Bijna iedereen eet of snoept wel eens een beetje teveel. Sommige mensen hebben echter regelmatig last van een vorm van eetbuien. Ze worden er somber van en het levert problemen op. Als je uit onderstaande categorieën meerdere punten herkent, ben jij misschien wel iemand die hulp zou moeten zoeken bij deze problemen. Misschien krijg je hierdoor ook iets meer inzicht in wat voor problemen jij hebt met teveel eten of eetbuien. Dit artikel is een vertaling van een artikel uit de dailymail.co.uk
De geheime snoeper
Ergens verlang je er heel erg naar om controle te hebben over je eetpatroon, maar toch lukt dit niet. Je bent altijd aan het lijnen, maar iedere lijnpoging mislukt. Steeds keren de eetbuien en het stiekeme snoepen terug. Het kan in dit geval helpen om deel te nemen aan een groep zoals de Anonieme Overeters, om het zwijgen te doorbreken. Vraag je ook eens af waarover je nu werkelijk controle zou willen hebben en waarom die controle zo belangrijk voor je is.
De gezellige en vrolijke eter
Als je vrolijk wordt van eten is dat op zich niets geks. Maar wanneer je een kick krijgt van dat gevoel en eigenlijk niet kunt stoppen met jezelf dat prettige gevoel te geven door eten, is er sprake van een probleem met eten. Wanneer je niet meer vrolijk bent zonder eten is het plezier dat je aan eten beleeft een probleem geworden.
De comfortabele eter
Je eet om rust te vinden en je veilig of comfortabel te voelen. Je eet vaak zoetigheid of vette snacks. Deze bevattenh stoffen die je vrolijk kunnen maken of een korte oppepper geven. Waarschijnlijk ben je ergens ongelukkig over of erg somber, waardoor je op zoek gaat naar iets dat je een prettig gevoel geeft. Eten is echter geen goede oplossing. Praten over de dingen waar je ongelukkig over bent zou een oplossing kunnen zijn.
De paniek snacker
Ook dit is een manier om met bepaalde gevoelens om te gaan, in dit geval stress. Als je veel spanning of stress hebt, ga je meer eten, snoepen of eet je continu. Soms eet je, terwijl je het niet eens echt door hebt, bijvoorbeeld tijdens het leren van examens. Het eten zorgt er eigenlijk voor dat je niet met de stress omgaat, maar deze weg stopt.
De koelkastmagneet
Veel mensen die dit soort eetgedrag vertonen hangen een beetje rondom de koelkast wanneer ze zich vervelen. Vooral mensen die zich al langere tijd vervelen of weinig dagbesteding hebben, hebben hier last van. Bijvoorbeeld huismoeders of werklozen. Sommige vrouwen worden erg somber van dit eetgedrag. Het kan helpen een dagstructuur aan te brengen door middel van een schema, of yoga of mindfulness te gaan doen om bewuster met tijd om te leren gaan.
Als je last hebt van eetbuien en daar vanaf wilt, kan het goed zijn om dit eens met een vriendin, je partner, een dietist, de huisarts, je ouders of mentor te bespreken. Je kunt hiervoor goede hulp vinden bij bijvoorbeeld een centrum voor eetstoornissen of een psycholoog. Als je weet wat voor type overeter jij bent, kun je ook kijken waarom je zo’n drang hebt om te eten en of er misschien andere problemen achter schuil gaan.
In welke categorie val jij?
Bron: DailyMail
Geef een reactie