde hoektanden die ik in de spiegel zie. Natuurlijk kan het ook iemand overkomen zonder eetstoornis. Maar dat een eetstoornis je tanden kan beschadigen en tanderosie kan veroorzaken, is een feit.
Eetbuien en braken
Tanderosie betekent dat het glazuur op je tanden beschadigd is door zuren. Bijvoorbeeld maagzuur, of zuren uit voeding en drinken. Hierdoor kan je erg gevoelige tanden krijgen. Je tanden kunnen geler worden, omdat het tandbeen onder het glazuur zichtbaar wordt. Ook zorgt de slijtage ervoor dat je tanden kleiner kunnen worden en dat je sneller gaatjes kan krijgen, omdat het glazuur je gebit niet meer beschermt. Dit zijn allemaal heel vervelende gevolgen, waar ik me persoonlijk erg druk om hebt gemaakt. Vooral dat mijn tanden geel en lelijk zouden worden vond ik een verschrikkelijk idee.
Ik wist dat ik een groter risico op tanderosie liep dan een gemiddeld persoon. Ik had namelijk een eetstoornis waarbij ik eetbuien had en braakte. Mijn tanden kregen het flink te verduren. Ik merk nog steeds wel dat ik gevoelige plekjes op mijn tanden heb. Een slok koud water kan erg pijnlijk aanvoelen. Tandglazuur herstelt zich namelijk niet meer als het eenmaal beschadigd is. Daarom is het ontzettend belangrijk om goed voor je gebit te zorgen. Makkelijker gezegd dan gedaan, als je een eetstoornis hebt. “Stop maar gewoon met die eetbuien en met dat braken.” Dat wil je wel, maar zo makkelijk is dat niet. Het kan wel, maar het kost tijd. In deze blog bespreek ik geen waterdichte oplossingen. Eetbuien en braken is altijd belastend voor je tanden. Het is dus geen ‘excuus’ om ermee door te blijven gaan. Wel zou het een beetje kunnen schelen. Hoe zorg je zo goed mogelijk voor je tanden in deze omstandigheden?
Een goede, algemene mondverzoring
Wanneer je niet lekker in je vel zit, kan het lastig zijn om goed voor jezelf te zorgen. Je hebt er geen zin in en geen energie voor. Of je vindt jezelf het niet waard. Het liefst verstop je je onder de dekens en wacht je tot de dag voorbij gaat. Dat is heel logisch als je je zo rot voelt. Toch snijd je jezelf er onwijs mee in de vingers. Voor jezelf zorgen kost energie, maar uiteindelijk ga je je juist slechter voelen als je het niet doet. Wie niet voor zichzelf zorgt, gaat zich vaak nóg viezer en minder waard voelen. Door wel goed voor jezelf te zorgen, geef je jezelf als het ware een bepaalde waarde. Het lost misschien niet al je problemen op, maar het voorkomt wel erger. Is het niet op de korte termijn, dan is het wel op de langere termijn. Dit is zeker iets ook voor mijn tanden geldt.
Eetbuien en braken zijn belastend voor het glazuur van je tanden. Daarom is een goede, algemene mondverzorging ontzettend belangrijk. Poets je tanden twee keer per dag. Gebruik ook floss-draad, tandenstokers of ragers om goed tussen je tanden schoon te maken. En ga eens per half jaar naar de tandarts voor een controle. Je kan ook je tandarts om advies vragen over hoe je jouw gebit het beste kan verzorgen.
Water en melk neutraliseren
Water en melk neutraliseren de zuurgraad in je mond. Het is sowieso goed om gedurende de dag voldoende water (of thee) te drinken. Niet alleen omdat je lichaam vocht nodig heeft, maar ook omdat je je mond zo een beetje schoonspoelt. Heb je net een eetbui gehad of gebraakt? Spoel je mond dan goed met water en blijf voldoende water drinken. Als je hebt gebraakt is het sowieso goed om voldoende te drinken, want je verliest een hoop vocht. Melk helpt dus ook. Ik spoelde zelf weleens mijn mond met een glas melk. Beetje gek idee misschien, maar het neutraliseert wel, dus helemaal niet gek om te doen.
Niet direct na het braken poetsen
Wat je niet moet doen is je tanden direct na een eetbui of het braken poetsen. Je glazuur is dan namelijk zacht geworden door de zuren. Je tanden hebben eerst wat tijd nodig om het te verwerken. Wacht minimaal een uur voordat je je tanden gaat poetsen. Je kan wel suikervrije kauwgom nemen met xylitol.
Oppassen met frisdrank, ook light!
Frisdrank is een grote boosdoener wat tanderosie betreft. Af en toe een glaasje frisdrank kan geen kwaad, zeker niet als je het met een rietje drinkt. Ik bedoel: vergeet niet te leven. Echter ging het toen ik een eetstoornis had niet om af en toe een glaasje. In de tijd dat ik worstelde met eetbuien dacht ik dat een eetbui zonder calorieën mijn eetbuidrang wel kon verminderen. Een eetbui zonder calorieën bestond onder andere uit liters cola light. Daar zit misschien geen suiker in, maar er zitten wel zuren in. Ook overmatig veel light frisdrank is niet goed voor je tanden. Pas daar dus mee op, zeker als je tanden het al zwaar hebben.
Speciale producten
Er zijn speciale tandverzorgingsproducten te koop die tanderosie tegen zouden gaan. Zelf heb ik hier nooit gebruik van gemaakt, maar het zou dus wel kunnen. Je zou dit eens bij je tandarts kunnen navragen. Lees wat dat betreft ook eens mijn blog ‘naar de tandarts met een eetstoornis‘.
De gevolgen van een eetstoornis
Elke eetstoornis komt met negatieve gevolgen. Zowel op sociaal, mentaal als fysiek gebied. Je lichaam heeft een groot herstellend vermogen, maar beschadigingen aan je tanden herstellen zich niet vanzelf. Wees daarom zuinig op je tanden. Ik weet hoe lastig dat is als je worstelt met een eetstoornis. Natuurlijk wil je geen eetbuien en wil je niet overgeven. Het is niet zo makkelijk. Herstellen kost tijd, maar het is wel mogelijk. Waar je ook bent in herstel: zorg goed voor jezelf. Dat is altijd zinvol. Je bent dat waard.
Zorg jij goed voor je tanden?
Deze blog kwam oorspronkelijk online in 2020
Geef een reactie