Wat is nou gezond?

Wat is nou gezond? Een vraag waarmee ik tegenwoordig dagelijks te maken heb. Ik ben naast stylist namelijk werkzaam als health coach. Elke dag zie of hoor ik verhalen van vrouwen om me heen over de worsteling om een ‘perfecte’ versie van zichzelf te worden. Ze willen afvallen, een betere huid, minder stress… We vragen zo veel van onszelf, en ik vind het dan ook niet gek dat we het soms even niet meer weten. De weg naar de beste versie van jezelf zou geen worsteling moeten zijn, maar een mooie reis!

Een vriendin van mij heeft twaalf jaar terug de eetstoornis anorexia gehad. Ik was veertien en heb haar van vel over been zichzelf weer zien opbouwen naar een gezonde vrouw! Het gaat nu heel goed met haar, maar toentertijd was het een rollercoaster van emoties, de grens van gezond zijn opzoeken en twijfels aan alles rondom uiterlijk. Ik heb altijd volgehouden dat een deel van een eetstoornis bij onze maatschappij ligt! Niks is meer goed genoeg en je wordt overspoeld met ‘perfecte plaatjes’. Je lijkt tegenwoordig slank, succesvol, knap, afgetraind en helemaal up-to-date te moeten zijn. De druk om mee te gaan met alles om je heen groeit. Dus hoe lekker is het om soms even offline te gaan? Even weg van alle input en even terug naar de kern van jezelf! Dat is waar gezond zijn voor mij namelijk begint.

Ik nam mezelf altijd voor dat ik niet de weg van een eetstoornis in zou gaan en toch kwam ik behoorlijk dichtbij! Mijn spijsvertering werkte niet meer en ik kreeg laxeermiddelen voorgeschreven. In een tweestrijd heeft mijn liefde voor sport, creatief zijn en gezond koken het gewonnen, maar ik heb deze laxeerpillen nog altijd in de kast liggen. Als coach betekent gezond voor mij een balans van jouw mindset met je lichaam. Alles waar ‘te’ voor staat, bekijk ik vaak nog eens, want dit is vaak iets wat overbodig is! Te veel sport bijvoorbeeld. Dat maakt mij te moe, stressgevoelig, prikkelbaar en blessuregevoelig. Toen ik hier heel realistisch in werd ben ik gaan minderen met een bepaald verwachtingspatroon voor mezelf, dat totaal niet haalbaar of realistisch was. Ik zou mezelf alleen maar meer kapot maken.

Een deel van gezond zijn heeft te maken met voeding. Logisch, hoor ik jullie nu denken. Maar anders dan veel mensen lijken te denken, betekent minder eten niet gezonder eten. Vaak als mensen gezonder willen eten of willen afvallen, gaan ze dingen volledig schrappen. Hierdoor krijg je een averechts effect. Als je nul vezels binnenkrijgt, hoe gaan je darmen dan aan het werk? Of als je nul eiwitten eet, hoe kunnen we dan spieren opbouwen om lekker te kunnen sporten? Juist ook uit gezonde vetten halen we veel energie en vitamines! Denk aan avocado, noten of vette vis. Dit is prima en bijna onmisbaar in een gezonde leefstijl. En het is ook goed om soms te ‘zondigen’. Zeker als dit sporadisch is, zal dit niet het verschil gaan maken uiteindelijk. Probeer te genieten. Ook hier gaat het dus weer om balans! Kijk of dit toe te passen is in een dagelijks ritme; voor het meeste effect, maar vooral ook de meeste rust. Balans is rust… Maar vergeet dat trucje niet met het woord ‘te’. Te vaak alleen maar gezond mogen eten, te vaak de snackbar bezoeken. You know the thought now!

En dan hebben we nog mentale gezondheid. Voor mij de belangrijkste. Ik heb ooit zo hard aan alles gewerkt en dacht dat ik enorm gelukkig was. Topsport, een hbo-studie, extra werk als het lukte en nog een sociaal leven proberen hoog te houden. Ik was extreem uitgeput en tot op de dag van vandaag moet ik werken om dit te herstellen. Blijf bij jezelf inchecken: heb je nog genoeg energie? Word je blij van wat je doet? Heb je nog tijd voor vriendinnen of sociale activiteiten? En weer dat sleutelwoord: balans! Als je altijd maar aanstaat en niet kan luisteren naar jezelf, kan je ook niet groeien in waar je stiekem echt behoefte aan hebt.

Dus de hamvraag richting de weg van helemaal gezond zijn: wat is jouw grootste wens voor jezelf, buiten je uiterlijk? Wat wens je voor jezelf rondom werk, mindset, vrienden, liefde enzovoort? Als je een droom of doel hebt, dat haalbaar is, kan je gaan groeien. Durf te geloven dat jij dat extra stukje geluk verdient! Als je openstaat omdat je erin gelooft, ga je ook eerder positieve dingen ontvangen uit jouw omgeving. Ook is deze instelling een stapje in de richting van afleiding. Als je altijd, gedwongen of ongedwongen, met uiterlijk bezig bent of met voeding, vergeet je soms al het andere wat jou uniek maakt. Door een droom of doel hiervoor te manifesteren kom je vanzelf weer een klein stapje dichter bij jouw innerlijke jij!

Dus lieve mensen, je bent niet alleen in de zoektocht naar een gezond bestaan. Niemand weet het echte unieke antwoord op gezond zijn, want dat is voor iedereen anders. Maar elke stap dichter bij jouw innerlijke dromen zorgt voor persoonlijke groei. Een groei die leidt naar de beste versie van jezelf. Een kleine afleiding op wat we allemaal als fixatie hebben, ons uiterlijk. Terug naar de kern en de balans van leven, genieten en je goed voelen. Ik hoop dat ik met dit vluchtige stuk tekst, mijn eerste uitspatting op papier voor Proud2Bme, iemand inspireer om een doel te maken voor iets wat dieper gaat dan ons uiterlijk. Ik ben benieuwd wat voor moois er zal komen voor jou, want als je de tijd hiervoor neemt, dan verdien je het! Jij bent het waard om te blijven dromen over een toekomst in liefde, werk of welke ambitie dan ook. En het allerbelangrijkste, blijf elke kleine stap vieren.

Liefs, Ilse

Kom bij Proud2Bme gratis en anoniem in contact met lotgenoten, ervaringsdeskundigen, psychologen en dietisten. Op ons forum kun je jouw verhaal delen en/of vragen stellen. Ook kan je dagelijks met ons chatten (de agenda vind je hier). Wij staan voor je klaar.