In de wintermaanden hoor ik veel geklaag om mij heen over vermoeidheid, koude handen en voeten, lusteloosheid, depressieve gevoelens en andere nare dingen. Mannen vinden de sneeuw en de koude wind ook niet altijd leuk, maar het zijn vooral de vrouwen die liever een zonnetje zien schijnen en minder hebben met de kou, regen en wind. Uit onderzoek blijkt dat zo’n 80% van de vrouwen niet houdt van winterweer en ze voelen zich in deze koudere maanden ook minder gezond en productief.
Hierbij moet ik eigenlijk direct denken aan de winterdepressies waar ik veel van over hoor in mijn omgeving. Dat is dus niet zo gek want uit onderzoek onder 10.000 vrouwen van 25 jaar en ouder blijkt dat meer dan de helft van de vrouwen zich kwetsbaarder voelt in de winter. Ongeveer 56 van de vrouwen geeft aan minder energie te hebben, 46% zegt minder productief te zijn en 40% voelt zich minder gezond dan tijdens de warmere periodes in het jaar.
Zelf merk ik ook wel dat ik minder energie heb in dingen in de winter en dat dingen mij meer moeite kosten. Daarnaast heb ik in de zomer gewoon alleen al meer zin om mijn bed uit te komen omdat het zonnetje dan mijn slaapkamer in schijnt en het lekker warm is buiten. In de winter kruip ik het liefste op elk moment van de dag mijn bed in om mij te verstoppen in de dekens. Uit het onderzoek blijkt dat we ons het liefste willen terugtrekken op het moment dat het buiten koud en nat is. Ruim 40% van de deelnemers van het onderzoek denkt ook dat ze meer slaap nodig hebben.
Te kort aan bepaalde vitamines en mineralen
Deze gevoelens komen niet alleen van het koude winterweer wat ons niet aan staat. Het heeft namelijk ook te maken met onze voeding. Je eetpatroon verandert toch vaak wanneer de seizoenen veranderen en dit betekent dat we een te kort kunnen hebben aan bepaalde voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Zo eet een groot deel van de vrouwen te weinig fruit. Iets meer dan de helft geeft aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te eten. Aan mijzelf merk ik ook dat ik in de zomer veel meer groente en fruit eet en vruchtensapjes drink.
Blijkbaar vinden veel vrouwen het lastig om aan de voedingsstoffen te komen die ons lichaam ook in de winter nodig heeft terwijl het juist zo belangrijk is. In de winter heerst vaak griep en kunnen we die voedingsstoffen voor extra weerstand juist goed gebruiken. Dit is misschien ook wel de reden waarom veel mensen extra vitamine tabletten slikken in de winter. Wel is het belangrijk om je bewust te zijn van je eetpatroon en hier dingen in te wijzigen als je merkt dat je bijvoorbeeld te weinig fruit eet.
Bron: Telegraaf.nl
Voel jij je in de winter ook minder fit en wat doe je hier aan?
Geef een reactie