Heb jij ook een favoriete slaappositie? Ik namelijk wel. Het liefst slaap ik op mijn buik. Ik probeer weleens in een andere positie in slaap te vallen, maar dat lukt me eigenlijk nooit. Wel word ik vaak op mijn rug wakker dus blijkbaar slaap ik op die manier ook fijn, maar dat geldt niet voor het in slaap vallen. Als je een eetstoornis hebt, kan het zijn dat je hierdoor slecht slaapt. Ook kan je last hebben van allerlei lichamelijke klachten. Maar wist je dat ook jouw slaappositie invloed heeft op jouw slaap en lichamelijke klachten? In deze blog zal ik uitleggen wat jouw slaappositie over jou zegt en zal ik de voor- en nadelen van verschillende slaapposities met jullie delen.
♥ Zijslapers
Op de zij slapen is voor velen een favoriet. Als je op je zij slaapt, betekent dat dat je heel relaxt en meegaand bent en dat je houdt van mensen om je heen. Je bent een echt mensenmens.
Op je zij slapen zorgt ervoor dat je een stukje minder snurkt dan wanneer je op je rug ligt. Bedpartners vragen snurkende mensen ook altijd om op hun zij te gaan liggen. Daarnaast kan rugpijn worden verzacht, omdat de wervelkolom zich in deze houding volledig kan verlengen.
Het nadeel van deze slaaphouding is dat het gezicht in aanraking komt met het kussen waardoor er meer kans is op rimpels en onzuiverheden. Ook kan slapen op je zij pijn veroorzaken in je schouders en armen door het afsnijden van de bloedtoevoer en geeft het druk op de zenuwen. Ook kan je schouder- en nekklachten krijgen, omdat je schouders veel gewicht opvangen als je erop ligt.
Er zit ook nog een verschil tussen op je linkerzij liggen en op je rechterzij. Slaap je graag op rechts, dan kan dit brandend maagzuur verergeren. Slapen op je linkerkant brengt meer druk op de long, maag en lever.
♥ Buikslapers
Buikslapers zijn openminded, sociaal en gek op avontuur, maar zijn diep van binnen ook onzeker. Buikslapers schijnen meer last te hebben van perfectionisme en faalangst.
Op je buik slapen heeft eigenlijk niet zoveel voordelen. De kans is wel kleiner dat je snurkt. Verder kan deze houding alleen de spijsvertering bevorderen.
Op je buik slapen is géén goede slaaphouding. Op slechts die twee kleine voordelen na heeft buikslapen vooral veel nadelen. Doordat je met je hoofd naar links of rechts moet draaien om adem te halen, komt de nek in een onnatuurlijke houding te liggen. Dit kan zorgen voor nekklachten. Bovendien is de natuurlijke houding van de rug platter waardoor er onnodig veel druk op wordt gelegd. Naast nekklachten kunnen er dus ook rugproblemen ontstaan. De spanning op de onderrug kan wel verlicht worden als je één been optrekt.
♥ Rugslapers
Slaap je op je rug met je armen langs je lichaam? Dan ben je rustig en gereserveerd. Je houdt niet van poppenkast en stelt hoge eisen aan jezelf en aan anderen. Als je op je rug slaapt zonder je armen strak langs je lichaam te houden, dan heb je veel zelfvertrouwen en een sterk karakter. Je kan goed de dingen accepteren zoals ze zijn en staat constant open om te ontvangen en te geven.
Op je rug is de beste positie om te slapen. Deze houding voorkomt namelijk dat je klachten krijgt van je nek of rug, omdat je lichaam in een natuurlijk houding ligt. De ruggenwervels worden hierdoor niet belast. Als je op je rug slaapt, dan lig je met je gezicht niet op het kussen. Hierdoor heb je minder kans op rimpels en onzuiverheden.
Het nadeel van op je rug slapen is dat je eerder snurkt. Ook wordt slaapapneu vaak gekoppeld aan deze slaappositie. Bij slaapapneu stokt de ademhaling tientallen seconden tijdens het slapen. Uiteindelijk krijgt diegene het signaal van de hersenen dat hij of zij even wakker moet worden om adem te halen. Maar doordat die persoon telkens kort wakker wordt om adem te halen, krijgt hij of zij onvoldoende nachtrust.
Ik heb zelf weleens dat ik wakker word op mijn rug met mijn armen boven mijn hoofd. Mijn armen slapen dan, omdat mijn zenuwen in deze positie zijn afgekneld. Dit is dus een ander nadeel van op je rug slapen.
♥ Foetushoudingslapers
Als je het liefst slaapt in de foetushouding wordt er gezegd dat je kracht uitstraalt. Toch ben je vanbinnen gevoelig, onzeker en een beetje verlegen.
Slapen in de foetushouding is ook geen goede slaaphouding. Het zorgt voor veel druk op je lichaam. Er komt onder andere veel spanning op je nek en rug. Dit kan een diepere ademhaling belemmeren met benauwdheid als gevolg. Ook schijn je sneller rimpels te krijgen, omdat je met je gezicht op het kussen ligt.
In welke houding slaap jij het liefst?
Geef een reactie